慢跑5公里五公里快跑和慢跑哪个消耗多少热量

 要看你怎么跑跑步分为两种: 赽跑和慢跑
慢跑5公里消耗的热量较多,
而快跑只会让自己将肥肉变成更难减的肌肉
还有要根据你自身的情况来定,
如果你是热体质容噫出汗,消耗的热量自然多
一般慢跑每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环跑的路程越长,消耗的热量越大
同样跑5km的话,
1.从热量五公里快跑和慢跑哪个消耗多的程度来说:快跑>变速跑>慢跑
2.从效果跟建议采用的角度来说:变速跑>匀速跑(此处特指慢跑跑哦)。
PS:楼主是男是女哦如果需要增肌的话,建议快跑;如果不想要啥肌肉腿的话建议慢跑,并注意第2条理论
不客气
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