如何挑选瑜伽服 关于瑜伽服的材质介绍
责编：王雅蒙
发表时间： 15:56
　　瑜伽用品有很多，其中可以说是最让人纠结的了。其原因大多是因为对材质或者瑜伽服要求的不够了解，今天，我们就和大家一起来了解一下之&&如何挑选瑜伽服，感兴趣的朋友可以跟着教程来了解一下哦!
　　首先，我们先和大家一起来了解一下关于如何挑选瑜伽服专家给出的两个建议。为了挑选更加适合的瑜伽服，我们不妨来了解一下吧!
　　瑜珈服饰之道
　　专家建议1
　　紧身的健身服并不能代替瑜珈服。瑜珈服也不一定非要宽袍大袖，从便利的角度看，可采用上紧下松造型。
　　专家建议2
　　瑜珈裤应选带抽绳的长裤，上衣如果是宽松的下摆最好有抽绳或是松紧口，练习翻滚动作时不容易走光。
　　瑜伽服的材质选择
　　说到瑜伽服的材质，那可真的是数不胜数，今天，我们就和大家一起来从几种非常常见的瑜伽服材质开始了解吧!
　　瑜伽服所选的材质种类比较多，常见的是粘纤、锦纶、涤纶、亚麻和牛奶蛋白复合纤维。
　　亚麻+X%棉
　　亚麻是麻的一种，还有苎麻、黄麻、剑麻、蕉麻等。亚麻具有优良的吸湿透气功能。
　　经测试
　　亚麻织物的吸湿率为涤纶织物的7.6倍，透气量为涤纶织物的4.5倍，抗静电性为涤纶织物的400倍，并且具有良好的抑菌性，是最卫生的纤维。
　　但是由于亚麻不太容易上色，亚麻的色泽度不适特别好，这也是亚麻流行不起来的一个原因之一吧!当然，也不乏有独爱这种旧旧的亚麻色的瑜伽练习者。
　　亚麻布因布面细洁平整、手感柔软有弹性，穿着凉爽舒适、出汗不贴身等优点。
　　牛奶蛋白复合纤维
　　牛奶蛋白复合纤维是从牛奶中脱脂、脱水提取蛋白质，采用高科技制成牛奶蛋白纺丝浆液，经湿法纺丝及特殊的后整理工艺而成的新型纺织原料。
　　适合纺织各种内外衣料，又可生产不同纤度、不同长度的短纤维，以适合与棉、毛、麻、化纤等混纺或交织。
　　90%锦纶+10%氨纶
　　Tactel纤维与莱卡纤维混织高弹力面料，不会产生掉色，脱色，变形等现象，同时具有良好的吸湿排汗效果，经过多次洗涤历久常新。
　　蚕丝棉
　　具有优良的透气性、吸湿性、排湿性、保暖性。
　　因蚕丝的主要成分为动物蛋白纤维， 含几十种氨基酸，因而桑蚕丝棉与人体接触，令人体肌肤滑爽、洁净、促进人体表皮细胞的新陈代谢，对皮肤有保健作用。
　　粘纤+%5氨纶
　　粘纤又叫人造丝、冰丝、粘胶长丝。近年，粘纤又出现了一种名为天丝、竹纤维的高档新品种。粘纤是以棉或其它天然纤维为原料生产的纤维素纤维。
　　在主要纺织纤维中，粘纤的含湿率最符合人体皮肤的生理要求，具有光滑凉爽、透气、抗静电、染色绚丽等特性。
　　瑜伽服的两个要求
　　1、舒适透气
　　瑜伽服也是一种服装，作为专用的瑜伽练习服装，一定要满足瑜伽练习中的任何一个细节要求，最突出的就是弹性的要求。
　　因为瑜伽有很多全身伸展的大动作，而且不是只有某几个角度的动作，因此，若是穿着棉麻质宽松舒适的服饰，固然很通风、舒适，但有时反而会因布料没有弹性，有束手束脚之感。
　　另外，因为我们的动作中，可能会有肩立等，头下脚上的姿势，衣裤若太宽松，会有往下滑的窘境，反而让腹部或腿部露在外面。
　　2、保护肚脐不外露
　　现在很多厂家设计的瑜伽服为了时髦美观，裤子会设计成低腰的款式，不论上衣穿的是运动内衣的短式上衣，或者背心式的长式上衣，都会让肚脐裸露在外。
　　这样固然视觉上很美，可是对瑜伽人来说，反倒是不太好的。
　　您有看过哪一位练太极、气功或传统的瑜伽练习者，会把丹田(肚脐)露在外的吗?因为我们很讲究腹部随时用力、收紧，让腹腔内的器官和磁场继续运作着，若把肚脐这么重要的门露在外吹冷气(即使是自然风)，对注重养生的人来说，都是不好的。
　　因此我建议大家，不论您上衣穿得长一点，或是裤头高一点，务必要把腹部遮好喔。
　　不用穿得太紧在保护肚脐之外，我发现大部份的瑜伽练习者有个共通点，就是不喜欢衣裤上有太多饰品、衣物太紧。
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瑜伽减肥的注意事项
1、如果没有特殊的需要，全程都用鼻子呼吸：鼻毛可过滤脏空气和有害细菌，也可安定神经，让身体更健康。
2、练瑜伽前后一小时不要进食：保持空腹和三分饱是最佳状态。
3、入浴前后半小时不要做瑜伽：血液循环过快、血压过高、筋肉过软，都容易让身体受伤。
4、把握体位法的缓慢过程和全身移动的感觉，比完成姿态更重要。
5、集中意识在身体的某个部位，不但觉得容易学习且效果更佳。
6、若有左右两边的姿势，记得两边做的次数要一样。不能只做单边。
7、每次不要从头至尾只做一种体位法：为了治腰痛只做一种姿势，只会让腰痛更严重。
8、呼吸频率不平稳时，可以以尸体放松式休息。勉强进入另一个姿式，不但达不到效果，反而会产生反效果的情形。
9、保持完成姿势时的呼吸数，以自己的体能为限。初学者保持三~五次的呼吸数即可，往后再慢慢增加次数。
高温瑜伽有没有副作用?
对于身体机能处于正常状态的人而言，高温瑜伽的副作用为"零"。由于身体始终处于静力练习状态，再加上有高温作为体内器官和关节的润滑剂，所以只要是在一个富有经验的教练的引导下，进行高温瑜伽练习的安全绝对可以保证。
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