据说长期坚持健身的人心脏也会变大？！据说长期坚持健身的人心脏也会变大？！瘦身小马达百家号如果说健身人的肌肉比较发达只是外在体现，那么心脏也变大了又说明了什么？健身人需要更强大的心肺能力，经过长时间的训练，你自己都知道心肺能力增强了。肺活量也变大了，实际上你的心脏也在悄然改变适应这种情况，心脏也慢慢变大了。长期坚持适宜的体育锻炼或训练，可使心脏体重和重量增大。一般人心脏重量约300g，而长期坚持运动的人心脏可达400到500g。心肌纤维变粗，其内所含收缩蛋白和肌红蛋白增多，这种由于适应运动所发生的心脏增大，我们称作“运动心脏”。科学研究证明中强度以上的耐力训练可引起心肌细胞肥大，心肌窦样管扩张，心肌细胞内线粒体（细胞内的能量工厂）增多，这有利于保证心脏的能量供应。也就是说健身人，经过耐力性项目训练就可以改造心脏。如一周三次的有氧运动，这会对心脏产生良性影响，使你的心脏变的强大。健身人不仅仅是一身肌肉，同时拥有一颗“运动心脏”。强大的心脏是满足日常挑战的强大后援，你也想拥有一颗“运动心脏”吗？本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。瘦身小马达百家号最近更新：简介:运动减肥瘦身健身，帮你重塑身材。作者最新文章相关文章在中国能坚持健身的人，绝对都不是一般人|健身|健身房|混子_新浪网
在中国能坚持健身的人，绝对都不是一般人
在中国能坚持健身的人，绝对都不是一般人
我们来看看中国的健身男女，坚持健身的理由是什么。@浠锅锅不是汉纸跟前任分手后，看见知乎上各种健身改变人生的帖子，就下定决定要坚持健身塑造身材…一直以来身材还好，但是手臂肉很多，而且上班长期久坐的缘故，特别想练出前凸后翘的效果…目前坚持练了半年，因为管不住嘴天天各种火锅串串，马甲线仍旧遥遥无期…然而慢慢也算看见点希望了,现在健身也不在是为了某个人，而是为了更强健的体魄了…@山风小学脾气差，经常打架，因为小学个体差异不明显，所以只有长辈会说我瘦，让我觉得不高兴。初中喜欢同桌，但是那时候小混子更受欢迎，我又矮又瘦，暗恋把自己折磨的死去活来，但是没有保护她的能力，选择了怂。高中喜欢同桌，这时候是个重点高中，小混子比较少，虽然长了个子，但是还是很瘦，自然的，还是没有信心，暗恋一年被朋友推着去表白，失败。高中不止一次说过自己毕业了要去健身，周围都是泼冷水的，说我这么瘦，先吃胖了再去练吧，我当时最好的兄弟，经常嘲讽我叫我小弱鸡，虽然是兄弟，但是我感觉我们不对等。大学之前就是这样的情况，我的性格是那种不愿意承认自己不如别人的人，所以上了大学，下定决心改变自己。三年来，无论刮风下雨，就算积水有小腿高，我还是会和搭档穿个拖鞋背心，三公里走到健身房就为了完成当天的计划。@有怪兽健身之前有点驼背骨盆前倾，基本上半年内都在健身房泡着。其实整体是不胖的但是肚子就是肉多，教练说我有骨盆前倾、驼背所以导致肚子大，后来我就很注意自己的走路姿势，还有经常练背 核心。后期也学会了一些腹部、臀部的基本动作，然后就自己在那每天疯狂撸铁，然后····整个人瘦了差不多 三斤 然后就疯狂练臀 （本人臀控 ）@青衣起初健身因为自卑啊，胖啊，没朋友啊，身体不好啊……啥的。小时候贫血啊啥的，体弱多病天天一到换季吃的药都快比饭多了，然后小时候自卑（虽然现在也有点）现在也有改善~心情不好的时候健身就行了，练完觉得天晴了雨停了我又感觉我行了哈哈哈哈。@纱帽鸥几年前莫名其妙得了慢性咽喉炎，中药、西药吃了无数，都没法痊愈，很多医生，包括网络上，都说慢性咽喉炎没有特效药，只能自己慢慢调理。再加上自己那段时间离职，创业，工作不是很顺利，长时间失眠，医生诊断说是焦虑症，需要长时间吃药治疗。2017年初，痛定思痛，在家旁边健身房办了张健身卡，一来增强身体免疫力，二来调节生活节奏，让生活过得丰富一点。刚去健身房，什么都不懂，只想跑跑步，游游泳，后来经不住健身房销售的不断“骚扰”，买了10节课，自此入坑。半年时间，每星期去2次左右，从恢复身体机能开始。刚开始跑个步，6-7的速度就受不了。记得第一次上课上了一半就上不下去了，脸色苍白，第一节课就这样结束。半年左右的时间，我无聊拍了个对比照，惊喜的发现肚子小了不少。这个时候心态也好了很多，身体机能慢慢恢复到上学那会。@毒摄我是天生就长不好的，从小就很瘦，容易被欺负，所以才想着去锻炼身体，然后发现了很多锻炼身体的好处，至今变成习惯，健身对我来说跟你们喝酒看电影一样，是一个娱乐项目，比如有人喜欢打两把游戏，或者去踢场球，我呢，就是去撸个铁，玩一玩，挺好的，健康！坚持健身，真的不需要理由，就跟人活着一样，你为什么要坚持健身，那我又为什么总是活着呢！最后，我块头不大，我梦想成为大肌霸，但是不可能了，羡慕那些块头大的人，希望所有健友都好！@小太阳坚持健身的理由？？刚开始是为了报复渣男，想华丽丽的变身出现让他后悔，可是练着练着发现自己完全不care这个前任了，觉得自己美最重要。后来到了减脂期，我坚持下来的原因只有一个，过了这个阶段我能多吃点，因为健身力量训练可以提高肌肉含量，提高新陈代谢水平。再后来到了增肌期，练力量，就是为了重的东西能自己搬动，花盆能自己挪动，当有一天我从超市拎着两兜总重量超过15kg的东西，我就知道我又进步了一点点。现在？现在不需要坚持了，因为成习惯了，除了姨妈期，一周7天，6练。很稳。这两年几乎不生病，啥都能拿动。健身房抢器械不要太容易，跟男生说：“能一起用不？”男生很鄙视的眼神，上来两组大重量，男生走了哈哈哈哈哈。开玩笑的，但是健身真的让自己变得脱胎换骨。@一三之前真的是太瘦了，后来慢慢的喜欢上运动，到现在两年多一点，因为对好多东西过敏，又在读书，营养跟不上，纬度也不够大。真的，肌肉稍微鼓起来点，整个人都有自信了。目前178cm，72kg继续努力，目标80kg，朋友们，一起加油啊！@vivi安之前太瘦了，172，90.3.4斤。然后开始逆天了然后就胸从a变d，有腹肌，有屁股，整个气质大变。期间穿塑形内衣。准备再练的壮一点。最近没拍照，每次练完，面部太凶残了。。。@滕超习惯呗~@魏挺健身的初始源自于一件Af的虎头短袖。s号穿起来，感觉像10岁的我偷了我爹的衣服穿？？？？ wtf，不能忍，遂开始健身。@王大贵坚持健身的理由是因为不想太瘦，现在长这样。（本文内容来源于网络 版权归原作者所有）
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迁西县：千余名健身爱好者齐聚一堂喜迎新年(组图)
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　　长城网唐山12月29日电(刘媛媛 马占勇)12月29日上午，迁西县文化广场上鼓乐喧天、人如潮涌，写有“快乐健身、精彩人生；健康迁西、幸福你我”的大幅宣传标语格外醒目，千余名健身爱好者齐聚一堂，参加迁西县2012年“迎新春元旦健步走活动”。
　　千人健步走。 杨东 摄　　上午8:30，随着发令枪响，千名健身爱好者健步如飞，从文化广场一路前行，途经长城路至滦水湾公园行进1公里绕回结束。以此为标志，迁西县打响了2012年全民健身和“健康迁西、幸福人民”活动的第一枪，同时，也拉开了迁西县“两节”系列文体活动的序幕，从即日起至2月27日期间，迁西县将组织文化下乡、戏曲公演、花会调演、电影进社区、百幅(篇)作品颂迁西、皮影公演、元宵歌舞晚会等一系列丰富多彩的文体活动，为人们献上精美丰盛的文化大餐，让人们度过一个欢乐祥和的新年。
　　全民健身。杨东 摄
本文来源：长城网
责任编辑：王晓易_NE0011
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分享至好友和朋友圈我讨厌那些坚持健身的人我讨厌那些坚持健身的人娱乐流言蜚语百家号不知道从什么时候开始，我的朋友圈开始多了几个健身的人，他们有的每天早起跑步，有的每天健身房撸铁，有的每天晒健康早餐，更讨厌的是每天晒身材照，重点是每！天！对，不是一天两天，也不是三天五天，而是everyday，每天！真的让我不胜其烦！我心血来潮的时候，也会拿起蒙灰的健身卡，去趟健身房拍几张自拍；也会一时想不开，去珠江边连走带跑刷个几千米，晒下跑步轨迹图；但是我和朋友圈的大多数人一样，我只是偶尔。所以，我讨厌那些坚持健身的人。或者说，我是害怕他们。｜1｜差不多一年前，我被某个“热心”的好友拉近了一个群，叫天天早起健身群，每天早上不到七点钟就集体打卡，一起跑步刷圈，然后晒各自的健康早餐。而我这个人特别喜欢赖床，不仅赖床，早上起来之后还有拖延症，工作干不完，又特别后悔，然后开始熬夜，接下来第二天又继续起不来，偶尔没什么事情也是懒得动弹，要么在家里躺尸，要么约朋友们去喝酒。所以自从加入了那个群，在我每天好不容易找个理由再睡一会儿的时候，看到他们已经刷圈归来，在我说服自己忘掉腰间赘肉，去吃“垃圾食品”的时候，看到他们自己的做的健康晚餐，特别是看着他们每天发的照片，身材一天天变好的时候，像是一个个耳光打过来，感觉自己过得真的是猪一样的生活。我讨厌他们，是因为他们像是一面镜子，不仅照出了我想要好身材的愿望，还照出了我不够努力和无比糟糕的生活习惯这个现实。我害怕他们，是因为他们强大的意志力和专注力，我难以坚持的，他们每天都在重复，我做不到的，他们毫不费力，他们可以像管理好自己的身材一样，管理好自己的人生。｜2｜拜那个“热心”好友和那个健身群所赐，半年前我也开始坚持健身。也由此总结出条经验：找朋友，特别是找伴侣，可以不看脸但一定要看身材。一个人的身材真的赤裸裸的反映了这个人的生活状态，生活状态好的人可以让你的生活更加健康美好，而一个生活状态糟糕的伴侣，却往往让你生活陷入泥沼。在电影《瘦身男女》中，郑秀文饰演的Mini在遭受失恋的打击后，生活陷入灰暗，每天暴饮暴食、作息紊乱，而且从不锻炼，体重也失去控制飙升至260磅，直到遇到由刘德华饰演的男主，Mini与初恋情人黑川的十年之约近在咫尺，Mini因为体型的原因，不愿与初恋情人见面，男主在45天的日子里帮Mini以地狱式方法特训减肥，踩单车、拉油桶，什么苦什么累就做什么。功夫不负有心人，在这四十多天时间里，Mini终于减肥成功，生活也回复到以前的样子。电影的最后，女主没有选择等了很久的初恋，而是选择了陪伴自己减肥的男主。那段减肥经历，不仅只是让她体型恢复，更让她回归到健康向上的生活中。相比那个让她生活陷入困顿中的初恋，那个把她拉出泥沼的男主才是更值得托付的啊。很多人都说这是一个看脸的社会，可是“脸”却可以做各种伪装，整容、化妆、PS；一个人可以把脸整成彭于晏，可是要把身材练成彭于晏，绝不是用点手段就可以的。身材才是骗不了人的，要找相扶一生的伴侣，脸可以不计较，身材一定要是你最喜欢的样子。｜3｜那么问题来了，怎么才内找到一个身材好的伴侣呢?当然是你也要努力锻炼啊！!还记得你们某任老公，前段时间在《爸爸去哪儿4》上大火的“实习帅爸”张伦硕吗？硬朗的外形，健硕的身材，让无数迷妹少女心泛滥。看张伦硕微博的简介“不会唱歌的演员不是好的健身教练”就知道他有多热爱健身了，甚至在录制节目的过程中，张伦硕也不忘自己的健身事业，一言不合就开始了健腹之路。不久前，他和年龄相差12岁的钟丽缇结婚，钟丽缇曾经在采访中说“没有人可以陪我健身一小时，只有他（张伦硕）”46岁的钟丽缇每天都坚持运动健身一次，除了健身外，他还打篮球、滑雪、练武术，这或许也是女神“冻龄”的秘诀。其实最好的爱情不就是两个人能玩到一起吗？你很好，我也不差！所以迷弟迷妹们，听叔的，别再舔屏了，想要找到身材好的对象，赶紧管住嘴，迈开腿吧！最后，篇幅限定奉上一个针对小白的基本减脂秘籍，更多的欢迎后台一起交流哦~step1：热身3到5分钟，可以是慢跑、快走之类的step2：男生无氧运动30到60分钟；女生无氧运动20到40分钟。比如：俯卧撑、仰卧起坐、器械锻炼等step3：有氧运动30到60分钟。比如：跑步、游泳、登山等这是乔克叔叔亲身检验+科学验证的最有效的减脂步骤。虽然看起来简单，但是坚持起来并不容易，不管是去健身房或者自己锻炼，都可以按照这个步骤来。现在，我也会经常在朋友圈打卡，晒自己的健身成果，很高兴自己也成为了自己曾经讨厌的这种人，希望你们也是。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。娱乐流言蜚语百家号最近更新：简介:有乐趣，有趣，有趣的娱乐八卦。作者最新文章相关文章(本仙子最萌)
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