饭前饭后都可以不过饭后运动需要提前一个小时吃饭,并不是很方便
所以可以先运动,但是运动完不要正常吃饭要吃减肥餐。
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减肥的话 下午就不要吃饭了 相对来说饭后好
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如果你要去健身房练肌肉建议飯后去,如果你要去跑步建议晚上不吃饭。
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胖.饭后马上去,会影响消化,长期下来吸收功能不好,反而更爱胖,而且是虛胖.饭后几个小时锻炼最好,如果你时间没办法,那就买个哑铃,睡前练,还可以让你睡眠品质变好,保证你又有肌肉有瘦.帅
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您好洳果您是刚去的话,可以选择天天去的每天2-3个小时左右就可以,每个礼拜可以休息两天如果您觉得身体还不错的话可以选择天天去,洳果感觉身体不适或者不舒服建议休息
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