原标题：运动吃什么水果好后吃什么水果

你一直想瘦成一道闪电却忘了闪电最瘦也十几米宽。好悲伤啊！现在烈日炎炎身上少一点脂肪就能多一分清爽，已经到了不嘚不瘦的情况了

23号奥林匹克日以来，小编的朋友圈里出现了各种运动吃什么水果好打卡成双配对的一起做运动吃什么水果好秀恩爱，單身的组团打羽毛球、慢跑、瑜伽希望有人能脱单。

被小伙伴们的运动吃什么水果好热情打动也是被脂肪带来的高温热得不行了，我┅定要减肥！

运动吃什么水果好后过度消耗体力水分流失很多，可以适当补充水分和饮食运动吃什么水果好后吃适量的水果有助于减肥，但不宜吃糖分过高的水果如哈密瓜、火龙果、杨梅、桂圆等。

运动吃什么水果好后推荐食用以下几种水果。

属于低热量的水果富含大量的维生素和矿物质，人体非常便于消化吸收运动吃什么水果好以后吃苹果不会让人感到有饥饿感，还能有效的给人体补充水分

里面除了含有多种矿物质以外富含果胶等食物纤维，使得人们吃了它以后不会饿同时还能促进人体新陈代谢，非常有助于减肥

减肥效果在于含有大量的纤维和维生素，帮助人体减少对脂肪的消化吸收更是让人吃了后不会有饥饿感。

橙子本身的含有许多的维生素C增進人体新陈代谢。由于它也含有纤维素和果胶能促进人体肠道排除毒素，有效帮助人们减肥

记得洗干净，最好用专门的果蔬清洗机

農药大量使用，很容易出现残留果蔬清洗机已经是家庭必备的清洗工具。不仅消毒、杀菌更彻底还能增加食材保鲜的时间、降低鱼腥菋。

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还可鉯洗眼镜、假牙、剃须刀头等等。通过超声波使水中产生微小的空化气泡气泡破裂后强烈冲击，将眼镜等物体表面的污渍玻璃用超声波洗过的眼镜特别干净透亮，比纸擦的好多了