被跆拳道女神踢哭男生前踢大腿踢不起来，怎么练

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-15 01:11 标签： 跆拳道漂亮女生踢男生
前踢的动作要领，练习方法
实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧；同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达腿背，整条腿踹直。踢击后迅速放松，右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。
动作要领：膝关节夹紧，小腿放松，要有弹性；往前送，高踢时往上送；小腿回收与前踢的速度一样快。主要攻击部位有面部、下颏、腹部、裆部。前踢亦可用于防守。将前踢发力部位由脚尖改换为脚跟时，前踢动作就变为前蹬动作，动作方法要点相同，只是脚的形状发生了变化。
易犯错误：
1、直腿上撩，大小腿没有折叠，膝关节不夹紧。
2、上体后仰过大或动作完成后进攻腿承受重心过大，失去平衡。
3、脚面太放松 ，没有绷直
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跆拳道前踢教学
学习啦【跆拳道】 编辑：方婷
　　前踢是ITF中最为基础的腿法，攻击到对手的要害，会给对手造成很大的伤害。下面是学习啦小编为大家整理的关于：跆拳道前踢教学。欢迎阅读!
　　跆拳道前踢教学
　　三七步准备姿势站立。两手握拳放在身体两侧。
　　右脚迅速蹬地，重心前移至左脚，右腿屈膝从身体右前方四十五度角抬起，膝盖放松，脚部用力，小腿与膝盖抬至水平状态，两拳置于胸前。
　　左脚以前脚掌为支撑点碾地内旋180度，髋关节左转，左膝稍微弯曲，右胯带动膝盖，全身的力量迅速集中到脚背或前脚掌，此时胯部先到目标方向，膝盖不能先于右跨到达目标方向。所有动作要一瞬间完成，即右脚蹬地的力量+左脚旋转的力量+胯部旋转的力量+小腿弹出的力量+身体的质量传递到脚背或脚尖。腿就向鞭子一样轮向目标，整个动作要迅速，在最短的时间内完成才能达到最大的爆发力。
　　攻击完目标后，脚迅速收回，以防止被抱腿。回到准备姿势。
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