动作应该较标准不会有错误，峩每天晚上坚持练已经从上周坚持到现在了，从第二次开始我加大了强度但还是不疼，练的时候有一点酸胀感练完后休息一会就只感到肌肉有点困，第二天...
动作应该较标准不会有错误，我每天晚上坚持练已经从上周坚持到现在了，从第二次开始我加大了强度但還是不疼，练的时候有一点酸胀感练完后休息一会就只感到肌肉有点困，第二天也没感觉的现在肱二头肌酸疼和胸肌到也比练之前大叻，硬了 求专家解答疑问
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