为什么运动一段时间，27码的裤子腰围是多少反而越来越粗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-28 07:34 标签： 27码的裤子腰围是多少
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运动减肥为什么体重反而上升？
09:30 编辑:阿邦 来源:健身吧() 浏览:次
运动减肥为什么体重反而上升？
　　很多女生无数次在完美身材的诱惑下终于下定决心换上运动服、投入到浩瀚的的大军当中。但是辛辛苦苦每天累得半死坚持运动一段时间却突然陷入困惑！
　　很多通过运动的减肥女生都会纠结一件事：为什么开始运动之后，体重反而增加了呢？就是这样的原因大部分人在运动的早期就因看不到体重下降而陷入沮丧，然后半途而废。
　　回答这个问题，先要从身体成分和减肥目标说起。
　　用体重秤当然可以称出自己身体的重量。首先我们来看体重到底是由什么构成的呢？
　　很多减肥问这个问题的人，都好像是觉得身上就只有肥肉了？醒醒吧！
　　体重：其中有骨骼，有肌肉，有血液，水分，还有脂肪等等。这就是体重
　　然后我想问大家：
　　、你希望自己的骨骼重量太低吗？骨架强健是个极大的健康优势，骨骼重量太少，往往就意味着中年时骨质疏松的风险。
　　、你希望自己的肌肉太少吗？肌肉减少，意味着代谢功能下降；肌肉减少，意味着你走路都吃力。整体来说，肌肉的衰减，直接导致基础代谢下降，而代谢率下降，意味着能量消耗减少，然后就会让人形成&易胖难瘦&的体质。
　　、你希望自己身体的水分过少呢？体液对人体的健康极为重要，体内水分也和人体的年轻程度、皮肤状态和肌肉数量密切相关。举个例子：婴儿的身体水分最高，而老人的身体水分最低。
延伸阅读：
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运动减肥了一段时间，体重反而增加了
健康咨询描述：
原本82kg，运动一段时间后现在反而成了85kg，不过明显感觉比以前更有力量了，腰也小了一点，怎么回事呢？正常吗？:
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帮助网友：126442称赞：323
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好、减肥属于以减少人体过度的脂肪、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议、最健康的减肥方式，　苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。　籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品。多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。
帮助网友：47236称赞：266
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。&&&&&&指导意见：&&&&&&饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
帮助网友：152078称赞：745
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，的确减肥不仅仅是体重一个指标。还需要参考腰围的情况的&&&&&&指导意见：&&&&&&运动减肥不是一下子就可以减掉多少。尤其是体重随着运动肌肉增长也不会太明显下降。不要太急的。注意运动坚持好。尤其是多做做有氧运动以及适当器械运动以及注意饮食少吃油腻的。多补充优质蛋白是比较有好处的。注意青菜水果粗粮适当替代主食。不吃宵夜零食&&&&&&以上是对“运动减肥了一段时间，体重反而增加了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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为什么坚持运动身体反而越来越差？
　　导语：理论上来说，坚持运动不但可以帮助减肥，保持身材，塑造身形，让皮肤变得更紧致，更能提升心肺功能和免疫力，让我们远离各种慢性疾病和感冒。但是，很多人在坚持运动一段时间之后，身体素质不但没有提升，反而越来越不好，这到底是怎么回事呢？（来源：VOGUE时尚网）
　　原因1：运动强度太大
　　不论是通过有氧运动消耗脂肪，还是通过器械来促进肌肉增长，让身体线条变得更好，在锻炼的过程中，都要记得控制运动的强度以及时间，这是因为运动强度过大，或是时间太长都会直接影响人体的基础代谢，在短时间内快速削弱免疫功能。
　　原因2：碳水化合物摄入太少
　　想要减肥一定要积极控制糖分以及脂肪的摄入，因此有些人在这个时期吃很少或根本不吃碳水化合物，其实这是非常不可取的。碳水化合物的摄入控制固然很重要，但每日多少还是应该吃一定，原因在于，碳水化合物转化成的糖是免疫系统重要的能量供给，一点不吃的话势必会影响人体的抵抗力。
　　原因3：饮食过于单一
　　在运动减肥阶段需要控制热量摄入，但也必须保证饮食的多样性，不然会造成营养元素特别是谷氨酸摄入受限，谷氨酸是一种氨基酸，对新陈代谢以及免疫系统都有影响。
　　原因4：睡眠不足
　　芬兰研究人员做过一项实验，结果发现，每天睡眠不足5小时的人，体内的B细胞的活性要比每天睡眠8小时的人弱的多，B细胞能够产生帮助人体免疫功能提升的抗原，直接影响人的抵抗力，所以不管是为了减肥还是塑形，运动时一定要注意劳逸结合，保证充足的休息。
在整个演艺圈和时尚界里，发型师都是一个谜一般的存在。

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