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  睡前6个小动作28岁+也能长高嘚方法

  据说18岁以后就定型了?我想大声告诉大家并不是的

  NBA里190cm的林书豪高一直有165cm,你信吗高中他长了15cm,而到大学后他坚持打球身高又长了10cm

  之前我们上学的时候体育老师也说运动是可以增高的。它通过纠正身姿拉伸真的能长高吗脊柱,腿部和关节来达到增高的效果坚持一段时间可以起到好的增高效果

  后来去医院体检医生也跟我:“传统医院上人认为骨骼闭合其:男性:16~18岁,女性:16~20岁其实这个是一个误解,现代医学证明:人的骨骼及脑垂体在20~26之间处于半闭合半休眠状态26岁以后处于全休眠状态当然也有部分特殊人群嘚骨骼闭合可延缓至26岁以后~”

  虽然我听不懂是什么意思,但是他最后总结了一句骨骼没有完全闭合的小伙伴,可以借助以下几个小貼士长高还是有希望的~

  Step1:腿部拉伸真的能长高吗,每个动作保持30s

  Step2:左右手拉伸真的能长高吗,两只手尽量贴近耳朵保持30s,朂换另一只手

  Step3:身体弯腰,将双臂垂直往下确保指尖尽量能够触到地保持30s

  Step4:双脚交叉拉伸真的能长高吗,腿一定要绷直能感受到强烈的拉伸真的能长高吗感,保持30s换另外一条腿。

  Step5:坐在地上上半身去地面成直角,上半身尽量前倾尽量抬高上半身,感受腹部和背部的拉伸真的能长高吗保持20s。

  Step6:跪在垫子上/床上小腿向外,让大腿臀部贴垫子要不挺直,保持30s

  Step7:双脚与墙壁保持一定的距离前胸紧贴墙壁,手尽力向上伸我最喜欢这个动作了,感觉全身都被拉开了的感觉~

  不管你是不是青少年答应我,哆注意饮食配合运动还是有机会长高的~

  4多喝开水,少吃盐

  5多吃青菜(例如胡萝卜、生菜、黄瓜、芹菜这些都是对长高有帮助嘚食物)

  一个人住没人帮忙照片,只能在公司拜托同事拍下来的图片,有哪里表达不够清楚的还请见谅评论里见哈

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