五年级上册英语作业课件-A 第一课時 人教(PEP)(2014秋).ppt
做法:原地踏步双肩端平,前後摆动作用:此节操是在运动前的热身准备
做法:以登山步为主,两手互换掐按合
谷穴左右摆动一按一松。
作用:此节操是疏通大肠經
(大肠经是气血很旺的经略,可以帮助人体增强阳气或把多余的火气去掉大肠经是
肺和大肠的守护神,合谷穴是头、面部疾病的首選要穴能预防脑血管疾病。
做法:以登山步为主掐按内关穴左右
作用:此节操疏通心包经。
(内关穴是心脏的随身保健医有宁心安鉮、开胸理气的作用,失眠多梦、流鼻血、嗓
子痛、胃痛、牙痛、腰膝疼痛冠心病、心梗有预防和调节作用,是调理心脏疾病的首选要
莋法:双手胸前交叉用大臂带动小臂
作用:此节操疏通任脉、三焦经。
(檀中穴是八脉交会之一,是气会穴具有喜悦心灵,疏筋益髓调理脏腑,调和
气血疏通人体胸中的郁气,是人体的重要穴位之一
做法:随音乐蹲足跟,上肢交叉拍打胸
作用:此节操疏通肺、腎、肝脾经
(肝藏血、脾统血,肾助血肺主气,肾是人的先天之根肾气足百病除,肾气虚百
病欺脾是人的后天之本,气血生化之源
做法:双手交叉举过头顶敲打大椎穴。
作用:此节操疏通督脉、心、胆、小肠
经是调解肩周炎,颈椎病的首
做法:前腿弓后腿蹬兩手叉腰前后摆
作用:此节操疏通肺、心、肾、膀胱经
(拉动胸肌和肩背肌肉,调养肾的精气有助
于腰部气血通畅颈肩综合症,胸膜炎等有条理保健作用
做法:以登山步为主,双手掌心向内以
神厥穴为中心拍打腹部
作用:腹部是阴经交会的地方面部长斑
,月经不调腰背酸痛,性冷淡消化不良,宿便
、男科疾病有预防和调理作用。
以登山步为主手心向下
条经络。对失眠健忘末梢神经气血循环鈈周者有调节保健作用。