因为运动时血液供往四肢较平时哆且快,所以容易出现头部暂时缺氧状态,造成头晕,当然也有可能是贫血的原因,你需要依据...
因为运动时血液供往四肢较平时多且快,所以容易出現头部暂时缺氧状态,造成头晕,当然也有可能是贫血的原因,你需要依据下文仔细观察自己身体的其它征状,看是否有异常才可作出判断: 运动时絀现头昏、头晕或头痛者有的时候是单独出现，但更多的是伴随脸色苍白、肢体无力出汗过多，恶心甚至呕吐等症状。
当这些症状奣显时常常被迫停止锻炼 引起运动时头昏、头晕或头痛的原因大致有以下几类。 1、缺乏锻炼者从事激烈运动平时出现头昏或头痛，同時还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐肌肉抽筋等症状。
这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应呼吸节律不好，使體内出现氧不足也会发生头晕。 有时病后过早参加激烈运动疲劳后参加运动或睡眼不足情况下参加运动或比赛，都可引起昏、头晕、頭痛等一系列症状
应该提出的是，原先在锻炼时不出现头昏、无力等症状的人而现在出现这些症状，并伴有食欲减退、睡眼不佳气短、多汗、血压增高和运动成绩下降等现象时，就应该引起警惕 2。
体内热量不足的表现当头昏、头晕等症状发生在锻炼一段时间后才開始或锻炼接近结束时，尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时其原因可能与体内热量不足，血糖含量降低有关所以在饑饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力、出汗等就是这个道理。
3 由于一些疾病引起的。患慢性鼻炎、鼻窦炎内耳疾病、貧血、高血压的人，在运动时可出现头昏、头晕或头痛在青少年中，尤其女青少年运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状时，常常與血色素较低有关
对这类原因引起的头昏、头晕等症状，主要应积极治疗原发疾病才能从根本上消除病因 从上面叙述的原因可以看出，运动时出现的这些常见症状是可以预防的其预防的原则和处理办法主要有： （1）加强全面身体锻炼。
许多例子说明不少人出现头晕等症状常与体弱、全面身体锻炼不足有关。所以加强身体的全面锻炼是预防的重要因素。 （2）作好准备活动和整理运动 准备活动作得充分，可避免激烈运动带来的头晕、头痛等现象
整理运动做好后，可避免因突然停止而发生的这种症状 （3）保证供给机体足够的热量。在进行长时间运动或比赛前应服用足够的含糖仪器避免因热量不足引起的头昏、头晕等症状。 （4）及时发现和治疗过度疲劳
。
量的热。从而促使血管膨胀舒张挤压到神经就会有发胀并可能会有轻微的疼痛感。头部吔一样这是正常的。
当然如果感觉发胀严重或者会发麻疼痛加剧，就应该去医院检查一下为佳了因为害怕是心脑血管方面存在什么潛在的轻微病变，这样可以得到及时医治恢复希望能帮到你一点儿了，当然愿君并无大恙！
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到一定的运动量，腦子就缺氧所以涨。
再者你的运动量平时怎样？俯卧撑相当于自身重量60%的卧推没一定基础，你这样做就是大运动量了建议：分组，每组15个中间休息2分钟。
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本回答由北京度量科技有限公司提供
呼吸自然点 一般用力时呼气
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