楼主最近有些事情，想请假，忙，只有病假才能批准这么久，大家快来说说，我需要个理由啊！
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　　流产。。。。　　
　　好吧不逗你了。话说好多病一礼拜比较合适，俩礼拜有点长。万一人同事非要来看你怎么办？　　
　　腰间盘突出，不用手术不用吊瓶，就说去按摩休养？　　
　　人流。。。。。(⊙o⊙)…　　
　　@苏芷苜 1楼
01:21　　流产。。。。　　-----------------------------　　未婚……　　
　　给你一个，肛周脓肿，不用谢　　
　　小手术，鼻息肉什么的？我爸妈都开过，差不多前后俩周，不过万一要你出事相关证明你就死了
　　话说lz好好的请那么多病假该不会是去整容吧。。。囧。。。病假有限要珍惜啊
　　肺结核　　想请多久请多久　　没人敢找你回去上班
　　你不需要医院证明的么？ 给你几个建议，一、严重耳鸣，已影响正常生活。住院调养观察
二，内分泌病，比如甲亢 甲减。三，消化系疾病，急性肠炎 胃溃疡 四，泌尿系统疾病，如急性肾炎 尿频肾虚 尿道炎 五，运动神经系统，有上面朋友说的腰椎间盘突出。或者严重腰肌劳损，陈旧性外伤如韧带拉伤六、皮肤病，过敏、荨麻疹（表面症状不明显但是痒的厉害）。以上都是不太严重却可以住院的。　　
　　@kiki69443 3楼
01:23　　腰间盘突出，不用手术不用吊瓶，就说去按摩休养？　　-----------------------------　　需要医院证明，现在每天活蹦乱跳的，总不能急性的吧？　　
　　@一个小小马甲66 8楼
01:30　　给你一个，肛周脓肿，不用谢　　-----------------------------　　……　　
　　@带我回你的草原 12楼
01:34　　你不需要医院证明的么？ 给你几个建议，一、严重耳鸣，已影响正常生活。住院调养观察
二，内分泌病，比如甲亢 甲减。三，消化系疾病，急性肠炎 胃溃疡 四，泌尿系统疾病，如急性肾炎 尿频肾虚 尿道炎 五，运动神经系统，有上面朋友说的腰椎间盘突出。或者严重腰肌劳损，陈旧性外伤如韧带拉伤六、皮肤病，过敏、荨麻疹（表面症状不明显但是痒的厉害）。以上都是不太严重却可以住院的。　　-----------------------------　　楼主比较钟意肠炎，胃病，荨麻疹这类的病，不住院的话，一般疗程多久呢？　　
　　还有啊，楼主要不要提前装出一些虚弱状，或表现出一些病症的症状？大概都有什么症状呢？　　
　　人流最实际了。这年头流产不分结婚未婚。我以前高中同学要请假 老师问她干嘛 她直接说我打胎。老师只能给她请假。　　
　　@vitata20 16楼
02:54　　人流最实际了。这年头流产不分结婚未婚。我以前高中同学要请假 老师问她干嘛 她直接说我打胎。老师只能给她请假。　　-----------------------------　　楼主如果以这个原因请假，我敢保证，一小时之内将会成为大家的八卦大热门，什么正面形象都没了……　　
　　人流　　
　　@菌菇意面
04:37:36.0　　楼主如果以这个原因请假，我敢保证，一小时之内将会成为大家的八卦大热门，什么正面形象都没了…… 　　—————————————　　又想骗人又要正面形象。。。　　
　　肺炎，妥妥半个月，最少。但你的开住院证明。　　
　　@vitata20 18楼
05:02　　@菌菇意面
04:37:36.0　　楼主如果以这个原因请假，我敢保证，一小时之内将会成为大家的八卦大热门，什么正面形象都没了…… 　　—————————————　　又想骗人又要正面形象。。。　　-----------------------------　　……　　
　　很小的时候听过一个传说，在庐山，有个外地旅客在秀美的群山中间说了一句话，这么美的景色，真想永远就在这里，然后，他失足坠崖，永远留在了山间，据说尸体都没找到。楼主，你这是想效仿？　　
　　唉，如果事假能批，年假够用，何苦在这发帖选合适的病历……很多人貌似都说人流最合适，可是这种假一请，等于奔走相告各位同事，妹子我找了个不知名的野男人并有孕在身……想想就心塞，男神怎么办！　　
　　@萌萌宝宝呱呱叫 21楼
05:58　　很小的时候听过一个传说，在庐山，有个外地旅客在秀美的群山中间说了一句话，这么美的景色，真想永远就在这里，然后，他失足坠崖，永远留在了山间，据说尸体都没找到。楼主，你这是想效仿？　　-----------------------------　　……好慎得慌　　
　　@萌萌宝宝呱呱叫
05:58:53　　很小的时候听过一个传说，在庐山，有个外地旅客在秀美的群山中间说了一句话，这么美的景色，真想永远就在这里，然后，他失足坠崖，永远留在了山间，据说尸体都没找到。楼主，你这是想效仿？ 　　-----------------------------　　哈哈，我装病请假，理由是肌肉拉伤，结果几天以后老公扭到腰了。。。。　　
　　脊椎，腰椎间盘突出。　　
　　回复第25楼，@牙没长全　　脊椎，腰椎间盘突出。 　　--------------------------　　这个可以有，楼主去试试　　
　　抑郁，要找机器检测不出的问题　　
　　严重贫血。我一同事拿这个休了两个月，tmdjrsez　　
　　痔疮手术可以吧？顶多说出来不太好听　　
　　住院　　
　　肘扭伤啊，腰扭伤啊～骨科的，就想到这个了，哈哈　　
　　请病假不是需要医院的住院证明或者医院开的病假证明吗？
　　胆结石，住院一个月　　
　　谢谢大家一大早回复，估计楼主会用个胃或肠不好的病历吧，确实最近胃不太舒服。希望些一切快点处理完。　　
　　天花　　
　　@菌菇意面 35楼
08:00:30　　谢谢大家一大早回复，估计楼主会用个胃或肠不好的病历吧，确实最近胃不太舒服。希望些一切快点处理完。　　-----------------------------　　不合适。　　这种病一般不需要请假休息两周的，如果已经严重到这种程度了，早就住院了。
　　皮肤过敏。大学时因为这请假十来天。。。主要是辅导员也看问题严重特批的　　
　　这假还没请，一早胃就开始不舒服了……楼主现在去有点远的地方吃个早餐，第一次这样，大馄炖，我来了，哈哈哈:-)　　
　　@菌菇意面
01:29:28　　@苏芷苜 1楼
01:21　　流产。。。。　　-----------------------------　　未婚……　　-----------------------　　因为未婚，所以人流，说的通
　　@用户 36楼
08:03　　天花　　-----------------------------　　楼主小时候种过疫苗了。　　
　　@上官幻儿 40楼
08:38　　@菌菇意面
01:29:28　　@苏芷苜 1楼
01:21流产。。。。-----------------------------未婚……　　-----------------------　　因为未婚，所以人流，说的通　　-----------------------------　　你们都是来搞笑的，哈哈哈，我应下气氛。　　
　　睡觉严重落枕，这个随便去医院推拿，开个证明就行了。
　　神经病　　
　　女性吗？功能失调性子宫出血　　
　　@菌菇意面
01:20:31　　楼主最近有些事情，想请假，忙，只有病假才能批准这么久，大家快来说说，我需要个理由啊！　　-----------------------------　　这么久肯定要证明的　　
　　@苏芷苜 1楼
01:21:05　　流产。。。。　　-----------------------------　　我也想说这个
　　请病假不要假条吗？　　我公司请三天以上的病假需要病条的
　　痔疮发作
　　楼主，我脚被烫伤了，已经在家快俩礼拜了，不用住院，恢复还慢，好了以后穿鞋也看不出来　　借你用用吧　　
　　@紫薯紫薯 52楼
09:06　　楼主，我脚被烫伤了，已经在家快俩礼拜了，不用住院，恢复还慢，好了以后穿鞋也看不出来　　借你用用吧　　[来自UC浏览器]　　-----------------------------　　楼主小时候已经被烫过了，不想再假装悲剧一次了……　　
　　谢谢大家了，能见的日常病症大家都写的差不多了，你们的回复对我很有参考价值。但是，现在楼主悲剧了，胃极其不舒服，我要休息一下，暂时不能回复大家。　　
　　我觉得还是不要乱请病假的好，因为病假这种东西，好邪门的。
　　如果没病就别请病假 搞不好请完就真病了 这个还挺准的 　　
　　肺炎罗，我老公前阵刚肺炎住院十来天　　这个季节多发
　　我想到一个
这个病会传染 而且不能出门的
也不需要开病假条
你打电话告诉单位你得水痘了
要两周才能好
不要问我怎么知道的
因为我今年真的得过水痘
打电话给单位请了两周假
不过好多同事都认为我是去玩了
因为成人得水痘的几率特别小
天地良心啊
我真的是水痘
　　病假要证明的吧，医院医生给开的假单，别的地方不知道我之前急性肠胃炎医院电脑里请假天数下拉框里最多也就三天。
　　流产！！　　
　　出水痘，需要半个月，而且还是传染病，不能上班的哦。　　
　　病假不都得病假条么？肺炎？~~
　　@用户 36楼
08:03　　天花　　-----------------------------　　天花在现代已经灭绝了　　
　　@苏芷苜
01:21　　流产。。。。　　-----------------------------　　@菌菇意面 5楼
01:29:28　　未婚……　　-----------------------------　　就因为未婚才要做人流啊 。。专业的HR告诉你，人流是有小产假15天的。。。
　　@昨夜海棠依旧 57楼
09:24:33　　我想到一个
这个病会传染 而且不能出门的
也不需要开病假条
你打电话告诉单位你得水痘了
要两周才能好
不要问我怎么知道的
因为我今年真的得过水痘
打电话给单位请了两周假
不过好多同事都认为我是去玩了
因为成人得水痘的几率特别小
天地良心啊
我真的是水痘　　-----------------------------　　水痘+1 去年我老婆得了水痘，在家躺了一周。
　　经期紊乱
　　不知道还有没有用　　带状疱疹啊！　　病毒感染，皮肤剧痛，你做出一副痛苦样，然后呢，说我的带状疱疹长在腹股沟这个地方，不方便脱下来给你看哈哈哈
　　心肌炎。可以请几周吧。
　　@小小Jill 54楼
09:16　　我觉得还是不要乱请病假的好，因为病假这种东西，好邪门的。　　-----------------------------　　的确是……　　
　　@最漂亮的蜘蛛侠 63楼
09:36　　@苏芷苜
01:21　　流产。。。。　　-----------------------------　　@菌菇意面 5楼
01:29:28　　未婚……　　-----------------------------　　就因为未婚才要做人流啊 。。专业的HR告诉你，人流是有小产假15天的。。。　　-----------------------------　　请问我未婚姑娘请过么？我还没遇到过啊！　　
　　@文中异2013 66楼
09:38　　不知道还有没有用　　带状疱疹啊！　　病毒感染，皮肤剧痛，你做出一副痛苦样，然后呢，说我的带状疱疹长在腹股沟这个地方，不方便脱下来给你看哈哈哈　　-----------------------------　　好坏啊！　　
　　@菌菇意面 　　别做梦了，楼主。没有诊疗记录，没有一个医生敢给你开病假条的，更何况是两个礼拜呢？
　　痔疮应该要躺10来天吧？
　　@最漂亮的蜘蛛侠
09:36　　@苏芷苜
01:21　　流产。。。。　　-----------------------------　　@菌菇意面
01:29:28　　未婚……　　-----------------------------　　就因为未婚才要做人流啊 。。专业的HR告诉你，人流是有小产假15天的。。。　　-----------------------------　　@菌菇意面 69楼
09:42:44　　请问我未婚姑娘请过么？我还没遇到过啊！　　-----------------------------　　我就想知道你病假条要怎么搞到手
　　@菌菇意面 53楼
09:11:31　　谢谢大家了，能见的日常病症大家都写的差不多了，你们的回复对我很有参考价值。但是，现在楼主悲剧了，胃极其不舒服，我要休息一下，暂时不能回复大家。　　-----------------------------　　看吧 报应来了
　　痔疮手术，只是不太好听。。。　　
　　还好我老婆在医院工作 开请假条什么的很方便
　　@萌萌宝宝呱呱叫
05:58　　很小的时候听过一个传说，在庐山，有个外地旅客在秀美的群山中间说了一句话，这么美的景色，真想永远就在这里，然后，他失足坠崖，永远留在了山间，据说尸体都没找到。楼主，你这是想效仿？　　-----------------------------　　@菌菇意面 23楼
06:12:55　　……好慎得慌　　-----------------------------　　不慎，迷信点的说法叫 口招风~　　我以前不想去上学，骗我爸妈说我感冒发烧肚子痛给我请假~　　结果就真中招了~从此以后不敢~　　现在呆的地方也是，好几次了，说自己好久没生病了，火速就病了~　　LZ还是请事假吧~请病假你能保证你同事不会组团去医院看你吗~　　前几天才看了个帖子，LZ请病假住院结果去外地玩，然后老总打电话说要去看她~
　　痔疮手术~！~
　　流产貌似可以请蛮久。。。
　　@菌菇意面 53楼
09:11:31　　谢谢大家了，能见的日常病症大家都写的差不多了，你们的回复对我很有参考价值。但是，现在楼主悲剧了，胃极其不舒服，我要休息一下，暂时不能回复大家。　　-----------------------------　　你请病假不需要医院的证明吗？
　　阑尾炎啊　　
　　请什么假也不要请病假，曾经听人说过，你以什么理由请假，最后都会应验的。反正这个说法在我身上应验了好多次，一次是崴脚了，我想着多在家歇几天，就跟领导说 崴脚了 下不了地了，结果第二天真的肿的下不了地了，还有一次是我偷懒不想去上班，跟领导撒谎说，家里下午要装修安门，结果下午安门的真的给我打电话问我有空不？　　不是吓唬楼主啊，这种事还是宁可信其有吧
　　人流。认真的。法律规定的两周假。　　
　　@菌菇意面 慢性阑尾炎开刀
　　@sammi_xu0108
09:17:00　　如果没病就别请病假 搞不好请完就真病了 这个还挺准的　　—————————————————　　有次看快本 包贝尔讲他小时候撒谎说他爸爸还是谁的得了癌症 结果他家出了好几个癌症患者
好在最后都治好了　　
　　@菌菇意面
01:20:00　　楼主最近有些事情，想请假，忙，只有病假才能批准这么久，大家快来说说，我需要个理由啊！　　—————————————————　　病假不需要医院开条？就你嘴巴一碰就能请假？　　
　　@馨之茉茉
01:34:00　　肺结核 　　想请多久请多久 　　没人敢找你回去上班　　—————————————————　　唉博拉啊　　
　　表皮囊肿，大腿，我伤口太深因为这个已经快一个月医院家里两头跑了…　　
　　要我就说痔疮出血，没办法坐，十人九痔很正常。
　　建议别用这招，上周我请假说去参加追悼会其实接私活去了，结果当天家里一个不远不近的亲戚上吊自杀了
　　割包皮
　　要想一个别人不方便来看你的病　　一般病假不用证明的都是国企事业公务员　　这种单位肯定会有人来看你的
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)肌肉拉伤后，休息多久才可以恢复跑步？
肌肉拉伤是最常见的运动损伤之一，很多跑友经常饱受肌肉拉伤的困扰。不过肌肉拉伤的另外一个特点是恢复较快，一些恢复能力较强、或者水平较高的跑友，有时候甚至拉伤不到一星期就可以恢复正常训练了，而且如果拉伤后休息太久，反而造成竞技状态下滑，对他们来说反而弊大于利。所以，肌肉拉伤后怎样逐渐恢复训练，是有讲究的。
什么是肌肉拉伤?
肌肉拉伤，也就是部分肌纤维承受的拉力过大而撕裂，临床上将肌肉拉伤分为三级：
仅有少数肌肉纤维挤压或撕裂，而其周围的筋膜完好无损，纤维的断裂只能在显微镜下见到，该肌肉肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛，在有对抗力存在（触摸或收缩伸展）的情况下有疼痛与压痛，在开始24小时内可能出现轻度肿胀与皮下淤血；
有较多数量肌纤维断裂，筋膜可能亦有撕裂，肌与肌腱连接处有部分断裂，伤者可能有“啪”的一下拉断的感觉，常可摸到肌与肌腱连接处略有缺失与凹陷；
肌肉完全断裂，受伤时有剧痛，并摸到明显的凹陷，拉伤的肌肉功能丧失。
必须注意的是，有很多业余跑友经常把肌肉拉伤和运动导致的肌肉酸痛混淆，甚至因为错误的判断，丧失了最佳恢复时期。所以，对两种疼痛必须加以区分：如果运动、牵拉时疼痛感加重，那说明可能是该区域的肌肉出现了拉伤；如果运动或牵拉该部位肌肉，疼痛有减轻，那可能仅仅是肌肉酸痛。
肌肉拉伤的恢复训练阶段
常见的肌肉拉伤可分为急性炎症期、组织机化期和功能重塑期。因个体差异和拉伤等级不同，每个阶段的长度也不尽相同。急性炎症期的修复需要1天至数周，组织机化期的修复需要3至12周，功能重塑期的修复也需要3至12周。
针对长跑运动中最常见的1级拉伤，下面给出伤痛初期和过后的训练建议：
伤痛初期（3-7天），停止跑步，适当功能训练
对业余跑友来说，当意识到肌肉损伤时应立即休息，停止训练3—7天（视疼痛好转的情况来定）并在在头24-48小时内采取冰敷、加压、抬高的措施，这样有助于消肿和控制炎症反应，为后期的修复创造良好的基础。注意，这里只针对1级拉伤，可以经过自行处理恢复。2级以上的肌肉拉伤，特别在受伤部位可以摸到缺损时，建议尽早求医，不要自行处理。因为肌纤维严重断裂后，如果处理不当，可能延长恢复时间或造成后遗症。
千万不要按摩、拉伸、热敷！这是因为在头3天，损伤大多还属于一个急性炎症期，如果进行按摩、拉伸、热敷，就容易使毛细血管扩张，血流量增加，炎症反应加重，对损伤愈合不利。
但是停止训练和比赛不指拒绝一切活动。在伤痛初期，一些不直接刺激受伤部位的功能训练（比如膝关节受伤后，可以做一些踝关节的力量练习），都可以尽早、适度开展，这样既保证了受伤部位的安全，也尽最大可能维持了核心肌群和关键部位肌群的力量。不然停止运动引起肌肉力量退化，那么恢复训练时肌肉力量的保护作用就减少，再次受伤的风险就大增。
注意，这些功能训练一定不能直接刺激伤痛部位。比如，常见的小腿后侧肌肉拉伤，那么我们就应该避免提踵、跳跃等一些小腿肌肉直接收缩的动作（慢跑也尽可能避免，因为跑步直接使用到小腿后群）；而深蹲、半蹲起，还有一些腰腹肌群的训练，都是可以进行的。当你大腿后侧拉伤，就不能进行“硬拉”、跑步（因为蹬腿、收腿时用到大腿后侧）等动作，而脚踝部位的训练、腹部训练（如平板支撑）都可以进行。
伤痛初期过后，尽早开始慢跑有助恢复
伤痛初期过了以后（7-10天以后）的休息和积极治疗，伤痛一般都会明显减轻。那么在后续的恢复过程中就可以要通过慢跑逐渐来强化、稳固。慢跑不仅是保持体能、增强支撑器官力量的重要途径，也是伤病治疗和康复的有效手段。
因为持久的休息对运动创伤的康复、运动水平的恢复都是有害的。长期缺乏有氧训练后，以前训练所获得的结构和生理功能的良好变化就会会部分或完全消失。研究表明，停训2-3周后，肌肉氧化酶的活性可下降13%-24%。最大摄氧量（有氧耐力的主要指标）将下降4％到20％，这部分变化源于心输出量减少和肌肉用氧能力下降；肌肉间的毛细血管网络（主要是慢肌纤维）开始减退，其结果是肌肉摄氧量下降高达8%，“乳酸阈”降低。总体上就是身体对同样强度运动承受能力明显下降，这也导致了更高的伤病风险。
相反，如果积极慢跑，可以引起体内血液再分布，加强伤部供血与代谢，起到修复组织的作用所以，如果有运动能力的话，伤病初期过后应尽早开始缓和慢跑。
但是慢跑究竟有多“慢”？ 跑得时间可以有多长？这个“度”比较难把握，运动形式、运动量和强度应以拉伤程度、恢复程度而定。这里强调一个原则：恢复训练初期，以慢跑为主，如果伤病没有反应，一般20—30分钟为宜。然后，再辅助一些不刺激伤痛部位的核心训练（按照上面提到的要求）。
但是，在伤病未完全恢复时，慢跑的如果慢跑后第二天，伤情依然没有反应或加重，这是好转的信号，但也不要盲目乐观，间隔2天以后再慢跑，继续保持这个训练负荷，一般经过3—4次训练课以后，如果没有继续加重甚至明显减轻，这次伤痛基本就算过去了,但是要循序渐进恢复训练，不要急于上强度或试图补回跑量。
在训练过程中，如果伤痛有所加重就要停止运动，及时冷敷，不能让伤痛继续下去，并且继续加强治疗，避免伤痛部位参与负重。提示一点，从伤痛初期及时停止训练到伤痛恢复一般要10—15天，这期间要积极治疗，后续也要保持。
总之，肌肉拉伤后，最好的办法既不是盲目坚持正常训练，也不是完全不运动、等到疼痛完全消失才开始训练。只有适度的恢复训练，并配合初期的冷敷（头24-48小时）、加压和后期的热敷、物理治疗等手段，才是保证肌肉恢复正常功能的最佳措施。
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今日搜狐热点台湾球员洪志善不慎肌肉拉伤&或伤停至少两周
&&&&来源：&&&&
&&&&&&字号
原标题：台湾球员洪志善不慎肌肉拉伤 或伤停至少两周　　中新网太原1月3日电 (胡健)在3日晚进行的赛季的中国男子篮球职业联赛上，代表山西男篮出战的台湾地区球员洪志善在第二节比赛中不慎拉伤小腿。据山西男篮队医闫飞飞介绍，目前正在对他进行冰敷处理，待隔日检查后会制定详细的治疗方案，初步来看或伤停至少两周时间。 　　“我能很明显地感觉到撕裂的声音。”洪志善坐在替补席上，右腿裹着绷带，小腿内侧用冰袋敷着，并表情痛苦地与上前询问的人交谈。“其实上一场打北京的时候小腿就有轻微拉伤，紧急处理后并未觉得有大碍。” 　　在山西男篮对阵福建男篮的第二节比赛中段，洪志善独自运球过中场时突然倒地，紧接着要求暂停比赛。洪志善被队友抬下场，球迷纷纷从他狰狞的表情中猜测伤势或许不轻。“初步诊断应该不是跟腱拉伤，只是小腿肌肉拉伤，现在只能做冰敷处理。正常情况下，他至少要休息两周。”山西男篮队医闫飞飞介绍道。 　　洪志善出生于1985年，场上司职组织后卫，曾在东莞队效力两个赛季。本赛季加盟山西以来，洪志善共出战20场，场均贡献6.1分、1.8个篮板和2.0次助攻，场均出场时间为25.1分钟。(完)
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脚底肌肉拉伤怎么办？
健康咨询描述：
我平时非常的喜欢去打篮球，基本上每天我都要去打上两个小时的篮球，这样使我的体质一直都非常的好。但是昨天我不小心崴到了脚，非常的痛，然后就到医院去检查了。检查之后医生说我这是脚底肌肉拉伤了，我很想早点把我的问题给治好。
想得到怎样的帮助：脚底肌肉拉伤怎么办？
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射阳县中医院&& 副主任医师
擅长: 中西医结合治疗眼耳鼻喉疾病，包括眼部常见疾病,角膜
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&&&&&&踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的崴了脚；韧带是连接两块骨头的组织,韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血,韧带拉伤是由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤.关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区.早期正确处理关节韧带扭伤非常重要.因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤.&&&&&&韧带损伤常见症状为局部肿胀、疼痛、瘀斑、肢体活动受限等.病因病机为外力作用，损伤筋肌骨骼，导致经络阻碍，气血凝滞.损伤后受伤部位淤血肿胀,经络不通,气血阻滞.可用中医膏药外敷,舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒,并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，可迅速消除肿痛，促进功能恢复而快速达到治愈目的.
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&足部的损伤主要受活动用力和承重的影响，较难恢复，容易产生慢性炎症和疼痛不适。治疗上主要就是要注意休息和制动措施。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：&&&&&&1，疼痛期间，可给予经常性的中药洗浴浸泡，之后给予中药的包扎固定，以消炎止痛和促进周围组织功能恢复。可采取晚上包扎、早上取下的方式，以方便工作和生活。&&&&&&2，注意在走路活动用力时尽量给予必要性的固定保护措施，如弹性绑带。以防止关节活动用力和磨擦的影响，减少周围组织的充血水肿、慢性炎症。&&&&&&3，注意加强活血化瘀、补气补血的药物调理，以改善血液循环和功能状态。&&&&&&4，注意走路活动后或疲劳后的积极护理，如热水洗浴浸泡、抬高双下肢，以缓解疲劳和消除慢性损伤、炎症。&&&&&&以上是对“脚底肌肉拉伤怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，不要着急，其实这种足部的关节韧带损伤本身恢复起来就比较慢的，需要一个过程，而积极的治疗能够有效的缩短这个恢复的时间。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，建议：&&&&&&1、患肢尽量避免下地负重，患肢抬高，以利血液回流，&&&&&&2、局部可以用热敷办法改善循环，促进吸收，可以局部应用红花油等活血化瘀的药物。&&&&&&3、可以口服跌打丸等活血化瘀的药物。最一般情况下需要2-3周能痊愈。
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&立即给予冷敷局部加压包扎、局部制动、 和抬高患肢。 轻者可在 24 小时后开始给予物理治疗或按摩。 肌肉大部份或完全断裂者，应及时到医院予以缝合。&&&&&&康复期间的运动量或动作上的避忌应请教医生或物理治疗师。 在伤后康复期间，可根据损伤的不同程度和症状轻重而合理安排康复训练和伤后运动。 单纯肌肉损伤只须伤部停训 2 、 3 天，而肢体运动不一定要完全停止。 伤者可做些静力性肌肉收缩练习，症状减轻后可逐步增加运动量和强度，但仍应避免做受伤动作。&&&&&&3 至 5 天后，可在无疼或不增加疼痛的前提下进行伸展性练习，练习形式以毅力性伸展练习为主。 一般来说 10 天后可投入正式训练。 训练时应戴上护腿或缠上弹力绷带。 有部分肌纤维撕断者，应立即停止训练，最好能在肌肉处于相对松弛状态下卧床休息 2 、 3 天。 第 4 天后，即应在无疼痛范围内做适量的伸展性练习，并在一定制动情况下进行轻微的力量练习，大约需 3 至 4 周才可进入正常的专项训练。
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&&&&&&韧带是连接两块骨头的组织.最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤,也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤（在后面的膝部疼痛部分详细介绍）.韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血,韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点： &&&&&&1.休息,马上停止运动,不要让受伤的关节再负重 &&&&&&2.冷敷.冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环.每次冷敷15到20分钟,每天三到四次. &&&&&&3.压迫.用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血,淤血.绷带产的紧度要适中,你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血. &&&&&&4.抬高患肢.抬高患肢的主要目的是减少肿胀,促进血液回流 .
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&&&&&&1、要立即停止运动，坐下来休息，休息可以减轻肌肉一定程度的压力，避免二次伤害的造成。&&&&&&2、如果条件允许的话，可以找来冰袋每两小时冰敷肿胀位置15分钟，冷敷可以收缩血管限制了对受伤处的供血，减轻肿胀情况，如果有肌肉痉挛的情况冰敷还冷减轻痉挛情况。&&&&&&3、对伤处采用加压包扎的方式，加压包扎可以让受伤处的出血和淤血现象减轻或停止，还可以防治体液侵出的体液渗入到组织内部，加压包扎法用海绵橡胶甚至毛巾也能实现，方便就地取材。&&&&&&4、将受伤部分太高到比心脏高的位置，这可以减轻血液流向受伤部位，还能促进经脉的回流，患部的肿胀和淤血会减轻。&&&&&&5、受伤后的4～5天就可以进行热敷，让患处的急速供血，舒缓紧张的肌肉。&&&&&&以上是对“脚底肌肉拉伤怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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