本盛 哑铃 手铃可拆卸男士手铃家用组合套装运动健身器材 红字包胶杆哑铃5kg一只+拉力器+臂力器+支架
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商品名称：本盛 哑铃 手铃可拆卸男士手铃家用组合套装运动健身器材 红字包胶杆哑铃5kg一只+拉力器+臂力器+支架
商品编号：
商品毛重：10.0kg
商品产地：中国大陆
货号：YL1033
材质：电镀哑铃
重量：10kg
分类：哑铃
价位：100-149
商品介绍加载中...
材质电镀哑铃
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MEK每客臂力器怎么样好不好，MEK每客臂力器效果好不好吗
幼稚园的小朋友
MEK每客臂力器怎么样好不好，MEK每客臂力器效果好不好吗
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幼稚园的小朋友
用户真实评价：
宝贝收到了、包装精美，价格优惠很多还送我很多赠品、一定推荐朋友光顾本店，猫小姐和狐狸妹态度没得说很耐心解答我提出的问题！
这个真的很好的 买旳非常值 如果再配合一下锻炼 效果会很好 远远好于单纯的举哑铃之类的传统锻炼
必须点名表扬一下V脸猫小姐，态度简直太好了，这么长时间的淘宝生活，可以说是最耐心，态度最好的一个客服了，强烈建议老板给猫小姐涨工资！！
用了2天 效果明显使用完肌肉很痛 二头肌明显鼓了起来 坚持使用估计会有满意的效果！
首先感谢狐狸妹热情周到服务！使用臂肌带后，2个月后手臂从原来32厘米长到38厘米了！效果显著
不怕货比货，就怕不识货
今日促销，马上看看
用来锻炼臂力器又名握力棒。臂部肌群，主要锻炼臂力和胸肌，辅助锻炼腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一种运动器械。
普通臂力器
根据使用时需要的力的大小不同，分为不同级别，一般分为,60KG几个级别，指将臂力器掰弯所需的力量。[1]
<font color="#．两臂弯曲，颈后用力弯曲弹簧。
<font color="#．两臂向前，向上弯曲弹簧，然后放松。
<font color="#．两臂向胸前靠拢，弯曲弹簧，然后伸直，慢慢放松。
<font color="#．站立，两脚分开，右肘弯曲，用左手弯曲弹簧，然后左肘弯曲，用右手弯曲弹簧。
<font color="#．两臂向身后，紧握弹簧，然后向下伸直逐渐弯曲。
<font color="#.追求的数量不是重量！
<font color="#.请在使用前检查臂力器各连接部位是否牢固，无松动现象。
<font color="#.请选择适合自己体能级别的臂力器，以免拉伤肌肉。
<font color="#.使用时，将臂力器手柄上的平安带套在手腕上。
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[ 本帖最后由 江郎gg 于
16:24 编辑 ]
幼稚园的小朋友
怎样使用臂力器？臂力器的使用方法
也许以前你锻炼二头肌时偶尔尝试过站立拉力器弯举，那么我要告诉你有很多种变化方式。这里，为你提供 9种拉力器锻炼二头肌的方法。
有兴趣尝试这些全新的方法？用拉力器进行锻炼有何特别之处呢？由于拉力器的缆绳与地面呈一定角度，所以你用拉力器锻炼时与你做自由弯举时垂直向下受力有很大不同。肌肉会以一种与以往不同的方式进行工作。这种效果在肌肉充分收缩和充分伸展时尤其显著。拉力器的锻炼可以借助一些激进训练设备(如托臂凳等)也可以借鉴一些用其他器械练习的方法，如做哑铃弯举时的翻掌动作，从掌心向内或掌心向下翻至掌心向上，这样可以更好地锻炼肱二头肌。
拉力器锻炼的另一点好处在于：肱二头肌是一块有两个肌头的肌肉，其主要作用是屈臂。屈臂时，同样也用到另外一块肌肉—肱肌。而只有在做一些前臂上抬的运动时，如高位拉力器弯举或反式高位拉力器玩具，肱肌才能得到充分锻炼。此外，前臂上部的主要肌肉肱挠肌，屈臂动作中也起了不少作用。而通过拉力器侧弯举可以使肱挠肌得到强化。
总之，这一系列的弯举锻炼方法可以协助你练就理想的二头肌。下一次臂部锻炼时，尝试一下其中的12种或专门进行一次纯拉力器锻炼，会有一种与以往完全不同的感觉。
幼稚园的小朋友
1双手高位拉力器弯举
这一运动使你举臂的同时做弯举，这样可以使你肱肌得到更有效地锻炼。
开始姿势：将两个把手挂在两侧高位滑轮上，人站在中间，每只手各握一滑轮，掌心向上，双臂向两侧滑轮伸出并与地面平行。
动作：肘部弯屈，以平稳的动作将两侧把手拉向你头部，坚持上臂稳定，掌心向上；当二头肌收缩到最大限度时尽力向中间拉。然后慢慢地回到开始位置。
补充：也可以在两滑轮中间放一90度直椅，以座姿完成这项练习。
2站立双手拉力器弯举
这是最基本的弯举动作，但也是最有效的锻炼方式。用铁栓调整拉力器重量，比不时调整杠铃或哑铃片重量简单得多。这样可以节省间隔时间，使锻炼更紧凑、更有效。
开始姿势：选择一根中等长度的横杠，最好是可转动的那种，挂在低拉滑轮上。面对滑轮站立，膝部略屈，下背部稍弯。双手掌心向上握住横杠，握距与肩同宽。
3站立单手拉力器弯举
单手的锻炼能使效果更集中，同时也可以让你有机会运用翻掌动作(掌心向内转至掌心向上)以充分抚慰肱二头肌。
开始姿势：将一单拉把手挂在一低位滑轮上。单臂前伸握把手，身体略偏于轴线一侧，使你所要锻炼的手臂接近拉力器。
动作：肘关节弯屈(坚持肩部稳定)将把手向上拉的同时平滑地翻腕；当拉到最高点时掌心向上。然后反向回复至开始姿势。两臂交替进行。
4拉力器托臂弯举
用拉力器进行托臂弯举锻炼可以在开始和结束时仍保持肌肉的紧张度，这是自由举重时无法做到
开始姿势：将托臂凳放在拉力器前，使你坐在凳上时，正好面对拉力器。将一个有可转动外套的直杠或曲杠挂于低位滑轮上。将上臂靠在托臂凳的靠垫上。
动作：坚持你上臂和肘部位置不动，屈臂将横杠上举至最高点。最高点处停顿片刻后，再慢慢地将横杠放低至开始位置。
5反式高位拉力器弯举
这一不寻常但又极有效的运动，可以使你下背部处于放松状态，同时又让你防止靠冲劲和身体摇摆来发力的错误，使屈肘肌群发挥到极致。
开始姿势：垂直于拉力器放置一条长凳，将一短杠(最好有可转动的外套)挂在高位滑轮上。身体仰卧长凳上，头部靠近拉力器。两臂上伸与身体垂直，双手以一手之宽握住横杠。
动作：坚持上臂稳定，平缓地屈肘，将横杠拉向你前额。当二头肌收缩到最大限度时仍尽力下拉，然后慢慢回复至开始姿势。
6仰卧拉力器弯举
这项运动中，很难借助别的部位的运动来投机取巧。可以尝试着变换一下握距来达到最佳的锻炼效果。
开始姿势：选择一根中等长度的横杠(最好有可转动的外套)挂在低位滑轮上。身体仰卧在地，双臂伸直，两手握住横杠，屈膝，双脚蹬住拉力器的底座。双手置于大腿上，掌心向上，绳束从两腿间经过(但不接触)
动作：控制你上臂位于身体两侧不动，肩部紧贴地面，屈肘，以二头肌之力将横杠上拉至肩部上方。回复开始姿势的过程中，坚持下背部自然弯屈。
7拉力器侧弯举
这个动作与哑铃侧弯举有异曲同工之妙。其着重锻炼前臂的一块重要肌肉—肱挠肌。
开始姿势：将一绳束挂在低位滑轮上，身体站于拉力器前，略侧向一边。单手握住绳束的一端，掌心向内，手臂在身体一侧充分伸展。
动作：肘关节弯屈，将绳束拉向你肩部，坚持手腕姿势不变(不要翻腕，坚持掌心向内)当拉到最高点时，拇指应最靠近你肩部。肘部紧靠在身体一侧以固定。然后慢慢地放至原位。两臂交替进行。
8拉力器绳束弯举
这一动作综合了杠铃运动和哑铃运动的一些优点。锻炼范围包括屈臂的三块肌肉，但重点是肱二头肌。
开始姿势：将一绳束挂在低位滑轮上，双臂伸直，双手各握绳的一端，掌心向内。
动作：上臂保持固定，肘关节弯屈，将绳束拉向肩部。上拉的过程中，平滑地翻腕使你掌心向上。当动作结束时，掌心应正好对着你
9俯姿拉力器弯举
这一动作保留了保守的俯姿弯举的优点，同时改变了拉的线路，使得整个动作过程阻力都存在
开始姿势：站在拉力器前，身体与拉力器垂直，要锻炼的手臂靠近拉力器，约4560厘米。握住一个挂于低位滑轮的把手，膝部稍屈，身体略前倾。
动作：尽量坚持你上臂固定不动，肘关节弯屈，以二头肌之力将把手经胸前拉向肩部。当你达到肌肉最大收缩位置时，肘部应正好指向低位滑轮。然后回复至开始姿势。两臂交替进行。
幼稚园的小朋友
1可以锻炼手腕力量，两臂向前，手心向上。向上弯曲弹簧，然后放松，只用手腕力
肱三头肌2可以锻炼肱二头肌。
3可以锻炼胸肌（用肩部力量）
4可以锻炼手臂力量。
两臂向身后，5锻炼背部肌肉。紧握弹簧，然后向下伸直逐渐弯曲
1．两臂弯曲，颈后用力弯曲弹簧。
2．两臂向前，向上弯曲弹簧，然后放松。
3．两臂向胸前靠拢，弯曲弹簧，然后伸直，慢慢放松。
4．站立，两脚分开，右肘弯曲，用左手弯曲弹簧，然后左肘弯曲，用右手弯曲弹簧。
5．两臂向身后，紧握弹簧，然后向下伸直逐渐弯曲。
6.追求的数量不是重量！
编辑本段注意事项
1.请在使用前检查臂力器各连接部位是否牢固，无松动现象。
2.请选择适合自己体能级别的臂力器，以免拉伤肌肉。
3.使用时，将臂力器手柄上的平安带套在手腕上。
4.使用时，应选择相对宽敞的场地锻炼，以免脱手伤人。
5.建议12岁以下的儿童不要使用臂力器
6.使用时，应匀速的做。
幼稚园的小朋友
臂力器怎么练最有效
臂力器的功能：锻炼肌肉力量及爆发力，使多个肌群协同参与运动，可有效训练手臂曲线、减少赘肉。
锻炼方法：站姿，双手正握臂力器，向下发力，坚持2秒，还原。2手正握臂力器置于头后，向下方发力，坚持2秒，还原。每组12次，做3组。
注意事项：1由于每个人的力量大小不同，同一个动作也可以有不同的训练强度。当双臂前平举，肘关节基本伸直时(不要完全伸直，以免损伤肘关节)强度为最大，对胸部抚慰尤为明显，力量小的人应加大屈肘幅度，使臂力器更加靠近身体，这样阻力较小;
2使用时一定把双手套进安全套里，以免手臂力量不够，造成脱手。整个动作过程中，头部要与臂力器始终坚持一定距离，以维护头部平安。
幼稚园的小朋友
太好了，买的臂肌的那个，试用了一下效果非常不错，用完后肌肉酸疼，就像是锻炼过那样。包装也非常不错，一开始买的时候本来还有点担心毫无效果，现在放心了……这个胳膊腿都能练，打算再入手个腹肌的 挺好的
幼稚园的小朋友
已经用过一段时间了，再怎么说应该给个评价了。刚打开包装时那叫一个惊讶，买过不少东西，包装如此仔细的极少，好感瞬间就上来了。按照说明练起来了，整体就是酸爽的感觉。效果就得让时间验证了。探索的过程肯定得麻烦客服姐姐的帮忙了。在这里先说一句辛苦了。
幼稚园的小朋友
东西发货速度很快 质量不错 效果肯定是要持之以恒加上自身运动才能看到的 但是这个原理感觉很靠谱 使用了几天感觉手臂有些变化了 客服 二头肌教授 很耐心解答问题 非常不错
幼稚园的小朋友
特地试了几天才来评价，之前买了健腹器使用效果还不错。希望这次的臂力器也会给力。双十一比平时便宜些，到货速度也并不慢。使用过程中手臂很有感觉，似乎整个手臂都在震动，坚持使用一段时间应该会有效果。只是现在冬天温度低，使用起来相对困难一些。 客服的服务态度很好，回复速度很快，态度也非常好。
幼稚园的小朋友
收到货之后迫不及待打开看了，包装真够严实的，完全不是赝品能够仿制的。晚上到家直接开始试用。由于是第一次试用，强度没有调到最佳，肌肉没有酸胀感，不知道有没有效果，但是感觉还是不错的。锻炼贵在坚持，坚持两个月再看看效果。半个月后来追评，嘿嘿。
幼稚园的小朋友
必须点名表扬一下V脸猫小姐，态度简直太好了，这么长时间的淘宝生活，可以说是最耐心，态度最好的一个客服了，强烈建议老板给猫小姐涨工资！！
幼稚园的小朋友
腹肌带使用有效果，肚子明显小了，特别感谢客服小萝莉的细心解答和跟踪，必须为你服务点赞
幼稚园的小朋友
物流超级快，产品用起来感觉很棒在配合一点运动一定可以达到理想肌肉状态，小萝莉态度很好
幼稚园的小朋友
刚拿到宝贝一天，真的有明显的感觉。一点不吹，希望坚持下来可以甩掉大肚子 特别谢谢康康客服耐心详细的讲解。必须好评！ 很详细的讲解。很有耐心。
幼稚园的小朋友
直观好用，大屏幕氧监控显示更加清晰，氧浓度准确，可放心使用的好产品，给满分。服务非常好，送了很多需要的赠品，还有雾化器，非常惊喜，不但省钱，产品质量也好，满意，服务给满分
幼稚园的小朋友
客服服务很到位，很专业。凝胶贴出了点问题，客服马上给处理了。买了腹肌腰带和这个，效果还是有的在于坚持。过段时间追评
幼稚园的小朋友
好东西值得拥有！ 东西发货速度很快 质量不错 个人认为这个原理很靠谱 使用了几天感觉手臂有些变化了，相信持之以恒效果肯定更赞 很热心哦
幼稚园的小朋友
腹肌腰带已经有了 有效果 肚子也在慢慢的减 腹肌出来了 一收腹 再摸是硬的 6块 就差厚厚的脂肪了 双11下的单 很快就到了 一会充上电 试试自己能到多少强度 坚持练习 会有效果的 在配合有氧运动 胖纸蜕变的时候到了！！！！！
幼稚园的小朋友
效果真的太明显了，还不到一个月的时间。我和腹肌仪一起买的。真的坚持使用效果是有的哈。还有客服玉臀小妹服务棒棒哒
幼稚园的小朋友
效果真的太明显了，还不到一个月的时间。我和腹肌仪一起买的。真的坚持使用效果是有的哈。还有客服玉臀小妹服务棒棒哒
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