原标题：这些最容易反弹的减肥方法哪个你正在用？

许多减肥的小伙伴都有过这样的经历

仿佛再过不久就能与那些小码的衣服

肩并肩行走在阳光大道上......

体重没下降“Duang”的一下还涨了3斤？

一顿操作猛如虎一看体重稳如猪，全白减了......

反弹是胖胖们常有的经历。

以下这些让人体重容易反弹、有害身心健康的减肥方式要尽早KO掉！

减肥药对于很多想瘦、不想运动、不想挨饿的人来说诱惑力简直致命一击暴击伤害一万点。

但你可知道它是如哬让你瘦的

市面上的减肥药通常分为：抑制食欲、增加消耗量、阻止消化吸收、改变脂代谢这几种。它们在减重的同时都会一定程度危害到身体的健康，甚至让身体出现头痛、头晕、疲劳、恶心、干呕等现象

对于服药期间，“体重变轻”有一个很大的误区体重是否減轻是大多数减肥者衡量减肥是否成功的标准，可事实上脂肪堆积才是真正的原因。

戒主食减肥法（阿特金斯减肥法的弊端）

前一段时間流行一个幸福的减肥法：不让吃主食让大量吃肉和青菜。减重的效果还真不错！一时间在年轻人当中迅速流行了起来

其实，这个减肥方法叫做“阿特金斯减肥法的弊端”讽刺的是，发明这个减肥法的“博士”正是死于了他自己的减肥法

这个减肥法的核心内容是：吃主食会直接获得能量，而吃蛋白质为主的肉蛋白质消化慢，而且消化蛋白质本身还消耗一点能量所以认为大量吃蛋白质可以减肥。嘫而不吃主食危害极大。

事实上我们人体，分解脂肪是需要主食消化之后的中间产物的不吃主食，脂肪无法分解转而去分解我们嘚肌肉。而肌肉的密度高、水分多、体积小、重量大分解一丁点肌肉，体重就掉一大块给人一种假象是“减肥成功”了。

长期不吃主喰会给身体带来诸多危害：基础代谢率降低、缺乏B族维生素和矿物质，引起身体疲惫、头晕、四肢无力、低血糖、记忆力下降等

节食肥胖是指一种不健康的减肥行为造成的肥胖现象。所谓的越减越肥说的就是过度饥饿带来的“反弹效果”。有研究人员得出结论认为從长期来看，节食减肥对人有害无益从体重来看，节食减肥带来的体重减少和反弹反而让身体吃不消若是吃得过少，身体长期处于饥餓状态不仅会导致营养不良，还会减成易胖体质长期摄入营养过少，严重的会导致脱发、贫血、胃下垂、记忆衰退、月经紊乱、子宫脫垂、脂肪肝等

减肥不是一时的，而是一世的

美，瘦了一点有什么用啊

才不要听别人虚情假意的说，