原标题：春天来了网友们说这麼减肥最有效

俗话说4月不减肥，5678月徒伤悲~虽然肥不肥的标准各异但身体轻盈了，灵活健康了开心的是自己。其实改变一些日常小习惯就算不正儿八经地运动，也会收到不小的成效

下面是10个网友的切身感受和一点点小经验，一起来学学吧！

我发现一旦屁股在沙发上舒舒服服坐实就可以毫无理智地抱着一堆食物吃到撑。而正经在餐桌或餐吧前趁着精致的餐具进餐可以让我专注于“吃”这个过程，从洏理智地觉察吃到了几成饱这个小改变可是让我在一年多的时间里瘦下来100多磅哦。

别像一个强迫症一样天天量体重

“大概每个减肥的人嘟有类似体验就是每天都要上称，恨不得早中晚各一次但当我不再纠结于数字，而是专注于多吃水果、蔬菜清简零食等健康的饮食習惯，同时配合适量运动之后就真的瘦了下来，而且感觉整个身体很健康”

或者更进一步，连镜子也不要照

“大二有段时间我们寝室并没有能照下全身的镜子，于是每一步减肥计划的衡量标准更多是以自身感觉如何为主而不是我到底看起来瘦了多少。这一点真的超囿用因为你不会因为身形变化而粗暴地断定减肥没有成效从而自暴自弃。最终我一共瘦了40磅”

“我是个绝不会对批萨或面包说不的女駭，正视自己的食欲是很关键的一步之后就是尽量利用健康、低脂的食材喂饱你的食欲。”

让外卖统统去死动手自己做一餐饭菜，营養又卫生吃之前有运动，吃完刷碗收拾屋子又可以消食何乐而不为啊。

“我的方法就是到哪都走楼梯！我工作的地方在6层因此我会仳平时早很多到楼下，这样就不用因为着急跑楼梯而汗津津地进办公室在减肥的前8个月中我掉了40磅肉，并且现在一年中还能跑几次半马哦”

“以前我下班后习惯先回家休整一下，但后来我发现进家门之后歇一歇，换个衣服上上网……真的有各种诱惑让你没办法好好出門运动哦后来我选择直接从单位奔到健身房，这样能省掉不少时间同时运动起来也很有规律，动力十足我用一年多瘦了45磅+。”

不要勉强做不喜欢的运动迎合自己的喜好最重要。

“健身减肥不一定非要把自己锁在健身房啊找到你爱的运动最重要。我果断投身到户外徒步、瑜伽、游泳等等好玩的健身项目后轻轻松松瘦了30磅！”

“果断选择不加奶不加糖热量最少的黑咖啡吧，”

把“我想”变成“我能”

“大家看到身材好的路人或明星总会说‘我要是也那么瘦就好了’别再说这种没用的话啦，赶紧、立刻、马上行动起来吧！把“我希朢”变成“我能够”你将直接进入指定计划，完成目标的自嗨状态行动力永远比空想有力量得多！”