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& 亲身体验，大家不要相信所谓的开穴减肥日瘦一斤
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露珠在头昏脑热急于瘦身的强烈愿望驱使下，参加了这个开穴减肥班。
首先，会有个人在你身上戳啊摸啊捏啊拍啊打啊等等，会很痛，但是可以忍受不叫出来。
然后拿个小木棍，先戳胃大概几十秒，然后沿着胃一直戳到肚脐再到小腹。说是提胃，缩胃。
最后再在你身上刺激一下你的几个胆经。
整个过程不超过20分钟，然后就给你个食谱，可以看下图。完全是饿肚子的食谱，当然露珠承认，所有的减肥都是管住嘴迈开腿，可是它收这么多钱，到头来是给减肥者一个心理暗示，完完全全是减肥者靠自己的意志力饿瘦的，它还会告诉你不会反弹，你们会信吗？
中医说的开穴是子午流注，并不是用来减肥，而是用来治疗中风等后遗症，美容院减肥院所说的开穴封穴纯属无稽之谈。
这些没有医师资格证的人，连那是哪个穴都不知道，就敢开店讹人。
请大家减肥还是去大医院中医院进行健康的针灸减肥，露珠曾经针灸加跳爵士舞瘦了8斤，现在还想再瘦点，所以有点瞎搞了。如果有那种意志力很强的妹子，可以运动加节食来瘦身。。。所有的瘦身过程都是痛苦的，你不付出自然没有收获，这里不存在做广告或者打击别人，纯属个人意见。
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谢谢分享，“得意”有您更精彩!
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补充一句，每天饮水量只有小瓶农夫山泉那么多
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武汉不是很多这个神奇天天瘦嘛？
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减肥是个艰难的任务
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这个食谱都不让喝水，那减的不都是水分吗？不反弹才怪
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确实，谢谢分享。减肥期间是应该多喝水加速代谢的。
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减肥必须是要喝水的，白天 的时候至少要喝3000毫升的水，好排毒
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亲爱的，你的帖子挽救了我的2980，谢谢。正准备办卡的，吹的神啊
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我做了的，我觉得很有效啊，之前不吃晚饭、每天游泳或慢跑，坚持两个月就瘦了一斤。后来做了楼主说的神奇瘦，两周减了十斤，三餐都吃，还不运动。做了神奇瘦后，肚子不饿也不馋嘴精神蛮好，虽然是控制饮食，但不饿不馋很好控制啊也没任何不舒服，不像之前节食简直是饿绿了，满脑袋都在想好吃的还饿的吐胃酸没精神。
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还有，我最近没做了连着两周每天在外面虾子火锅自助FB，只反弹了一斤
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我原来也做过类似的开穴减肥，感觉主要靠控制饮食，一天三餐可以吃但是品种数量有限制，也没有限制喝水，按了穴位之后不会总想着吃，有一定效果的，不过后面坚持不下来还是会反弹
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要坚持每天去做做下来，不能间断啊，我因为住减肥中心旁边所以坚持蛮好，连着两个星期每天都去了。总是在里面做的时候听到一些其他老顾客说已经减了多少多少斤。和我一起办卡的我的好朋友，因为住的远没坚持，几天去一次，去过四五次就没去了，还没看到效果。做完后感觉身体有了记忆原理所以每天大吃体重也没长回来。
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我做的不是你说的神奇瘦，是类似的穴位减肥，我坚持时间一个多月天天去除了例假，过几个月一样反弹，我不是lz,回复帖子本意是觉得不是完全没用，但是我不可能一年四季都这样减，最后还是会反弹。。。你不是lz也不是商家干嘛非要跟我强调效果多么好呢，我也不得去消费，本质上也主要是靠饿，一天三餐照吃也不可能是原来的食量和品种，少的可怜，只是自己不那么觉得饿。
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2980？这么贵？别个推荐的是1500
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核心提示：人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍。手脚在水中运动时，你一定能感受到强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉能在游泳中得到很好的锻炼。
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　　有人说，游泳可以减肥，但有人说游泳会让脂肪层加厚，反而增肥。那么游泳能不能减肥呢？这篇文章就为你解开秘密，带你走出几个关于游泳减肥的误区，告诉你怎样游泳才能瘦得快且有效！ 　　游泳的健身效果得天独厚　　首先，我们来认识一下游泳。游泳是一项全身性运动，有助提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉。尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。在水中，人的骨骼得到了充分放松，可以有机会？“伸一下懒腰”，这对于保持挺拔的身材很有好处。对于正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼还能帮助“长个儿”。　　水的密度和传热性能都比空气大，所以游泳消耗的能量也比其它运动要多。实验表明，在12度的水中停留4分钟所消耗的热量，相当于在同等温度的陆地一小时所消耗的热量。可见在同等时间、强度下，水中消耗的热量要比陆地大得多。运动中所消耗的能量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的，所以经常游泳就会逐渐减掉体内多余的脂肪。　　游泳加快新陈代谢速度　　人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍。手脚在水中运动时，你一定能感受到强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉能在游泳中得到很好的锻炼。游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉，就是最好的证据。　　游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗260多卡路里的热量，而且这样的代谢速度在你离开水后还能保持一段时间，可见游泳是理想的减肥方法。　　游泳减肥效果不佳的原因　　既然游泳有这么好的减肥塑身作用，为什么有人游了却不见瘦呢？资深健身教练周凯认为，谈到运动与减肥问题，首先要明白运动与能量消耗的关系。运动过程中，能量消耗分三个阶段完成，分别是糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢，减肥通过脂肪消耗达到效果。　　1.运动量不足
　　有的人游泳后减肥效果不佳，可能是因为运动量不足。游泳在开始时，处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不会动用到脂肪。再继续运动下去，人体开始进入有氧运动阶段。在随后的一个小时里，中等强度的运动状态下，能量供应由糖的有氧代谢提供能量。如果要减肥，每次游泳时间应在40分钟以上，才开始消耗脂肪。　　2.游泳后饮食不节制　　至于游泳会导致脂肪层加厚，只有长期在水中进行训练的专业游泳运动员，才会适应性地增加皮下脂肪厚度，用以阻止热量的丢失。作为普通的游泳爱好者，游泳不会长脂肪，游泳后饮食不节制，才会瘦不下来。人在运动后都有一个“超量恢复”的现象。简单地说，就是人体为适应下一阶段运动水平的提高，在每次运动后，都要摄入比以前更多的能量，这是人体的一种自我保护。所以，游泳之后人们常常感觉吃得香睡得好，消耗的热量又补回来，甚至比消耗的还多。肥胖的人游泳之后常常会比以前更容易饿，摄入的能量也更多。如果不注意节食，尤其运动一段时间后又停止，最容易使体重超过原来水平。
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据俄罗斯“医学论坛”新闻网12月17日消息，澳大利亚科学家研究称，不仅节食和体育锻炼有助于减肥，正确呼吸也能帮助瘦身。游泳瘦肌肉粗腿成功，一个月体重下降5斤，全是腿上的脂肪哦 - 薄荷减肥论坛
游泳瘦肌肉粗腿成功，一个月体重下降5斤，全是腿上的脂肪哦&
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我的身材是属于那种上身瘦，下身肥的那种。
属于肌肉腿，因为以前初中时候练过短跑，后来又去学跆拳道，导致腿部肌肉发达。
其实现在才发现，我的所谓肌肉腿的粗，根本就不是因为肌肉太发达而导致腿粗，主要还是本身就发达的肌肉上还覆盖了厚厚的脂肪。因为我是学医的，以前上局部解剖的时候，就发现，有的人的腿看上去好像肌肉很发达，很粗，但是解剖以后才发现，其实脂肪层还是很厚的，去除脂肪以后，剩下的肌肉看上去腿并不粗。
所以，我认为，只要腿上看不到轻微的肌肉轮廓，都表明你的腿部脂肪很厚，还是有减下去的空间的。
加上我经常熬夜，所以腿容易肿。
下面来说说我的减肥方法，真的，很有效，但是，前提是，你的游泳水平必须要好。
我也试过很多减肥方法，跑步，瑜伽，快走，但是效果都不佳。最近发现，其实游泳是个很好的瘦腿方法。
具体如下：
其实很简单，就是游蛙泳的时候，我们一般都喜欢就只是单纯的往后蹬腿。
这里有一个动作上的诀窍，就是，向后蹬腿的时候，要注意，大腿向后蹬的同时，加上一个向外蹬的动作，这个时候你会觉得大腿内侧的肌肉有拉扯的感觉，同时小腿外侧的肌肉会很酸，多游几下后，就会感觉大腿内侧和小腿外侧的肌肉有点酸。
我们都知道，要减肥，一定要做有氧运动，因为脂肪酸最后氧化的过程血需要氧气，所以，游泳是最好的有氧运动。游得快的话，就是无氧的了，呵呵。但是大部分人还是在做有氧运动。
当我们的心率控制在一定快的程度上30分钟后，这个时候运动到的部位的脂肪就会开始动员。所以，只要在泳池里坚持游30分钟，很快有效果。
因为我比较喜欢游泳，游泳也是游得比较好的。我经常蛙泳和自由泳，还有蝶泳一起交替着游，也是最近才发现这个蛙泳瘦腿法的，真的很有效，以前穿不进的牛仔裤，今天就穿进去了，很开心。
说一下，我游泳每天1个半小时，天天游，除了来MC的那几天，坚持了一个月，正常饮食。
希望这个方法对粗腿的MM有帮助哦~~~
大家一起来加油
楼主真的睡的太晚了呢，注意身体~
感谢分享经验，不过想问长期游泳会不会对头发不太好？
欢日尚少，戚日苦多，何以忘忧，弹筝酒歌……【瘦腰大赛】九月晨光(ˇ_ˇ）/posts/view/126673
这样一个月瘦太多不会反弹吗？还有我也游蛙泳，每天一个半小时，没力气....
我12月份的时候还经常去游泳的
都是蛙泳 感觉腿部没什么变化
现在太冷了 就算是温水也感觉很寒就中断了
经常去也的确对头发 皮肤不太好
我从去年9月开始除了MC一直坚持一天隔一天游泳的，我只会蛙泳，但是现在很明显的小腿变粗了。
怎么办啊。。。
看个人不同吧
好 我去游泳
我要变瘦要变瘦变美人！标准体重围度: 　　
身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏ 目标数字：166.0---88.0---61.4---89.6---51.0---30.6---56.0---50.4
是吗?是吗?那么有效果吗? 我去年游过一段时间, 因为是每天早上去游, 我早上比较费劲儿, 所以没坚持住....
标准49kg, 奖励照相机标准47kg, 奖励道内旅行标准46kg, 奖励全套海蓝之迷标准45kg, 奖励海外旅行
现在也每天去游泳中。
只会蛙泳，有时偷懒就那块浮板，手懒得动，主要动腿。
还有在水中做剪刀腿感觉效果也很好，因为水里阻力大啊
第一阶段：57-55，进行ing（5.26- ）第二阶段：55-53，未完成第三阶段：53-51，未完成第四阶段：51-49，未完成
我原来也是短跑加跆拳道呢~~~LZ一个月游泳小腿围从多少瘦到多少了呢，话说我现在也坚持游泳，不过才一个多星期，没有什么改观呢= =
楼上~~~你每天游多久呢~~~
我也喜欢游泳~~但是没时间呐……TAT
一切重新开始吧！
我也游泳啊，没觉得大腿细啊！！！！求解啊！
我在三亚，一个月游泳大概15次左右，晨泳，游回来就冲澡，洗头发，用护发素，头发才不会干涩，这样子头发越来越好了 ，用热水洗头，头发长得黑亮垂直，很滑。护发素不必讲究贵或便宜，一般的就可以了，主要是用热水洗头，头发有温度 弄护发素上去要隔一会才冲洗，头发会很漂亮的。