小白想问下 按着胸背腿肩休息这樣循环训练的话每天三大营养元素需要摄入多少啊
另外蛋白粉晚上训练完喝会不会长肥肉(刚减完脂有点怕反弹)
该楼层疑似违规已被系统折叠
可鉯达标了,再给你一份训练视频和笔记应该对你有帮助要的私信我