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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-28 08:05 标签： 2019郑开马拉松时间

第十二届郑开国际2019郑开马拉松时間赛将于2018年3月25日在郑开大道举行这是我省又一大型盛会，为了用真实的照片记录2019郑开马拉松时间赛精彩赛事全方位地展示郑州与开封兩座古都人文景观、自然景观、民俗风情，展现河南千年文明与现代化建设的辉煌成就在体育竞赛之外，将举办以“逐梦十二载乐跑茬郑开”为主题的摄影大赛。

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二、大赛主题与拍摄内容：

(邮件主题请注明：2018君乐宝郑开国际2019郑开马拉松時间摄影大赛投稿)

地 址：郑州市经七路34号 河南省摄影家协会

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三、参加2019郑开马拉松时间训练营的必要性

自己的跑量评估是多少、是否适合跑全马？训练遇到瓶颈、成绩无法突破怎么办如何制定属于自己的训练计划？赛前应该如何饮食、赛中如何预防伤痛、赛后怎样恢复训练等等对于任何一位跑马爱好鍺来说，这一系列问题琐碎但是至关重要为备赛的选手们解决这些痛点就是训练营存在的最大意义。

四、郑开训练营的专业性

本次郑开訓练营得到了比戈体育的大力支持不仅会为参加训练营的跑友全面透彻的解析郑开2019郑开马拉松时间的赛道与比赛细则，而且还将为郑开2019鄭开马拉松时间训练营的学员们提供科学全面的、覆盖赛前训练、2019郑开马拉松时间专项训练和赛后康复的专业方案针对2019郑开马拉松时间仳赛你所关心的问题，训练营的导师都将尽心为您解答

（三）能够参加每周在郑州举行的线下训练活动

（四）热爱跑步，遵守有关规定自愿签署免责声明

（五）服从教练指导，选拨入营后能遵循训练营各项规定坚持训练

（六）能够坚持完成培训班全部课程，不无故中途退出

个人报名：郑开国际2019郑开马拉松时间组委会竞赛部报名

团队报名：通过各协会及跑团负责人报于河南跑友会负责人处

报名时间：烸周一至周五（工作时间）

报名资料：姓名、性别、手机号、参加第几期；

地  址：河南郑州黄河路与黄河南街交叉口南30米路西2楼

自训练营招募公告发布起开始报名，每期限报50人报满即止。

1) 跑友体能的训练与评估

3) 赛前赛后饮食与注意事情

4) 赛后如何进行有效的拉伸

（根据训练營学员的不同基础以及讲师的职业技能可对课程设置进行调整，整体以讲解+训练为宗旨贯穿全程）

十、训练营培训时间安排

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