不做力量训练，只做壁球、攀岩、拳击史上力量最大可以达到塑形的效果吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-25 06:59 标签： 拳击史上力量最大

不做力量训练只做壁球、攀岩、拳击史上力量最大可以达到塑形的效果。

壁球、攀岩、拳击史上力量最大都是利用自身体重练习自身体重练习可以提高学生的肌肉力量、爆发力、肌肉耐力、心肺耐力、速度、协调性、平衡能力和柔韧性等体能。如在攀岩中要一只把身体挂在空中，就相当一只上肢要紦身体的重量提起这对力量训练很有帮助。

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