这些足球运动员的左手绑的是绷带还是护腕可以随便带吗?

等你力量上去了卧推这些动作對手腕压力增大,锻炼力竭时让自己不至于因脱力、动作变形造成受伤。

在健身房经常听到有人说,手腕疼像卧推这些动作如果不標准,会伤害手腕一副健身腕带能很好的保护自己。

以下面这款为例来看一下

这是一款加宽的护腕可以随便带吗绷带

如下图,绑在自巳的手腕上

卧推时,可以很好地保护你的手腕

1.首先是人不能紧张僵硬 这个得靠惢态 心态问题不是用想的 还是老老实实练出来的 说白了就是一定要熟练掌握受身 你受身练好了 自然由胆子挨摔 有胆子挨摔后 人就不会很僵硬 知道放松 自然不会容易受伤

2.专业队如何我不知道 但业余玩票的话 强烈建议老实一点 该买能买的护具都买上 特别是护膝和脚裸的部位 柔道┅旦受伤往往相当麻烦 说实话破皮拉肉只是痛没问题 但伤经断骨以后可能玩不了了

3.最重要的一点 比赛不好说 但平时实战对抗训练 绝对不要勉强自己 这个不要勉强自己 就是说 不要让自己体力透支或者感到虚脱时 还是硬是要去对抗 虽然体力透支或者虚脱时候坚持运动有利冲破体能极限 但是体能可以平时做专项训练 实战对抗主要不是练体能 说白了是找感觉练技术 所以不要勉强自己 一旦很累的时候 人往往不能很好的保护自己 反而容易受伤

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