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每天骑自行车能瘦腿吗，蹬一个大坡
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擅长: 脑出血，脑梗死，多发性硬化，脑炎，癫痫，高血压，高
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&&&&&&一般得骑车半小时到四十分钟以上的时间才可以，同时需要注意控制饮食，而且得坚持至少一个月的时间才可以，注意每天多喝水，饮食要清淡。
擅长: 月经不调,阴道炎,宫颈糜烂,盆腔炎,子宫肌瘤,内分
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这个只会越来越粗.所以这个不但瘦不了还会增肥的.一般要瘦腿需要反着运动就是压腿拉伸&&&&&&指导意见：&&&&&&这样就可以达到瘦腿的效果,不然只会让肥肉变成肌肉之后越来越粗和结实的.
那平时具体要怎么做呢
08:44医生回答：
压腿.不停的压就会好起来的.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&估计是不可能的只会让肌肉更加结实就像跑步一样大腿不会变小因为它要受力&&&&&&指导意见：&&&&&&建议可以针灸治疗或者用保鲜膜包裹时期汗出&&&&&&医生询问：&&&&&&有没有其他部位有赘肉呢 &&&&&&以上是对“每天骑自行车能瘦腿吗，蹬一个大坡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
没有，只是大腿和小腿
齐河县人民医院&& 医师
擅长: 偏瘫,血稠,脂肪肝,高血压,面瘫,癫痫,急性肠胃炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的情况是想蹬自行车减肥，应该说方法还是可以的，不过减肥是对人体的一个综合调理的过程，只靠蹬自行车是不行的。&&&&&&指导意见：&&&&&&还应该配合节食及全身锻炼，比如不能大吃大喝，不能吃高脂肪食物，而且锻炼一定要坚持很长时间才行。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&走路也是无法瘦腿的我以前的工作要不停走路结果小腿上的肉跟田鸡一样结实一大块一站直就能看清上面那块肉的肌肉线条。。凌空蹬腿蹬的越慢越好每天100下但是40天就瘦那是不可能滴。。坚持穿高跟鞋小腿的那块肉会收上去&&&&&&指导意见：&&&&&&骑自行车是可以瘦腿的，但是要骑的时间长一些，这样才能做有氧运动，才会瘦腿。只是单单上一个大坡是不行的。记住要坚持！如果您对我的回复还满意，请评价。谢谢！
因为我是走读生，每天大约骑自行车10多分钟，只是当中有一个坡度适中的坡，这样能瘦吗
09:10医生回答：
不能，如果想减肥，建议凌空蹬腿，这种方法效果很好。
( 专业名称：减肥瘦身 ）
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肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
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中学生如何快速瘦腿？瘦腿的最快方法！
20:06:46出处：编辑：admin
导读：现在的学生，都讲究形象，小断粗腿影响了她们的形象，那么，学生瘦腿的最快方法是什么呢?美腿的方法有多种，在学习之余，选择以下适合自己的方法，就能轻松美腿。
&&&&中学生如何快速瘦腿？虽说瘦腿方法蛮多的，但鉴于是中学生瘦腿，从经济实力上来说不应该考虑，药物瘦腿，药物还是有些副作用的，在发育的阶段不应该被考虑在内。还有一些食物的瘦腿方法，也是很难做到的，我想大部分的中学生是吃学校食堂，所以这也是比较困难的。当然周末在家可以增加下类似的食物，可以起到一定的效果。
&&&&学生减肥的饮食小常识：
&&&&一、每天喝足八杯水
&&&&所有的健康减肥方法，都提倡每天喝足八杯水。水是生命之源，给身体补充足够的水分，能促进新陈代谢，将体内的垃圾带走。而且经常喝水，能让你的肌肤更加水嫩。但是水也不能喝太多，否则会造成水肿，尤其是晚上睡觉前一个小时。饭前喝一杯水，让你产生一定的饱腹感，减少热量的摄取。学生在饭堂很容易摄食过量，用这个方法既能让你吃少点，又不会耽误健康。
&&&&二、多做运动
&&&&不管是小学、中学还是大学，学校都会安排体育课。但是很多女生都不喜欢体育课，这大概与天性有关。可是体育课是运动最好的时间，最适合和同学一起运动。多做运动有助于燃烧脂肪，因此上体育课的时候一定要积极些。除了体育课之外，早上或者晚上下课之后应该到操场跑几圈，能帮助你锻炼身体，也让身体更加苗条。
&&&&三、早上吃个煮鸡蛋
&&&&学生们早上要上自习，早餐是一定不能不吃的，否则上午就无法打起精神学习，学习效率严重低下。那学生健康减肥要吃什么早餐呢？学生早餐最好吃煮鸡蛋，因为煮鸡蛋能够带动小肠蠕动，减少腹部脂肪。而且吃煮鸡蛋不仅不会增加热量，还会消耗脂肪，绝对是健康减肥食物哦。
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大家都在找骑自行车会变大粗腿？
核心提示：骑自行车能够消耗体能，有效帮助燃烧体内脂肪，只要不过量，在运动全身的同时，还能瘦腿。
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　　现在城市的建设越来越完善，不少城市在公园和道路两旁设置了绿道，方便骑车爱好者骑行。自然而然地，骑自行车就成为了人们瘦身的好方式，不仅环保，还伴随着阵阵微风绿湖清水，景色迷人十分惬意。但不少爱美的女性就有疑惑了，骑自行车的减肥效果如何？会不会变成大粗腿？　　骑自行车真的能减肥吗？　　骑自行车能够帮助减肥。骑自行车对于体能的消耗相对来说较大，能够有效帮助燃烧体内脂肪，达到减肥瘦身的目的。在运动全身的同时，也能够帮助瘦腿、瘦腰、塑造手臂、后背曲线等等。　　那控制在怎样的一个强度比较适合？　　首先骑行需要达到一定的强度，才能大量消耗肝糖原，你需要骑够一定的时间，才能够消耗完肝糖原，再坚持下去，才能正常的燃烧脂肪。然而脂肪的燃烧效率不高，所以运动强度不能太高，时间也不能过长，时间过长会导致。建议中等强度骑行时间在1.5小时以内。　　骑自行车需要锻炼到腿部力量，会不会造成大粗腿？　　运动量过大过小腿会变粗，适当运动则有瘦腿效果。　　腿会不会变粗主要是看运动量，运动量过大，肌纤维为了适应运动量所需必然会变粗，这在视觉上会给人变粗的感觉。当骑自行车的时长超过半小时，车速超过10千米/小时久容易让小腿肌肉化。　　如果能控制好运动量，骑自行车是可以燃烧腿部脂肪，瘦大小腿的。下肢水肿，脂肪型腿粗者，可以坚持每天骑自行车半小时，瘦腿效果十分明显。　&怎样避免骑自行车造成大粗腿的现象？　　1、控制好骑行的强速度　　由上可知，骑行强度过大或速度过快，容易导致粗腿的情况。所以，一般来说，每天骑自行车最好不要超过1小时，还有速度以15公里每小时为宜。　　2、骑行后学会腿部拉伸和　　骑自行车出现腿变粗的情况，还有一个原因就是你没有注意做好运动后的腿部拉伸和按摩。一般来说，就算你骑行强度有些过量，但只要你事后能够做大拉伸和按摩是不会出现粗腿的情况的。&
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来源：www.zuowenzhai.com &&&作者：编辑&&&日期：
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每天坚持骑车一定时间是能瘦腿的，而且效果好不反弹。
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