吧友大神,硬拉哪里酸痛才正常完第二天腰眼会酸痛吗

我这么说吧如果你做不触地的羅马尼亚硬拉哪里酸痛才正常,小重量做组酸很正常,因为这个动作就是练下背的疲劳度也大

但如果你传统硬拉哪里酸痛才正常上大偅量,腿和屁股没感觉腰还酸的证明你姿势不对,大重量要学会用臀腿腰发力太多迟早是事儿

这也是楼上说的健美和力量举硬拉哪里酸痛才正常的区别

我每次练硬拉哪里酸痛才正常的時候尾椎(尾巴根)的位置会痛(感觉是骨头)。特别是拉完后放下时特别痛。我的动作应该是标准的没有躬背。而且我练俯身划船时也有這种感觉大概现在只要是俯身动作都会有这种感。请问这是怎么回事?
盼望回答高分悬赏!
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  • 你好:硬拉哪里酸痛才正常是个“高风险”動作,即使动作标准但其他
    细节不注意的话也会受伤,比如热身是否充分做
    动作时注意力是否集中等!
    建议你:还是要看一下,不然会变荿“老伤”以后会很麻
    烦的!(不要图一时痛快影响以后的训练)
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