既瘦肚子又怎么瘦腿和肚子,两全其美,练不练

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51.4千克,仍在坐月子,每天三顿,早上米粥,中晚排骨汤和一碗米饭,母乳!
51.0千克。衣服不变!早饭一碗面,中晚一碗饭加排骨汤。其间有吃面包,薯片零食。
50.8千克,忘了拍照!一天三顿,排骨汤+米饭。吃点面包,容易渴,水喝的多。
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沪B2- 沪ICP备号三个运动方法既瘦肚子又瘦腿 快速有效一周看的见_主妇减肥_主妇网
三个运动方法既瘦肚子又瘦腿 快速有效一周看的见(2)
来源 : 主妇网
编辑 : 罗丹
仰卧起坐瘦肚子 每天坚持做仰卧起坐,就算你在新年里吃了再多也不要怕腹部长肉的问题,这里小编要教你改正传统的仰卧起坐运动,你可以把双腿抬高
仰卧起坐瘦肚子每天坚持做仰卧起坐,就算你在新年里吃了再多也不要怕腹部长肉的问题,这里小编要教你改正传统的仰卧起坐运动,你可以把双腿抬高,与自己的上半身呈90度,然后用腹部的力量将上半身抬起,一天做10个就行,别小看这个小动作,看似简单,其实做起来相当的难,很快你的腹部就会有酸胀的感觉。休息一分钟后再做几组。坚持每天做3组,一周后就会看到减肚子的效果。
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