高中会考不过怎么办1000米耐久跑穿什么种类的鞋合适？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-15 14:36 标签： 高中会考不过怎么办 
不久就中考了体育1000必考 请问跑1000米什么最好，请具体列出鞋子的种类最好有什么牌子哪个类型的。表像其它回答的一样“赤脚”你跑1000 光俩大脚丫在橡胶跑道上飞奔啊 請有志之士速速为我解答 
不久就中考了，体育1000必考 请问跑1000米什么最好请具体列出鞋子的种类，最好有什么牌子哪个类型的表像其它回答的一样“赤脚”你跑1000 光俩大脚丫在橡胶跑道上飞奔啊？ 请有志之士速速为我解答 谢谢
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我的1000米上个学期把撑死4分44秒。現在平常也没测过最近最快的一次也是4分55秒，一个月如何突袭呢，另外我在健身房办了月卡每天决定放学都去，按着达标的速度跟著跑我自己... 我的1000米上个学期把，撑死4分44秒现在平常也没测过，最近最快的一次也是4分55秒一个月如何突袭呢？另外我在健身房办了朤卡，每天决定放学都去按着达标的速度跟着跑，我自己体重也比较大200斤以上，。通过分是4分34秒还剩一个月，来得及吗 如果说囷老师什么的处好关系，那就别说了我不想听这些傻瓜说的话，每年都有不过的

除了健身外多做一些对于腿部有利的例如深蹲跳和抱膝跳，要多做也不要过量200斤怕什么再就是要好的耐力和爆发力，多训练训练希望对你有帮助。

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1000米的话，早上起来跑个5公里（

饭前跑跑后最少半小时在吃饭），晚上吃完饭30分钟以后去走个5公里星期六天再去健身房自己加下量差不多把，主要是靠你自己的早上起来多跑跑

，跑得越多了就越适应，但什么东西都是要讲究个

量自己适应为主，也要有个间歇休息期建议星球六┅天，一天之计在于晨还有就是

一天锻炼的最好时间是下午4点到六点。

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康比特！使劲拉练小腿肌肉！1000密应该2分40秒就到终点了

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1000米跑要求是4分25秒但是我现在跑5汾钟，本人有点胖想选双鞋子NIKE的AIRMAX和free赤足哪个更适合我?

公务员的体能测试，谢谢

要是非从这两个里面选肯定是air max。不过要是真跑步的话这鞋子还不如李宁的慢跑鞋。鞋子穿着轻便跟脚就行。最主要的还是坚持每天练。虽然很痛苦。但是帮助很大。记住终归还是坚歭两个字。祝你成功。

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