一个成年男性一天需一天摄入多少脂肪肪

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-02 02:08 标签： 女性一天摄入多少脂肪
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aikang13206
一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的人，每天吃进1500大卡至2000大卡，体重就会维持现状。如每天多吃了二百伍十
根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取卡路里的热量,男性则需要卡路里的热量。其中,
　　根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取卡路里的热量,男性则需要卡路里的热量。其
每天最好饮用两升水。
一个人每天喝多少水合适呢？人的体液占体重的55％—60％，可以分为细胞外液（占15％）和细胞内液（占40％—45％）。人体重的一半以上
男性：1800kcl--2500kcl
女性：1600kcl--2000kcal
如果有运动，要相对的增加能量
每个人的基础能量是1000kcal
1200卡每天，那么一周可以减掉不到两斤
根据我的经验，1200可以吃些什么哪?早饭可以吃一碗粥，一个蛋一个菜包，大概300卡
中午正常吃一顿大概在
我是男生，不过我的减肥方案是不吃米饭、肥肉等高热量、高糖、碳水化合物多的，只吃青菜少量瘦肉，可以吃鱼、虾、豆腐等高蛋白补充，量别多，因为减肥过程你的脸色可能会暗
你可依自己的性别、年龄、身高、体重计算一日所需的卡路里，以下便是计算方式:
男性:[665+1.38x体重(kg)+5x高度(cm)-6.8x年龄]x活动
希望能帮到你：祝您健康美丽⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦５-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹
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提问时间： 14:33:53
患者性别：女患者年龄：19岁
问题分析：你好，从你所说的‘每天摄入的热量低于身体所需热量’是有利于减肥的，但是由于‘每天摄入的热量低于身体所需热量’也容易引起营养不良造成贫血，从而引起其他的疾病出现。意见建议：乐观心态，应该均衡
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提问时间： 16:26:20
患者性别：男患者年龄：37
指导意见：不得超过800卡,但是为了保证身体的健康,还是不要太低了,我觉得刚刚800卡就行了.
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提问时间： 14:04:15
患者性别：女患者年龄：43
健康指导：建议杜绝此类食物的食用，防止较多的能量摄入。起酥需要的起酥油属于反式脂肪，归属于饱和脂肪范畴，不适合减肥期间食用。建议日常同时杜绝油炸、高糖、高盐类食物的食用。蔬菜和水果的食用可以不限制，
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提问时间： 06:26:01
患者性别：女患者年龄：28
问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体出现肥胖症状会造成身体健康的影响，并且对于每天的饮食最好控制一下有可能会减肥。意见建议：给你的建议就是，你可以适当的不要吃油腻的食物和太多的主食同时也可以
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提问时间： 06:23:50
患者性别：女患者年龄：99
问题分析：您好，减肥最主要的是做好两方面，运动和饮食。最好戒掉高热量的食物，只要吃就会影响效果，其中运动要选择有氧运动，最好的运动是跑步，如果体重太大，也可以选择骑车，每周三次，每次半小时以上，另外
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提问时间： 14:31:02
患者性别：女患者年龄：24
指导意见：建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦 圈可以瘦腰.不应该 以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
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提问时间： 07:11:10
患者性别：女患者年龄：23
问题分析：您好，减肥期间，并不是什么都不能吃的，饮食也要均衡，早餐要吃饱，中午和晚上吃个8分饱就可以了，辛辣，油腻肥甘的食物要少吃就行。主要是对饮食量的控制，食物的种类其实是没有特别的禁忌的。意见建议
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提问时间： 14:06:28
患者性别：女患者年龄：16
健康指导：没有身高和体重数据，没有办法判断。人体每天需要的能量跟年龄、身高、日常饮食结构有很大关系。建议调节日常饮食种类，增加全谷类杂粮、蔬菜、鸡蛋、大豆制品的食用，帮助控制血糖上升控制食欲。
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提问时间： 17:17:55
患者性别：女患者年龄：41
问题分析：除了适当控制饮食，调节饮食结构以外，运动是不错的方法，结合腹部按摩效果更佳。意见建议：建议坚持运动，比如呼啦圈运动，仰卧起坐，饭后散步及小跑等都可以。
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