800米最后200米冲不起来怎么办,伴着每一次心跳都觉得自己快死掉了!根本没有力气冲。下个月就中考了,

想问一下中考800米怎么跑?_中考吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名:今日本吧第个签到,本吧因你更精彩,明天继续来努力!
本吧签到人数:0成为超级会员,使用一键签到本月漏签0次!成为超级会员,赠送8张补签卡连续签到:天&&累计签到:天超级会员单次开通12个月以上,赠送连续签到卡3张
关注:240,967贴子:
想问一下中考800米怎么跑?收藏
体育垃圾到不行,初三党无奈又无计可施
没有练习场地?来上延啊!
现在开始练习
跟人跑。。。
和跑得快的跑,努力追,切记,一定匀速,最后一百或五十米才加速(个人情况,加不起的先慢慢加)每天跑,我就为打乒乓球五年级假期每天跑了半小时,400米一圈,每天五六圈,不停地跑,千万别停,停了再跑更累,都是初三的,我跑步得益于从前训练满分,坐位体前屈0分
请问楼主学校跑操不?如果跑的话,问题就不大了,因为平常的训练可以练耐力再把速度加上去就可以了,我以前也是跑八百米要命,现在可以跑满分了。如果楼主学校不跑操的话,那楼主可以跑楼梯,对你没错,就是跑楼梯(这是我们体育老师教的办法,包你一个月内八百米拿满分,前提是你不偷懒)跑楼梯也有要求,如果楼主个子矮腿短的话,那两级台阶为一步,如果不是就三级台阶为一步,速度要快,四楼,往返一次为一组,跑个十组左右,对了下楼的时候速度也要快,不过要扶住扶手哦,不然可能会出现头晕眼花从楼梯上摔下来的情况,加油
每天练习,早上起床之后先下楼跑一圈再上楼。逐日增加,最后达到800米。开始的时候不要计时间,能跑下来就是成功。等到你有耐力跑下来800米之后,再开始加速。加油!你一定可以!
拼了命的跑
每天放学慢跑1200
然后练习800一定要用力跑,不要到第三圈因为没力气慢慢跑
这个算是蛮考验毅力的,毕竟不是在考试,但是这个提升很快 之前我从3’30一下到了3’11
精选各区中考答案试题,包含微视频解答,手机注册免费下载模卷中考答案,一模/二模试卷解析免费下载.
其实如果不是特别差的跑步主要看心理 不要觉得自己跑不动或者跑的慢心态调整好了差不多能进步个十秒 再就是呼吸 前四百米尽量用鼻子呼吸 刚开始可能坚持不了多久但是多练练就能坚持很久了 用嘴巴呼吸的时候能明显感觉到自己呼吸困难越来越累 前四百米不要跑太快 最后两百米提速一百米冲刺 练习的话如果没时间就考试前一两个星期练足够了 如果现在开始练跑步就千万不能断 断个两三天很有可能就会前功尽弃又回原样
舌头顶上颚,实在忍不了的时候再用嘴
你是男的还是女的 我们这男的1000女的8000
别信什么前面慢点跑,后面留力气冲。坑人的。一开头到最后都一个速度最好(保险些)(至于什么速度...你自己琢磨个适中又不累的。eg这个速度跑到400还不算累)。最后50m可以冲冲冲冲冲(离终点太远冲起来..然后之后又没劲了...),比如喝点补体力的?葡萄糖?(我也不造到底好不好,反正上回模拟考,我喝了下,感觉?还行?反正不造平时的努力还是它的作用....),,平时跑操就跑。练紧实些啥啥的,,还有哦。呼吸好重要的。平时跑步时多琢磨下
你有没有偶像?想象偶像就在终点,肯定能跑完而且很快。真的,特别好使
放学跑两圈…
我呢是每天晚自习之前跑,跑几圈不定,根据自己当天的状态决定,刚开始可以每天两圈,然后逐渐加到四圈。起初不要求速度,只要完成就可以,等到慢慢适应之后,再提高速度。一定要每天坚持,我这样练了两个月,体育模考时800米满分而且比满分还快十秒左右。到考试时,在第一圈一定要占领前面的位置,不一定是第一,第二第三都可以,不要想着最开始在后面等到最后再冲刺,那时候根本冲不起来。
练冲刺跑,很有用的
冲刺跑可以在短时间里最快提示你的心肺功能,可以让你跑快,相对会非常累
现在天天跑步几千米每次都是倒数,不少人对我冷嘲热讽
楼主啊 最有用的就是蠢办法 使劲练 我们都是练的喉咙化脓了
最后坑定有进步 主要看毅力的 要保证开始速度和最后速度一样 最好能冲刺 速度耐力并存 建议练习变速跑
我们200米不过我跑200都觉得累
那就不选800米选三分钟跳绳800米跑下来像死过一次一样
怕毛怕,跑不过,老子就借你双腿跑 问题我也要跑
然而每次体育课还要跟基友和前任在一节课。。。。。。跑倒数真心丢脸3分钟都跑不进
4月就体育中考了,现在800米4分01。。。。然而满分差不多3分20几到30吧。。。。。。我现在5分跑步只能得个3.5分到体育中考能练到3分30几左右吗。我本来体质蛮差的,经常肚子疼。
我昨天测了3分59 我们满分是3分32吧 我可以说在刚开学时才4分20几 几乎一周进步7秒
登录百度帐号推荐应用
为兴趣而生,贴吧更懂你。或

我要回帖

更多关于 每一次出发 的文章

 

随机推荐