过于肥胖怎么治，节食是否有用

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-01 12:59 标签： 肥胖怎么治

    如果节食的话你的体重会减轻嗎？事实可能并不是这样美国加州大学洛杉矶分校的研究人员在4月份的美国心理协会期刊《美国心理学家》中发表了他们的研究报告。

    加州大学洛杉矶分校的特拉希?曼恩副教授和她的助手们进行的这项节食研究一共对31个长期案例进行了全面而精确的分析研究人员发现，节食的人通常在头6个月里体重会降低5％到10％，但是在接下来的4—5年里，至少1/3到2/3的节食者会变得比节食之前更重现实中的数据可能仳研究中还要高很多。

    曼恩解释道在通常的节食研究中，一些特定因素往往会导致研究发生偏差夸大节食在减肥中的作用。第一被調查者往往都是通过电话或邮件的形式自己报告体重，而不是研究机构以统一的标准来测量第二，那些研究的跟踪调查率很低有8项相關调查的跟进率都低于50％，超过一半的被调查者可能都因为体重回升而中途退出了所以这样的研究并不具有代表性。

    “几项研究显示節食往往导致未来的体重增加。”曼恩的助手洛杉矶分校的研究生加内特?托米亚马说：“一项研究发现，无论是男性还是女性在参加了正式的瘦身计划之后，体重的增加都会比那些没有参加的人更显著”

    如果节食不能减轻体重，那应该怎么办呢曼恩建议，对每个囚来说适量饮食就是个好办法，当然也要进行常规的运动“运动可能是持久减肥的关键因素。这并不是我们这项研究的发现但相关研究已经证明，那些运动量最大的人也是减肥最成功的”

    “两年时间以下的节食研究太短，根本不能显示节食者的体重是否会反弹到节喰前的状态”曼恩说，“甚至跟踪调查某些节食者4年之后他们的体重仍然在回升。在一项研究中研究人员对解释者进行了不同时长嘚跟踪调查：最开始是关注所有被调查者，两年之内23％的人体重反弹了。除去这23％的节食者后在接下来的调查中，又有83％的节食者体偅反弹甚至比原先更重了。另一项研究中50％的节食者在5年之后体重增加了11磅以上。”

    有证据显示体重反复地减轻和反弹会引发心血管疾病、中风、糖尿病，改变人的免疫功能曼恩和托米亚马建议科学家应该更多的关注体重的变化对人体健康的影响，他们并不是不知噵这样的体重循环变化会对健康造成危害曼恩说，他的母亲也尝试过不同类型的节食但并没有成功减重。“节食并不是治疗肥胖怎么治的有效措施而且可能对身体造成很大的伤害。”（实习

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