快要拍婚纱照了，不过肚子上有肉，想要快速减肥，佛山的佛山健身房价格怎么样啊？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-14 07:30 标签： 佛山健身房
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15日要拍婚纱照了~~7天快速减肥~~请大家支持我~~
为了15日拍照片能美美的，决定最后7天快速减肥一下，希望有效果本人高165CM,体重112斤左右,希望能在这7天里能减到105左右~~上天保佑啊~~不是很贪心吧,这个要求~~ 10月8日
8点30分：300ML，30G早餐&&&&&&&&
9点40分：一个苹果&&&&&&&&
11点40分：一包苏伯尔，一个，一跟小黄瓜&&
晚上到时候再来汇报，请大家多多支持我，监督我~谢谢~~~&&&&&&&&
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没注意那个帖子的日期，...
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刚吃好中饭,好饱啊，主要有一份汤,味道很好~~要坚持，晚上还有一只~
一起做个伴吧、
秋秋,你也要结婚了吗~~~
有点想吃零食,一定要忍住~~~~
看了吧里的姐妹们都在绝食,有点点担心，身体受的了吗? 希望大家都健康减肥~~~
一楼写明了，7天打算瘦7斤~~~目前112,希望能到105~~应该不难吧~~~~~~
绝食，肯定可以成功的，这是短期并且最有效果的方法了。我半绝食差不多7天，别人看见我都说瘦了。关键问题是瘦后的保持最重要，要不然单纯为了一件事情减肥太不值了，以后也要美美的
我10月15日拍照,1月8日结婚~~所以我现在一直要减肥啊~~~~ 9楼的同学，半绝食是什么概念啊~~晚上不吃东西吗,还是过了中午就不吃啊~~~
纠结啊~~不知道晚上要不要去健身房,感觉有点点没力气了~~~~
很饿,吃了半跟小黄瓜~~~好了很多~~哈哈~~~还好还剩半跟小黄瓜,否则我就要吃山查片了~~~~~
为什么没人支持我呢~~5
我下电脑的~~~明天继续上来~~~~希望大家支持我~~~
回复：17楼大姐??你多大啊??
汇报一下昨天晚上吃的~ 晚上吃了一小碗卷心菜,外加4小块红烧牛肉~~~ 19点去健身房锻炼了65分钟登山机~~~~洗澡回家睡觉觉
10月9日~~体重54.7 7点30分,一杯蜂蜜水8点30:味全酸奶190ML+早餐麦片30G10点:苹果一个11点40分:苏伯番茄蛋花汤8G+一个玉米棒+一个橘子
加油啊，一个人继续唱独角戏~~
有点点饿,但是还可以了~~早上喝了3被绿茶~~~
刚吃了一个橘子垫垫饥~~~~ 还有20分钟吃中饭了~~哈哈~~
吃中饭拉~~泡了一杯汤~~啃了半个玉米,美味啊~~哈哈
吃完了~~~好好吃~~~~本身还有一个番茄的，暂时不吃了，等饿了再吃吧~~哈哈~~~
为什么没人啊~奇怪死了~~~ 估计是我的标题不响亮吧~呵呵，无所谓了，只要自己给自己一个动力就行,记录每天的情况就是我的动力,加油~~~
看了一篇文章,很感动~~~发现现实的社会的确磨灭了人的善心~~社会上虽然好人还是有的,但是像之前那种淳朴的人真的不多见了~~~~
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保存至快速回贴要拍婚纱照了问个问题，女朋友身高160体重142该怎么减肥
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主题：要拍婚纱照了问个问题，女朋友身高160体重142该怎么减肥[16]
2个月哪来得及减，ps吧
№1&☆☆☆小心眼于 23:38:16留言☆☆☆　
好摄影师的话不ps也能利用光影把人拍很瘦，158身高拍婚纱时130+体重的飘过。
№2&☆☆☆- -于 23:40:48留言☆☆☆　
好的摄影师会掩饰人的缺点，比如你腿短就从下往上拍，脸大就侧着拍，屁股大就坐着拍，但是要把140拍的像100，估计也只能靠ps。
我有个朋友158也是140，婚礼那天酒店里硬是没找到她的结婚照，p的太瘦所有同学都没认出来
№3&☆☆☆=_=于 23:56:43留言☆☆☆　
就没见过拍的不好看的结婚照，有个同事大方脸小眼睛，结婚照给拍成阳光小美女了，结婚照什么的，都是骗人的。
№4&☆☆☆- -于 23:58:50留言☆☆☆　
不用减，240都能给你PS成100的
№5&☆☆☆= =于 00:01:44留言☆☆☆　
主要看你女朋友有没有那个决心。
她这种基数的，控制饮食两个月十斤应该没问题。
再加上运动可以到二十斤。
№6&☆☆☆= =于 00:04:29留言☆☆☆　
“该怎么减肥”这种话实在是无力吐槽。
管住嘴，迈开腿。只有这种办法。
不然懒的话只能靠PS。
№7&☆☆☆= =于 08:17:54留言☆☆☆　
首先，跟她家里人沟通，让她父母把她的工资卡收了
然后，把家里的钱收起来，不让她接触到钱
充钱到交通卡里面，充够
每天带饭（全素，少量）
这样一来，她就没钱买吃的了，也吃不到任何零食了
PS：她工作的地方，也也去一次，把办公桌的零食缴了，清空，告诉她的同事，她在减肥，不要借一毛钱给她
然后，买个跑步机（网上买大概2000就可以了）
每天下班，回来以后，陪她一起跑步，如果跑不动了就调低点速度
吃完饭以后就跑，跑到九点半，洗个澡十点，然后休息一个小时睡觉
要严格强制她的饮食和运动
№8&☆☆☆请叫我雷锋于 09:12:36留言☆☆☆　
这事她自己急么 在乎的话自己就会减了
不然就ps吧
№9&☆☆☆0.于 10:03:32留言☆☆☆　
140要减没可能了，要拍得瘦也没可能，不过有万能的ps，缺点也无非是照片会看着假点
№10&☆☆☆= =于 14:04:38留言☆☆☆　
№10 ☆☆☆= =于 14:04:38留言☆☆☆
+1
这么点时间要急速减下来也是后患无穷的事，胖一点总比绝育好吧？抽脂手术倒是可以快速达到目标，但皮肤会松弛，你觉得这样的在床上能看吗？
另外脸型长得很好的话，上照也就是珠圆玉润而已
№11&☆☆☆口口口于 10:59:55留言☆☆☆　
一礼拜减一斤吧，总比不减强。但也别急于求成。
一点儿不减，将来关节容易出问题。
№12&☆☆☆= =于 21:27:37留言☆☆☆　
去健身房私教，一星期5天，LZ也要作陪，2月p不了太多重至少塑型能_到M意的程度
№13&☆☆☆- -于 21:38:39留言☆☆☆　
另外w重140的女生就不要跑步了，οドw跟P都不好
]法∩矸烤透挠斡荆π姆味加泻锰
№14&☆☆☆- -于 21:41:22留言☆☆☆　
最快最有效的是溶脂针，不过这东西国内正规医院ms没有只能找途径打，为了安全还是算了。
找健身房的私教是最靠谱的，真的能瘦。
实在不行就只能按照lz的方法了。
我当时因为有事两个多月从160瘦到125，靠的是跳每周5天跳piu04/insanity，周六跑步/跳绳，周日休息，（除姨妈期间），早上喝稀粥加蛋，粥可以是皮蛋瘦肉粥之类的不需要一定是白粥，中午吃几块日本的减肥饱腹饼干，晚上饿得不行也吃一粒日本的减肥饱腹糖。饼干有点小贵，不过每天也不能吃太多，一般几块就好，吃一块停一停喝点水，这样能让胃告诉你饱了没。ps.lz女友如果没怎么运动过piu04可能会微难，可以先着手05，insanity是更后期的事，对减脂神效。
№15&☆☆☆=u=于 10:45:45留言☆☆☆　
姨妈结束后记得每天吃6粒红枣补血。还有种方法就是带你女友看中医，就是要减肥顺便调理身体，遵医嘱没了，这种方法不会减得很快，不过也挺好的。
№16&☆☆☆=u=于 10:49:01留言☆☆☆　
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教大家如何在健身房内正确使用健身器材瘦身
导语：瘦已经不是在是女生所追求的枯瘦如柴了，瘦的健康，活力才是现在的人所追求的，越来越多的女生加入到健身房中，如果你最近也有健身的打算的话，那么你对健身房内器材的使用要有一定的了解才行，今天小编就教大家如何在健身房内正确使用健身器材。
上健身房不再只是男性专利，不少女生也流行上健身房雕塑身型，搭配流行的跑步有氧等运动，能够发挥更大效率，让肌肉量提升、体脂率下降，提高代谢，养成易瘦体质。本次由健身房教练选择一般健身房常见器材，设计女性初学者适用的课程，让女孩们也能练出好身材，建议每周操作3至5次效果较佳。报导u解光芸摄影u杨明龙
PART1 抱腿热身
Step1 膝盖微弯，双脚约与肩同宽，半蹲站姿预备。
Step2 右脚尖踮地，左脚弯膝往上提至约腰部高度，双手抱膝停3至5秒后回动作1;再换左脚重复动作。左右脚上提为一组，重复10至12回。
PART2 躺姿推蹬
Step1 躺姿，双手握肩上把手，双脚比肩膀略宽，脚尖微朝外踩稳踏板，背部平贴靠垫，下背不腾空。
Step2 收腹，双脚缓缓用力踩踏垫，推蹬至膝盖不完全打直的最大程度，需约2秒内到位。
Step3 双脚往回至臀部与膝盖平行，膝盖略呈直角，需2秒到位。重复动作2至3约15至20下，操作3至4回。重量调整最轻1或2再循序加强，此动作可锻炼下肢肌力。
PART3 肩水平外展
Step1 坐姿，上身往头顶延伸不驼背，双手握把手，把手调整在肩膀正前方。
Step2 双手握把手水平外展，使双手与身体呈90&后回动作1，重复15至20下，做3至4回。可锻炼肩膀后侧与脊柱中段肌群。
PART4 胸部推举
Step1 坐姿，背部紧贴靠垫，双手握把手预备。
Step2 背部紧贴靠垫，头部轻松往后靠，双手往前推至最远，手肘仍维持微弯，以免压力过大，接着再放回约1个拳头距离，重复15至20次，共做3至4回。此动作可训练胸大肌、手臂等。
PART5 跑步有氧
回到跑步机做有氧运动，先调整在时速4至6公里、坡度3至5度。上跑步机快走，双手自然摆动不握扶手，快走20至30分钟，帮助提高脂肪燃烧率。
PART6 缓和伸展
Step1 以右手扶墙面，帮助维持身体平衡，右脚踩稳地面，左脚勾起，膝盖仍尽量并拢，左大腿不往后移，左手握左脚踝帮助靠近臀部，感觉大腿前侧延伸，停留15至30秒后换脚操作。
Step2 接着再换右脚前、左脚后，双脚交叉站立预备。
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