当障碍物大到你无法直接辗过去時前轮弹起就变的很必要。不过在林道上这不是常见的动作你可能必须弹起你的前轮越过倒木或是过高的单阶阶梯。基本上这个动作哏骑上ㄧ个小阶梯几乎一模一样
开始前，在地面上横放一个小型物体你必须能将前轮弹起离地至少半个轮子那麽高。
连环照片解说：預压伸展，前轮弹起点图可放大
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第一步：以中等速度朝向阶梯接近。至少要有两个车身的距离来准备这个动作
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第二步：预压！用力壓下你的单车，尽力压下前叉与轮胎接着马上让它回弹-弹回你的手臂与双腿。这个动作必须迅速完成想像你跳上铁轨，同时发现火车囸全速朝你开过来-就剩下几米了：你一定会马上跳回去就是这样的速度。
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第三步：当你的双臂伸直的时候顺势拉车手把并将前轮举起。
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第四步：同时间伸直你的双腿
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第五步：让后轮撞击障碍物。
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第六步：撞击时收缩双腿让后轮有弹性越过障碍并且向前推你的单车一把这个后轮撞击应该能把你的身体归位到平稳的姿势。
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