有多襄卵巢现在还有血可以练习减脂吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-25 07:44 标签：
从今天开始减肥，希望通过自己的锻炼治好多囊_多囊卵巢综合症吧_百度贴吧
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从今天开始减肥，希望通过自己的锻炼治好多囊收藏
4月18号来的大姨妈，经过这几天好像彻底完了，所以从今天开始减肥，希望下个月姨妈准时到，还有，自己能瘦得漂漂亮亮的。
先说一下我的情况，27岁，多囊可能六七年了吧，具体记不得了，断断续续的治疗，达英也吃过六个月，不过没什么效果，吃就来，不吃就不来，还会涨胖很多，用涨字，真的我觉得自己像皮球一样，体重变化很快，只不过我一直在控制我的体重，13年减肥减到一百斤，可是吃达英六个月后就120斤了，后来不管怎么控制体重还是这个数字，而且往上长，我受不了了，必须减肥，还有，我从14年十月来月经到4月18号才又来月经，这期间的煎熬，希望大家都清楚，不过这次月经量还算正常，只是血黑有血块，今天完了，我想减肥加运动，希望美美的同时，病也变好了。
我现在一直在吃中药，也许这次来也和中药有关，所以不想放弃，如果中药能调到正常来月经，那我就怀孕，反正我现在想自然怀一年，看看再说，嘻嘻！
这个病人家说心态很重要，所以我也想放宽心态，没有治疗不好的，我那么多年的扁平疣都被我治疗好了，我不相信一个多囊能难倒我，我坚信我会有自己的宝宝，只不过他来得晚点而已，没关系，正好，如果早点来我也养不起他，现在准备要了他会来的
我现在有男朋友不过没有结婚，我想等怀孕了再结婚，那样就可以办结婚证的时候顺便办准生证，呵呵简单点
还有，我在医院工作，院办，算朝八晚六的那种，县医院，所以我就请我们医院的医生帮我开中药调，他说他有信心帮我调好的，我也就相信他了
好吧，啰嗦了这么多现在开始说我怎么减肥吧
其实很简单，早上正常吃早餐，中午吃五分饱，也就是把平常吃的饭菜减半来吃，晚餐吃一到两个水煮洋芋，然后每天运动一个小时
至于吃的，尽量选择低热量的东西，少吃肉，少吃油，不吃饱，晚餐煮洋芋，是想到我们这个病必须要有每餐的主食，不然会气血不足，那样月经就更不会来了，洋芋淀粉含量高，可以当主食，但相对于主食，热量真的很低，而且煮洋芋是防便秘的哦，我试过，呵呵
至于运动，我也算准备得充分了，我在网上买了电动单车，还有我下载了郑多燕，我还会做瑜伽，还有跳绳，不说每天都一个小时，一个星期有四天做到一个小时的运动，对我们这个病就很有帮助了
至于治疗，我还在喝中药，而且中药剩余的药渣我每天晚上都拿来泡脚的，这段时间感觉没有以前那么怕冷了，呵呵
好吧，汇报完毕，以后至少一天，我会来说一说我当天的情况，但不会每天汇报体重，我不想给自己太大压力，毕竟，减肥是次要的，主要我想通过运动，健康起来
大家加油↖(^ω^)↗↖(^ω^)↗我信我自己，也相信你们
今天早上半个面包，自己打的豆浆，中午一碗炒饭，晚上几口菜，没吃饭，运动半小时
楼楼怎么不更了，康复了吗
康复了，流产了
你那怎么回事
流产了？我也多囊
不过我没吃任何药
还要注意饮食
现在自然怀孕快3个月了
检查一切正常
楼楼加油哦
一切都会好起来的
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　　上一篇文章，笔者提到了25岁的小惠女士打算要宝宝，过来做孕前检查。结果查出了影响怀孕的内分泌疾病――多囊卵巢综合症。
　　小惠月经的初潮年龄为12岁，40-60天来一次月经，经期3-5天，经量多少不定，无痛经。孕0。小惠平时的工作就是电脑一族，每天一上班就要坐在在电脑旁，除了吃饭和方便，它会一直坐到下班。业余时间也不爱运动，喜爱辛辣油腻的食物。最近一年工作压力大，她经常熬夜加班到凌晨，晚上的休息也不好。查体发现她的身高1.56米，体重71kg，体重指数：29.17，属于肥胖范围。面部满是痤疮，下唇有粗粗的“小胡子”。妇科检查未见异常。可是超声结果却提示：多囊卵巢样改变。女性激素：促黄体生成素（LH）：15.2IU/L，促卵泡生成素（FSH）：6.8mIU/L，雌二醇（E2）：116.3pmol/L，睾酮（T）：1.76nmol/L。胰岛素试验提示：胰岛素抵抗。
　　我也告诉了小惠，这个疾病病因不明，所以不管西医还是中医，都无法去根。虽然无法去根，但是并不代表这个病没法治疗。
　　对于这个会影响女性怀孕的内分泌疾病，无论患者是否有生育要求，首先进行生活方式的调整。
　　对于超重和肥胖的PCOS 患者，指南建议生活方式调整，包括饮食控制和增加运动，以减轻体重，从而减少心血管疾病和糖尿病风险。必要时可以选择药物或手术减重，可降低高雄激素血症并使月经周期恢复正常，但目前尚无证据表明体重减轻与改善受孕率及妊娠结局相关。
　　研究表明，减轻体重的7%~12%，可以减少中心性分布的脂肪，提高胰岛素敏感性，改善糖耐量，同时抑制了卵巢雄激素的产生，就能改变或减轻月经紊乱、多毛、痤疮等症状，80%患者的月经周期得到改善，并恢复自发排卵，降低体重至正常范围，可以降低糖尿病、高血压、高血脂和心血管疾病的发生风险。
　　生活方式如何调整？
　　（1）坚持长期有效的体育运动：通过规律的体育锻炼，每周至少5次30min/d的有氧运动，达到减轻体重、降低体脂的效果，体重的降低可有效改善内分泌和代谢紊乱，尤其对于有代谢异常高危因素的患者更为有效。
　　（2）采取合理的饮食控制：限制热量摄入，选用低糖、高纤维饮食，以不饱和脂肪酸代替饱和脂肪酸。
　　（3）改变不良的生活习惯：规律的作息时间，避免熬夜，并减少咖啡因、烟酒的摄入。减轻心理压力，争取医生、家庭和患者之间的支持和鼓励。
　　（4）必要时请营养学家对患者体重、目前的饮食和运动模式进行干预。
　　比如文中的小惠女士，她的工作就是电脑一族，下班后也不爱运动，又经常熬夜，喜好辛辣油腻的食物。
　　作为妇科医生的我对小惠的建议就是：希望她工作生活劳逸结合，通过规律的体育锻炼、合理的饮食（低热量、低脂、低糖的饮食；戒烟戒酒）和避免熬夜达到减肥的目的。体重降下来了，不仅可以改变或减轻月经紊乱、多毛、痤疮，还可以恢复自发排卵。
　　听到我如此介绍，小惠说道：“付医生，你说的容易，对于我这种喝口凉水都长肉的易胖体质，减一斤肉可费劲了。要不，你给我开些药物减肥吧！我直接吃药，又治疗这个疾病，又可以减肥，岂不是两全其美？我不喜欢运动，我一运动就呼吸困难。”
　　小惠说的话相信是很多胖妹妹的心声，那么，不运动和饮食控制，只用药物治疗这个病可取吗？当然是不可取的。有没有药物既治疗这个疾病，又达到减肥的作用？敬请期待下一篇文章，笔者会和您聊聊多囊卵巢综合症的药物治疗。
　　（【付虹医生】系头条号签约作者，本文为原创文章，首发于今日头条号，文中名字均为化名，图片来源于网络，如果需要转载，请联系本文作者付虹，微信公众号rainbow_96sina！诚邀您加入我的粉丝群，不定期分享我的科普文章和视频，我和我的医生好友定期免费为您分享备孕、助孕和怀孕等微课堂。报名请添加微信号（Doctor-raiing)）
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传递靠谱的健康知识责无旁贷！热爱医学，热爱文学，热爱生活。患者朋友你好，根据您的问题，患了多囊卵巢综合征该怎么减肥？如果是确诊为多囊卵巢的疾病的话，最好是查清楚多囊卵巢的病因到底是什么，然后再根据多囊卵巢的具体病因来进行一些有针对性的治疗，这样取得的效果才会比较理想。下面小编将会针对多囊卵巢的一些意见进行详细的讲解，希望能够对多囊卵巢的患者形成一定的帮助作用，早日治愈多囊卵巢，早日恢复健康。
步骤/方法：
1多囊卵巢综合征的患者，一定要积极控制体重，目前针对多囊卵巢综合征的减肥方式也是比较多种多样的，可以根据自身的情况来选择减肥的方式，对于多囊卵巢综合征的病情恢复都是有用的。
2多囊卵巢综合征的减肥中，建议患者多吃一些青菜和水果，通过食疗的方式来达到减肥的目的，少吃一些油腻或者是太过于上火的食物，这类食物对于减肥都是没有什么帮助的，对于多囊卵巢综合征的疾病恢复也没什么帮助。
3多囊卵巢综合征的患者在进行治疗的时候，也可以积极通过适当的锻炼来达到减肥目的，但是切勿太过于疲倦，以免给多囊卵巢综合征的患者带来一定的伤害，反而不利于患者的治疗。
注意事项：
以上就是针对多囊卵巢的一些意见进行的解说，这些解说希望能对多囊卵巢的患者形成一定的帮助，只有早日治疗多囊卵巢，早日恢复身体的健康。
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