负重20斤室内中速行走的跑步机(跑步机),多久开始消耗脂肪

你吃了1000大卡的东西通过运动消耗掉1000大卡,接下来的运动就要消耗体内脂肪了

如果运动消耗掉800大卡,剩余200大卡那么达不到消耗目的,反而累积变得更加胖

减肥需要科学,运动量、时间等都要考虑

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