最近搬了重的东西，感觉背部肌肉拉伤什么感觉疼痛怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-14 08:01 标签： 背部肌肉损伤疼痛
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验证码输入错误，请重新输入很多健身的朋友们在锻炼背肌的时候，过一段日子总是会遇到肌肉酸痛，出现肌肉酸痛无非有三种原因：
1、锻炼前没有进行充足的热身运动
2、锻炼过猛或者动作连错位
3、锻炼好之后没有进行合理的拉伸训练
下面我是男神为大家分享三招妙招，帮助你快速恢复肌肉酸痛。
1、立即自己进行手动拉伸相应的疼痛部位，每一组坚持10秒，做4组。
2、锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。
3、去做个背部按摩，缓解下肌肉疲劳。
4、补充点蛋白质和碳水化合物，使肌肉得到快速的修复。
5、多做运动，总是出现酸痛和你经常不运动也有关系
注意：& 1、锻炼完肌肉后必须要进行相应的部位拉伸。
& & & & & & &2、训练前必须要有充足的热身准备。
& & & & & & &3、锻炼要合理，不能操之过急。【背部肌肉僵硬疼痛】_肌肉僵硬_怎么处理_如何处理_注意事项 -大众养生网
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背部肌肉僵硬疼痛怎么办？
背部肌肉僵硬的话还是非常危险的一个症状的，因为这是身体发出的一个信号，说明你的身体已经出现了问题了，就一定要及时的进行调理，不然的话就会非常的危险了，所以现在就先由小编来给大家具体的介绍一下背部肌肉僵硬到底是什么情况导致的。
造成颈背酸痛的原因，除了部分由于不良坐椅和坐姿外，计算机放置的高低也大有影响。在操作计算机的过程中所引起的肩膀酸痛，一个重要原因就是键盘太高，按键盘时要提起双臂，令肩膀的肌肉太紧张，造成酸痛。
改善方法：将键盘的位置降低，符合自己坐下时手肘的水平；如果不能降低键盘的位置，就要调高座位了。
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双手搬重物刚搬起来，有后背突然疼痛后背肌
来源：互联网 发表时间： 6:56:04 责任编辑：王亮字体：
为了帮助网友解决“双手搬重物刚搬起来，有后背突然疼痛后背肌”相关的问题，中国学网通过互联网对“双手搬重物刚搬起来，有后背突然疼痛后背肌”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:双手搬重物刚搬起来，有后背突然疼痛后背肌肉紧绷 呼吸困难，于是立刻放下重物。身体不能动越动后背肌肉紧绷的更厉害呼吸更困难。大概10来分钟好一点不过后背还是时不时的紧绷 呼吸困难，在休息一会后背肌肉逐渐放松。然后右肋骨里面胀痛。按右肋骨下面一点点的地方痛疼，呼吸不痛，走路后背肌肉时，具体解决方案如下：解决方案1：现代人腰背部不适越来越多，严重的还会出现颈腰肢疼痛，但人们并没有引起足够的重视。只有当出现颈椎病、腰椎病等常见的严重问题时，才会明白脊柱引起的疾病原来这么痛苦。对于人体的生命之“脊”，你对它有多少了解。你了解它的结构吗？你了解它的功能吗？你知道西医和中医是怎么认识脊柱的吗？&
脊柱撑起躯体管理着人体健康&
众所周知，脊柱长在我们背上，通过体表就能触摸到它，但很多人对里面的结构并不了解。从西医解剖学上看，人类脊柱由24块椎骨、1块骶骨和1块尾骨组成，通过韧带、关节及椎间盘连接而成。椎骨则分为7块颈椎，12块胸椎，5块腰椎。脊柱上端连着颅骨，中间附着肋骨，下端连着髋骨，并作为胸廓、腹腔和盆腔的后壁。脊柱内部纵形的椎管里是脊髓。总体来说，脊柱具有支持躯干、保护内脏、保护脊髓和进行运动的功能。据专家介绍，脊柱有四个生理弯曲，使脊柱如同一个弹簧，能有效缓冲震荡，椎间盘也可吸收震荡，在剧烈运动或跳跃时，可防止颅骨、大脑受损伤。脊柱除支持和保护功能外，还有灵活的运动功能。虽然在相邻两椎骨间运动范围很小，但多数椎骨间的运动累计在一起，就可进行较大幅度的运动，其运动方式包括屈伸、侧屈、旋转等。&
脊柱最为神奇之处在于里面的脊髓。脊柱中藏有人脑的中枢神经系统和脊髓，以及由脊髓分支出来的31对脊神经，有人把这些比喻成人体总系统的“上层建筑”。而四肢百骸、五官、五脏、皮肉、筋骨、内分泌等则属于人体总系统的“经济基础”。“上层建筑”指挥着“经济基础”运行，所以人体的健康状态直接受着脊柱里面的系统调节。比如腰痛可以由200多种疾病引起，但绝大多数病因都是脊柱导致的。当椎体错位超出生理限度范围或受外力冲撞，自我运动不能实现自我归位时，就会压迫脊神经根、椎动脉等，导致疾病的发生，颈椎病和腰椎病引起的相关症状就是这个原因导致的。同时颈椎病和腰椎病通过脊柱又导致更多的不适，甚至疾病。&
气血汇聚之地调理人体疾病&
中医认为，脊柱是人体气血汇聚之地。据中医学认为，督脉就是人体脊柱这条线。督脉是阳脉之海，统率周身阳气。督脉阳气的通达与充盈，是人类生命延续的根本保证。人体任何部分阳气的变化和病邪的产生均与督脉阳气的强弱变化有关。因此，人体脏腑经脉阳气的变化和人体体质的强弱，实质上是标志着督脉阳气的盛衰，也显示着脏腑病情的变化。经络是人体各组成部分之间的结构联络网，亦是人体气血循环不休、周流不息的通路。人体除了脊柱上的督脉以外，脊柱两侧还分布着足太阳膀胱经脉、华佗夹脊穴以及背俞穴。这些经脉和穴位都说明了脊柱这个部位在人体中的重要性。&
中医在这个认识基础上，诞生了一门整脊疗法。这就是为什么我们随便去哪个地方按摩都会对背部脊柱这些部位进行重点按摩的原因所在。中医将脊柱看做一个有机整体，认为每块脊椎与脏腑都有一定的相互对应关系。脊柱是人体健康与否的“晴雨表”，很多疾病都能通过在脊柱上反应出来，通过一些触诊点来判断脊柱的病位和性质，是虚证还是实证，是表证还是里证。所以在颈椎病和腰椎病的保守治疗中，往往都会采用这些中医整脊疗法。现代人长时间坐着，很容易导致脊柱出现问题，进而导致很多现代文明病，比如颈椎病、腰椎病、肩颈疼痛等。要解决这些问题，首先就要重视脊柱健康。正确的姿势和适量的运动，以及良好的生活习惯，是脊柱健康的重要保证。
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