基础代谢率的计算咋算

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-23 16:12 标签： 基础代谢怎么算
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计算基础代谢率(BMR)和静息代谢率(RMR)
本计算器根据年龄、体重、身高、性别为基础计算基础代谢率(BMR)和静息代谢率(RMR)。 基础代谢率(BMR)和静息代谢率(RMR)用于估算身体处于静息时消耗的卡路里。计算器帮助您在减肥及增重时如何控制食物摄入量。
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</bBMR & RMR 计算器
计算基础代谢率(BMR)和静息代谢率(RMR)
Mufflin公式(以年龄、身高、体重为基础)Harris-Benedict公式(以年龄、身高、体重为基础)Katch-McArdle公式(以瘦体重为基础)
性别&&&&&&&& 女
&男&&&&&&&&&&&&&&&&&
岁体脂肪 %:
体重&KgsLbs
英寸&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
基础代谢率(BMR)和静息代谢率(RMR)
基础代谢率(BMR)和静息代谢率(RMR)
用于估算你的身体需要多少卡路里假如你静息不做任何活动，准确的基础代谢率的测量是非常严格的，要求一个人必须是清醒的，完全静息，交感神经系统不能受到刺激。使用较不严格的是静息代谢率。由于基础代谢率和静息代谢率相似并计算结果接
近，估算时可使用同一公式。
计算 BMR 和 RMR
&&&&& 计算静息时一天消耗的卡路里数量, 你可根据你的身高体重使用Harris Benedict
公式或者 Mufflin 程式。.
Harris-Benedict公式男性: BMR =
66+(13.7× 体重(kg))+(5×身高(cm)) C (6.8×年龄(岁))
女性: BMR = 655+(9.6×体重(kg))+(1.8×身高(cm))C(4.7×年龄(岁))
The Mufflin equation男性: RMR=(10×体重(kg))+(6.25×身高(cm))-(5×年龄(岁)) + 5
女性: RMR=(10×体重(kg))+(6.25×身高(cm))-(5×年龄(岁)) - 161
&&&&&& 一个更准确的计算公式是以瘦体重为基础的Katch-McArdle公式
Katch-McArdle公式BMR/RMR(男性与女性)=370+(21.6*瘦体重(kg))
&&& 注意要将体重由磅换算成公斤，将身高由英寸换算成厘米。
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基础代谢率（BMR）计算器
性别： 女　 男
体重： KG（公斤）
身高： CM（厘米）
年龄： 周岁
关于基础代谢率（BMR）
基础代谢率（Basal Metabolic Rate，BMR）是指在自然温度（18 ~ 25℃）环境中，清醒、静卧、空腹、思想放松状态下，维持生命（心跳、呼吸、腺体分泌、肾脏过滤排泄、解毒等）所需消耗的最低能量。
计算基础代谢率目前有五个公式可用，都来自西方，适合西方人体质。应用到中国人身上，五个预测公式计算结果和实测，均有一些偏差，大概为 8 ~ 24%。魔客选用了其中与实测相差最小的 Mifflin-St 公式为计算方法。这是目前最适合中国人体质、最为准确的基础代谢率计算方法。
男性：BMR = 10 * 体重（KG）+ 6.25 * 身高（CM）- 5 * 年龄 + 5
女性：BMR = 10 * 体重（KG）+ 6.25 * 身高（CM）- 5 * 年龄 - 161
严格的基础代谢率需要到医院进行。但普通人可通过体重和身高等数据进行估算，足够减肥、瘦身等非诊断目的所用。
由于基础代谢率的测定比较困难，世界卫生组织于 1985 年提出用静息代谢率（RMR，又称静止代谢率）代替BMR。测定时，不是空腹而是已进食 3 ~ 4 小时，机体处于消化状态。因此，RMR的值略高于BMR，但两者的差别很小，相差约 10%。对于减肥来说，两者可通用。
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