手腕受伤 求大神指点
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& 小弟有个晚上和一姐姐说做300健腹轮，然后200个做不动了，无奈说都说了，后面100个以后完全靠手拉的。
& 做完没感觉，过了两天手开始痛。左手腕靠左边，具体是一个点痛。平时不动就不痛，动作做2头弯举正好挨到那个点。现在手腕那个地方已经肿了。
& 求问各位大神@，我是骨头伤到了，还是里面的筋拉到了，还是肌肉拉伤呢，就是一个点疼。
& 防水上张，最近的图吧。
当你坚持不懈、挥汗如雨的时候，造物主未必都能够明鉴；但当你放浪形骸、自甘堕落的时候，全世界都会将你抛弃。
求AJ2原色或阿凡达的，43.
膏药，跌打水都擦了，没效果。将近2个星期了吧。
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手腕的经络跟血路还有肌肉挺复杂的，我之前就受过伤，看看有没有血块，硬点之类的，我之前手腕凸起来一个三颗米大小的，光按摩那点没用，尽量各个角度慢慢拉伸，这个不会就去看跌打医生吧。。
看到你@我了
这个手腕伤
我08年经历过
非常烦人，总是好不了。其实很大问题不在手腕
你顺着手腕内侧下面，就是你难受的那个边。一直往肘关节去进行按揉。找到硬的，痛的点。就耐心揉开，放松它。然后就会感觉手腕好很多
这些天耐心按揉
整个小臂，多找压痛点。尤其是肉多，离肘关节比较近的位置因为这个手腕伤，我对手腕了解还比较多。最严重那会，我连菜都拎不了。不能做二头弯举。不能旋转手腕，拧门把手等。搞明白了，才彻底好
我的淘宝店地址（皇冠店）主治腰突腰痛
引用3楼 @ 发表的:看到你@我了
这个手腕伤
我08年经历过
非常烦人，总是好不了。其实很大问题不在手腕
你顺着手腕内侧下面，就是你难受的那个边。一直往肘关节去进行按揉。找到硬的，痛的点。就耐心揉开，放松它。然后就会感觉手腕好很多
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整个小臂，多找压痛点。尤其是肉多，离肘关节比较近的位置因为这个手腕伤，我对手腕了解还比较多。最严重那会，我连菜都拎不了。不能做二头弯举。不能旋转手腕，拧门把手等。搞明白了，才彻底好
哥 太谢谢你的耐心回答了 我会按你教我的去做 再次感谢 反正二头弯举这个动作百分百不能做 别的动作还好 我每天会按的发自手机虎扑
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引用2楼 @ 发表的:手腕的经络跟血路还有肌肉挺复杂的，我之前就受过伤，看看有没有血块，硬点之类的，我之前手腕凸起来一个三颗米大小的，光按摩那点没用，尽量各个角度慢慢拉伸，这个不会就去看跌打医生吧。。
没有块 说不出来那里疼 就是疼发自手机虎扑
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引用5楼 @ 发表的:
没有块 说不出来那里疼 就是疼
那你是里面的经络伤到了，，去找医生正位一下吧，我之前就是这样，手腕没注意很容易受伤，那里面的经络太多了。。。
从小到大伤了很多，还好有个舅妈家里开武馆的会跌打，算是伤到一个地方你才会认真的去了解他，正所谓久病成良医。。。
引用6楼 @ 发表的:
那你是里面的经络伤到了，，去找医生正位一下吧，我之前就是这样，手腕没注意很容易受伤，那里面的经络太多了。。。
从小到大伤了很多，还好有个舅妈家里开武馆的会跌打，算是伤到一个地方你才会认真的去了解他，正所谓久病成良医。。。
这个疼啊 我不带护腕训练 反而不疼 一带就疼 本来想好好练练的 被这弄的发自手机虎扑
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引用7楼 @ 发表的:
这个疼啊 我不带护腕训练 反而不疼 一带就疼 本来想好好练练的 被这弄的
我从来不使用任何护腕，助力带什么的，或许因为小臂力量不足，我们本可以硬拉+20KG，但是终归从人的角度来说，力量发展的不均衡才是训练受伤的终极原因吧，你或许因此硬拉上了重量，但是你的手腕，小臂本来是承担不了这样的的力量的，而当我们使用了其他器械的时候，我们的髋部，腰部用力过猛就会导致手腕的受伤啦。手腕力量不足停下来着重训练小臂跟腕力才是重中之重吧。
引用8楼 @ 发表的:
我从来不使用任何护腕，助力带什么的，或许因为小臂力量不足，我们本可以硬拉+20KG，但是终归从人的角度来说，力量发展的不均衡才是训练受伤的终极原因吧，你或许因此硬拉上了重量，但是你的手腕，小臂本来是承担不了这样的的力量的，而当我们使用了其他器械的时候，我们的髋部，腰部用力过猛就会导致手腕的受伤啦。手腕力量不足停下来着重训练小臂跟腕力才是重中之重吧。
我觉得我是做健身轮做的后面完全靠手拉的现在我的手腕已经肿起来了
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手腕伤了需要适当停训，特别是卧推，弯举，我的手腕伤了有三个星期了，现在差不多好了，还没恢复卧推呢，慢慢来吧
不知什么时候，头像从T-mac变成了大胡子，这难道就是传说中的传承？
引用10楼 @ 发表的:
手腕伤了需要适当停训，特别是卧推，弯举，我的手腕伤了有三个星期了，现在差不多好了，还没恢复卧推呢，慢慢来吧
恩我会的谢谢
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引用3楼 @ 发表的:
看到你@我了
这个手腕伤
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因为这个手腕伤，我对手腕了解还比较多。最严重那会，我连菜都拎不了。不能做二头弯举。不能旋转手腕，拧门把手等。搞明白了，才彻底好
哥 请教更细致的康复办法
我这都小半年了
还是没好彻底 用不上大劲！
做sneaker不求人！
引用12楼 @ 发表的:
哥 请教更细致的康复办法
我这都小半年了
还是没好彻底 用不上大劲！
要不 针灸。。。。。。
当你坚持不懈、挥汗如雨的时候，造物主未必都能够明鉴；但当你放浪形骸、自甘堕落的时候，全世界都会将你抛弃。
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引用13楼 @ 发表的:
要不 针灸。。。。。。
去医院做了针灸 但没坚持 唉
做sneaker不求人！
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手腕是错位还是肌肉拉伤 或者韧带拉伤 和关节软组织损伤了
手腕 打拳的时候 有一拳没使上劲 伤到了 关节链接出 中间的位置 没有肿 按的话有疼痛感
休息一个星期了吧 刚开始不太敢用力 抬东西的话 就会疼 后期好些了 做 手腕 关节链接出 疼的很厉害
是 什么症状 错位了吗 自己修养能好吗谢谢 兄弟们帮忙解答
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错位有什么症状 简单明了一些
和 关节软组织 的症状
很纠结这个问题 现在我的手腕是活动很灵活
受伤的地方有一些 疼痛
做会疼的厉害
有高人解答一下 什么症状吗
现在怎样了，有拍过核磁共振吗
骨有膜为骨膜，筋有为筋膜，看来为筋膜伤。
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保存至快速回贴怎样区别拉伤和肌肉酸痛,胳膊肌肉拉伤怎么办
怎样区别拉伤和肌肉酸痛,胳膊肌肉拉伤怎么办
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怎样区别拉伤和肌肉酸痛,胳膊肌肉拉伤怎么办
很多人分不清肌肉拉伤与肌肉酸痛的区别，觉得疼了就用力甩甩胳膊，或是不管他过几天就好。如果是肌肉酸痛的话这样做没错，不过如果是拉伤的话，随意处理可能会造成严重的后果。要想知道每种情况该如何处理，我们就必须知道肌肉拉伤和肌肉酸痛的区别。
实际上肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的。肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。而运动导致的肌肉拉伤就不同了，肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变，如细胞变性、细胞坏死等等，不仅影响继续运动或训练，还可能会带来较严重的后果。
怎样鉴别肌肉拉伤和肌肉酸痛
肌肉和韧带拉伤，会因一个损伤性动作而突然出现，而肌肉酸痛则是逐渐加重的。有一个办法可以鉴别二者：肌肉酸痛通过牵拉能得到缓解，而如果是运动损伤，牵拉反而会使疼痛加重。总之，运动后肌肉酸痛和肌肉(或韧带)的损伤性质完全不同。肌肉酸痛可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解。而肌肉(或韧带)损伤，就必须用医学手段解决了。
如果肌肉拉伤该怎么办？
肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。
怎样预防肌肉拉伤
不少人健美运动中都出现肌肉拉伤，不管怎样来讲，肌肉拉伤都是健美训练的大敌，往往让你很长一段时间放弃该部位的肌肉训练。所以我们要提早预防肌肉拉伤。
如果健美训练中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。
将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉、肌腱、韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，并在强烈健美训练时应该避开哪些动作。
不增加伤处的负担。
弄清受伤部位后，不仅仅不要做影响这些伤痛处的健美训练动作，就是在日常活动中，也须注意不给伤处增加负担，例如，后腰疼痛就别去提起重物，脚疼就要避免跑步。
绕过伤处锻炼
采取“积极休息法”。人体有600多块肌肉，因此，即使你伤了 100块肌肉，你还有500多块肌肉可练，应该锻炼全部肌肉，才能改善你的健康，取得均匀发展，同时又能加强主要负重的股骨，例如，受伤或接任胫部肌肉阻碍整个下蹲的动作，但还允许做到半蹲动作，但必须小心从事，若活动时，有所不适，就应该让整个伤处肌群都得到休息。
促进局部血液循环
必须很仔细的测定受伤的部位，寻找一种能很轻柔地活动受伤部位的健美训练动作，用这种动作促进血液循环，以补充新鲜养料，清除废弃物质。
慢慢伸展伤处，直到一遇到有轻微抵触处即停止，然后试着放松损伤部位。这样做时，试试作进一步的伸展，当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈，但如伸展过分，就会导致创伤的恶化，甚至再受伤。
轻轻的按摩能直接增进血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛办法是自己放松，让一位懂推拿术的人给你推拿。
热力能凭借人体自然的冷却反应而促进血液涌向身体表面，热力也能减缓受伤肌肉的紧张状态，从而使血液循环加速，给肌肉带来更多的营养物质。
热力作用往往用于长期的受伤后的养治，而不能用作临场的急救，刚受伤即加热能造成伤处肿胀而引起组织进一步损伤，一般受伤后的48小时内，用冰敷可减轻肿胀。有懂医的吗？你说肌肉拉伤。慌着手腕子。要是骨头没事。拍片能拍出_禹城吧_百度贴吧
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有懂医的吗？你说肌肉拉伤。慌着手腕子。要是骨头没事。拍片能拍出收藏
好长时间？头麦里扭伤的。原来不疼了。过秋过的又疼了。想去拍个片看看。谁知道哪里好啊。谢谢！
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没人知道吗，
如果是单纯的肌肉拉伤拍片也没有必要了，尽量少用力，吃点消炎止痛的或者贴贴膏药应该没什么大问题。俗话说伤筋动骨一百天
我也是，拍片拍不出的，4月份伤着的，好了又疼了
拉伤属于无菌性炎症，吃再多消炎药不管事。你吃点舒筋活血的药。肌肉拉伤拍片是拍不出来，也没必要。你可以推拿推拿复位手腕的小关节把韧带拉开就没事。时间长了韧带黏连就更不好治了。
我手腕扭一下，都一年多才好，经常偶尔会疼。自己注意，不用太用力
慌着手腕子得马上捋才行，时间长了就捋不过来了　　　　　 待你长发及腰，大叔我娶你可好？　　　--来自助手版贴吧客户端
我也是肌肉拉伤，拍片看不出来，我在房寺医院看好的，下的针
你应该是软组织挫伤，我也是手腕，现在还疼，我最近想去打封闭针呢
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