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肩周等各种劳损 本人体验过
效果很好 希望各位吧友去体验
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腰肌劳损可以怎么锻炼来缓解？
健康咨询描述：
患腰肌劳损1-2年了，之前不厉害，最近腰部酸痛去医院做了按摩治疗，稍有好转，医生说要锻炼，但是不知道怎么锻炼好？
想得到怎样的帮助：腰肌劳损可以怎么锻炼来缓解？
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医生回复区
擅长: 预防接种，健康保健，健康饮食，高血压、高血糖防控
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&&&&&&病情分析：&&&&&&考虑腰肌劳损引起的现象，会有腰腿臀部疼痛，，严重时活动受限的症状。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议避免过度劳累和长时间坐，对于腰部热敷缓解，必要时按摩牵引治疗，可以有所好转。
擅长: 消化性溃疡,慢性胃炎,胃溃疡,胆结石,胰腺炎,肺炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好,这种情况是腰肌劳损引起的刺激性反应引起的情况症状情况&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您平时注意自己的反应情况,根据自己的情况进行理疗按摩调节控制,观察一段时间看看
擅长: 腰椎滑脱，椎体侧移，冠心病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&腰肌劳损的话最好是多休息，千万不能负重，每天晚上休息的时候可以在床上做挺腹运动。&&&&&&指导意见：&&&&&&就是手肘和双脚跟做支撑点，将小腹挺起，做到自己能承受的高度，坚持到你觉得不能坚持后缓慢放下。在接着做，每次做10次，有力量的可以做飞燕式。再就是平时可以用中药热奄包热敷腰部。注意休息。中医可以彻底根治腰肌劳损&&&&&&以上是对“腰肌劳损可以怎么锻炼来缓解？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 妇科炎症,月经不调,不孕不育等
帮助网友：13081称赞：33
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，腰肌劳损是腰骶部肌肉、筋膜以及韧带等软组织的慢性损伤，以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病。常由于急性腰扭伤、长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物等引起。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你可做些磁疗、红外线必要时结合牵引等理疗效果比较好，同时你可以作前俯后仰、左右侧屈、风摆荷叶、仰卧举腿、飞燕点水等功，并可结合广播操、太极拳等。
擅长: 治疗中医内外科疾病,针灸推拿疾病,颈肩背腰腿痛疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，考虑您是劳累受凉导致腰肌劳损症状，需要积极治疗调理。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好患者，根据您的症状，建议注意休息，注意保暖，配合口服腰痛宁和扶他林治疗。
副主任医师
电话：010-
擅长: 颈椎病、腰椎间盘突出症、股骨头坏死、膝关节炎、骨性关节炎、风...
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&&&&&&腰部肌肉劳损的话，主要靠平时保养，站不能站太久，坐不能坐太久，长时间一个体位，需要换个体位，扭扭腰部，按摩按摩局部，或热敷。拔火罐，理疗这些也是有效果的。
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疾病百科| 腰肌劳损
挂号科室：骨外科
温馨提示：急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。
腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为...
好发人群：长期保持坐姿者，中老年人群
常见症状：腰酸、 腰部的不稳交锁现象、 腰部酸胀及
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗、物理治疗、手术治疗
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肌肉劳损怎么回事收藏
肌肉无力、劳累、酸痛、局部压痛、活动范围受限、劳动能力下降，而出现持续性疼痛、酸胀、肌肉硬结、功能障碍等。实质是一种无菌性炎症，主要表现为患处疼痛、压痛和功能障碍。劳损好发于支配多动或负重关节的肌肉或维系这些关节的韧带，尤其是肌肉或韧带在骨质上的附着点。长期、经常地重复某一特定的动作是造成超负荷使用的常见原因。针对肌肉劳损病因、病机，中医中药治疗药物理气止痛，活血化瘀，软坚散结为主，辅以补肾固本，扶正祛邪，提高机体免疫力为组方之法。厚恩灸骨王活血化瘀与软坚散结的功效，可以治痛症，但去痛根还是有难度的。厚恩专注治痛症，产品效果来说话。
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或腰部肌肉劳损怎么恢复？
腰部肌肉劳损怎么恢复？
腰部肌肉劳损怎么恢复？
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：235509
腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，　西药：止痛解痉药物，芬必得、阿司匹林、消炎痛等可在疼痛较重时选用，
但不宜长期服用。两足分开与肩同宽站立，两手叉腰，作好预备姿势。然后做腰部充分前屈和后伸各四次，运动时要尽量使腰部肌肉放松
专长：颈腰椎、骨关节、免疫风湿、肩周炎、痹症
问题分析：您好。腰部劳损是指腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,是腰腿痛中最常见的疾病,又称为功能性腰痛,慢性下腰劳损等.意见建议：1首先一定要纠正你的坐姿，错误的坐姿是导致腰肌劳损的最重要原因，坐有坐相，站有站相，坐的时候一定要胸脯挺起，腰椎挺直，两肩下垂，腰部臀部收缩，两足放平，腰部与大腿成90度角度。如果是看电脑，眼睛与所看东西成15度角即可、2选择一把好的椅子，如果纠正自己的坐姿，首先要选一把合适的椅子，不合适的椅坐着不舒服，怎可能挺直腰板，做到椅子上时臀部能把椅子做全，紧贴椅背，这样对腰肌劳损的恢复非常好。3我们都知道我们的脊椎有四个生理弯曲，人坐在椅子上时背部和椅背一般都会有一定的间隙，因此一般要找个靠垫放在椅背上，维持脊椎正常的生理弯曲，靠垫最好是别太厚也别太薄，最好十厘米左右，这样最符合腰椎的生理前凸。
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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这样的情况除了必要的休息还是需要药物治疗的.但是目前医院还没有好的办法去治疗.建议采用传统中医外用药物治疗.药物分子通过皮肤渗透,直达患处.很多人用此方法治好的.有需要随时咨询.祝你早日康复!
职称：医师
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹等
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指导意见：你好，根据您的咨询劳累以后引起的，注意休息和不能受凉。有腰椎间盘突出症牵引或者针灸按摩有帮助。祝健康。
问腰部肌肉劳损怎么好了快一些
职称：医生会员
专长：妇产科、
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指导意见：你好，腰肌劳损是指腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,是腰腿痛中最常见的疾病,又称为功能性腰痛,慢性下腰劳损等.目前无特效的治疗措施,根治比较困难,且易 复发.一般可考虑按摩或针灸治疗.
问背部肌肉劳损的症状，
职称：医生会员
专长：皮肤病、高血压、糖尿病
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病情分析： 你好，背部肌肉劳损表现为肌肉无力、劳累、酸痛、局部压痛、活动范围受限、劳动能力下降，而出现持续性疼痛、酸胀、肌肉硬结、功能障碍等。意见建议：可以采用理疗,按摩等舒筋活血疗法.中频电疗配合针灸按摩最有效.针灸和中药:针刺,拔火罐有一定疗效,可缓解疼痛,3可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等。
问腰肌劳损怎么锻炼？做仰卧起坐可以吗？会不会对腰部不好？
职称：医生会员
专长：风湿骨病、腰腿疾病
&&已帮助用户：123887
病情分析：一般腰肌劳损的疾病，往往是可以引起疼痛活动不利的情况的。是常见病的。
意见建议：一般的情况仰卧起坐是可以的。注意保养的。不要劳累着凉的。
问肌肉劳损，靠平常多休息，能够慢慢恢复吗？？肌肉劳损...
职称：医生会员
专长：脑出血，颅脑外伤，脑震荡
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病情分析： 您好，肌肉劳损我们称为软组织损伤，可以治好，需要时间多长那要看是急性还是慢性的，是哪个部位的。它包括肌肉，肌腱，韧带，椎间盘等软组织。虚则补之，实则泻之，通过中医辨证的方法治疗。意见建议：建议您到正规医院找专科医生做进一步的详细检查，祝好。
问肌肉劳损怎么办
职称：医生会员
专长：荨麻疹,脂溢性皮炎,脂溢性脱发
&&已帮助用户：135993
病情分析： 你好，肌肉劳损是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部位。可分为急、慢性两类。常见部位为腰、颈、腿部的肌肉。临床表现为肌肉无力、劳累、酸痛、局部压痛、活动范围受限、劳动能力下降，而出现持续性疼痛、酸胀、肌肉硬结、功能障碍等。意见建议：局部注射醋酸氢化泼尼松或其同类药物，可促使炎症消退。
问小腿肌肉劳损怎么在短期时间恢复？谢谢！
职称：主治医师
专长：骨科常见病的诊治。
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问题分析：你好！你的小腿的肌肉有劳损，主要是肌肉的拉伤，没有及时的给予治疗造成的。意见建议：病的一点一点的治疗的，你主要是休息制动，不要活动，抬高下肢，热敷理疗，应用舒筋活血药。
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
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