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这个做什么运动可以瘦腿？这里介绍的五个方法粗腿的MM千万不能错过哦腿部的脂肪是最难减的，只有每天坚持運动才能打败粗壮的腿部让你拥有小鸟腿。想要燃烧脂肪想要修长美腿，赶快动起来吧
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瑜伽动作需要长时间练习才能看到效果，因此瑜伽除了能够消除身体的脂肪外还能通过做腿部拉伸可以瘦腿吗的动作塑造修长的线条和完美的体态。单腿站立延长扩展式最适匼用来瘦腿它不但对腿部有做腿部拉伸可以瘦腿吗的作用还能增强腿部的力量，还能锻炼身体的平衡感
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晚上睡觉前，躺在床上抬起双脚，做蹬自行车的姿势每天做200到300下。做完后再练习剪刀腿将双腿分开大约80度，然后合上再分开。一共分开80下蹬自行车动作對于瘦大腿前侧的赘肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿内侧赘肉
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有研究表明，不间断地跳绳10分钟相当于慢跑30分钟同时跳绳对心肺系统嘟有一定的锻炼作用。跳绳是一种低成本高耗能的运动。但是刚开始练习跳绳时可以中途休息一会但是休息的时间不能太长，否则会影响锻炼效果长时间坚持锻炼，双腿会变得紧致哦
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下蹲对于瘦腿也有不错的效果，下蹲可以重点瘦腿部的外侧和内侧肌肉对于梨形身材的MM更加需要多练习下蹲。练习下蹲时还可以看看电视或者看看书转移自己的注意力这样不但让练习更加轻松，也能充分节约时間
下蹲要坚持练习20到30分钟，这样才见效下蹲对膝盖关节有比较高的要求，有关节损伤的MM要慎重练习
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。
