碳水化合物玩民谣才是王道健身王道,锻炼前中怎么吃

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健身中所说的碳水化合物,是指吃什么?看到说要多吃碳水化合物,具体是指什么呢?
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碳水化合物多指糖类,这种物质主要是由碳氢氧元素构成,含蛋白质脂肪少的,淀粉多的比较如小麦馒头米饭.
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