第一次怀孕后无痛人流做无痛人流后进行跑步运动有什么影响

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-13 08:47 标签： 怀孕后无痛人流
怀孕初期运动注意事项
1、怀孕前3个月里，由于胚胎正处于发育阶段，特别是和母体子宫壁的连接还不紧密，很可能由于动作的不当使子宫受到震动，使胎盘脱落而造成。准妈妈应尽量选择慢一些的运动，像跳跃、扭曲或快速旋转这样的运动千万不能做。2、运动前应向医生咨询，了解何种运动适合自己。3、运动时应该穿着宽松的服装和合脚的平底鞋，如果下水游泳，应穿专门为孕妇设计的游泳衣。4、运动前和运动时要喝足够的水，运动中要注意多休息。5、不要在太热或太潮湿的环境里活动。6、运动前后一定要注意热身和放松活动，尤其要注意活动韧带部位。
1、散步很多专家建议孕妇进行散步运动。每天保证15-20分钟的散步时间，对准妈妈和宝宝都有好处。最好能在空气比较清新的环境中散步，散步时间不要过长或走得太快。刚开始时，可以将步子放慢些，每日早上气床后和晚饭后可以散散步，并适当增加些爬坡运动。散步的时间和距离以自己的感觉来调整，以不觉劳累为宜。散步时不要走得太急，要慢慢地走，以免对身体震动太大或造成疲劳。散步，开始的5分钟要慢走，做一下热身运动。最后5分钟也要慢些走，使身体慢慢放松。散步时衣服穿着应便于行动，鞋跟不要太高，最好是软底的运动鞋。夏天或冬天应该注意防暑、防寒。大雾或雨天、雪天时就不要再去散步了，以免发生事故。散步前要认真考虑好路线，避开车多、人多和台阶、坡度陡的地方。散步时要留意周围的车辆、行人以及玩耍的儿童，不要被撞倒。散步途中感到有些不舒服时，应当找一个安全、干净的地方稍事休息。在散步的过程中还可以活动一下四肢，进行多方面的锻炼。2、游泳游泳是一项非常好的锻炼身体的运动，可持续到足月。游泳可以增加支撑的力量，有助于放松，还能提高耐力和柔韧性。孕期游泳可以增加心肺功能，而且水的浮力大，可以减轻关节的负担。同时，孕期经常游泳还可以改善情绪，减轻，对胎儿的神经系统有很好的帮助。游泳让全身肌肉都参加了运动，促进了血液流通，能让胎儿更好地发育。游泳时动作要轻且缓慢，时间不宜过长，水不能太冷，否则会造成肌肉痉挛。在水中，可以做一些身体的活动，借助于水的浮力，能改善准妈妈的身体适应情况。游泳时应该注意不要过度劳累。专家提醒，游泳要选择卫生条件好、人少的，下水前先做一下热身，下水时戴上泳镜，还要防止别人踢到腹部。3、其他除了散步、游泳，像慢跑、跳简单的韵律舞、爬爬楼梯等一些有节奏性的有氧运动可以每天定时做一两项。但是，像跳跃、扭曲或快速旋转的运动都不能进行，骑车更应当避免。而日常的家务如擦桌子、扫地、、买菜、做饭都可以，但如果反应严重、呕吐频繁，就要适当减少家务劳动。
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相关专家解答
孕妇要有适度的运动，一方面帮助维持正常的体力，在分娩时有一个正常的肌肉活动和运动量；另一方面有助于进入睡眠。很多妈妈怕运动后会引起流产，甚至整天躺在床上，也容易形成肥胖问题。孕妇不运动、消耗少，加上进食很多营养物质，肥胖、糖尿病、血压高这些并发症就会出现，对分娩也会有影响，包括难产、产时出血等，对宝宝的发育也会有负面影响。运动强度和孕周是有关的，在孕早期可以进行散步、游泳等；妊娠中期胎盘基本稳定，子宫负担不大，对孕妇心肺功能影响也不大，可适当增加户外活动；到了孕晚期，运动较费力，呼吸和心率都受到影响，建议通过脉搏来调整，控制在运动后的脉搏不要超过110次/分。
您好。在临近生产时，多做一些下蹲的动作时有利于提前分娩的。练习下蹲动作时，可以让盆关节更加灵活，同时增加背部以及大腿的肌肉力量，还有增加会阴的皮肤弹性，因此这是有助于顺利分娩的。一开始做下蹲动作时，若感觉到困难，可以靠椅子辅助练习，两脚先微微分开，保持背部挺直，然后两腿向外分开慢慢下蹲。若两脚完全平放觉得困难，可以在脚下垫柔软的垫子，可以放慢节奏，若有余力可以让下蹲这姿势保持长久点。切记不要在下蹲是尝试太用力，盲目用力会让自己受伤甚至影响分娩。
你好，怀孕初期能运动，可以做适量轻松的运动，但一定不能做剧烈运动。孕早期由于胚胎刚刚种植到宫腔中，胎盘尚未完全形成，所以胎儿和母体的连接还不稳定，这时候比较容易发生流产，因此这个阶段的孕妇应该注意休息，避免剧烈的运动，但是适当的运动对孕妇和胎儿都是有好处的。胎儿的正常发育需要适当的运动刺激。运动能促进血液循环，增加氧的吸入，提高血氧含量，加速羊水的循环，并能刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官以及循环和呼吸功能的发育。
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联系电话：020-8怀孕后什么时间可以跑步?？我怀孕有3个月了，每次动多...
怀孕后什么时间可以跑步?？我怀孕有3个月...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：怀孕后什么时间可以跑步?？我怀孕有3个月了，每次动多几动家人都很担心会影响到胎儿，因为这是我第一次怀孕，总觉得挺着肚子很危险，但是整天坐着整个人有点闷有点呆，怀孕后什么时间可以跑步的？。怀孕后什么时间可以跑步？
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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问题分析： 怀孕后的运动主要看你自己的身体状况。前三个月要多注意休息，意见建议：但适量的运动是必要的，你可以慢跑，或者多散步走动。不要象平时一样快跑、长跑。另外，你要是觉得不舒服的时候不要跑。一切还是要看你的具体状况。怀孕了即不要想得太严重，也不要太不在意。毕竟你现在是两个人了。适当运动，心情愉快放松，注意营养。你和宝宝都会很健康的。
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问题分析： 你好。怀孕后的运动主要看你自己的身体状况。前三个月要多注意休息，但适量的运动是必要的，你可以慢跑，或者多散步走动。不要象平时一样快跑、长跑。另外，你要是觉得不舒服的时候不要跑。一切还是要看你的具体状况。意见建议：怀孕了即不要想得太严重，也不要太不在意。毕竟你现在是两个人了。适当运动，心情愉快放松，注意营养。你和宝宝都会很健康的。
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问题分析： 你好
平时适当的散步也是对宝宝有益的，但不易跑步。饮食方面是需要注意的，以少量多餐，菜不要过于油腻，多吃水果、新鲜蔬菜。意见建议：怀孕期间为了宝宝的健康生长发育是需要多加强营养的，可以吃些碳酸钙或者乐力钙或保灵孕宝。多吃些排骨汤及动物肝脏。
职称：主治医师
专长：细菌性阴道炎,宫颈炎,霉菌性阴道炎
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病情分析：根据您描述的您的这种情况，怀孕后最好不要跑步，可以多散散步来代替跑步。要适当的活动，不要过量。意见建议：跑步毕竟是一种剧烈活动，怀孕以后是不可以剧烈活动的，胎儿在体内不停地撞击、不停打活动，他也不会感到舒服，不利于保胎。
问如果我还不知自己怀孕又去跑步的话??会影响到我跟孩子...
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问题分析：怀孕后避免剧烈活动是担心流产，如果你没有腹痛流血的情况，就不会有什么影响。意见建议：早孕要适当活动，并做彩超检查都正常，即使跑步了没有造成什么后果也没关系的。
问早上跑步会影响吗
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病情分析： 在早孕时期非常容易流产，必须特别注意，不应搬运重物或激烈运动，外出次数也就尽可能减少。不可过度劳累，多休息，睡眠要充足，并应控制性生活。在感到特别疲劳时不要洗澡，而要及早卧床休息。意见建议：：一定要纠正偏食的不良习惯，常食和多食富含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。　
问这样的症状会影响怀孕吗
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指导意见：你好，需要根据具体的情况而定，需要做好营养修复调理，需要定期做好检查治疗的
问那这症状会影响怀孕吗？
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专长：自汗盗汗,便秘,胃痛
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指导意见：你好，还不能是否对怀孕存在影响，建议找医生进行细致的检查，找出原因，确定治疗方案，在医生的指导下会治愈，祝您早日恢复健康！
问怀孕了可以跑步吗？
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专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 您好在怀孕前三个月是很容易导致流产的，在这期间建议您不要做剧烈遇到，意见建议：在中期您可以适当的做一些运动，但是也是需要注意不要太过于剧烈，在后三个月也是要尽量避免剧烈运动的，避免引起早产，祝您健康。
问我怀孕3个月了，在家呆着无聊，工作比较辛苦会影响宝宝发育吗？
职称：医师
专长：小儿内科
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你好。这是需要注意休息为好的，增加全面的营养，保持良好的心情。多吃瓜果和蔬菜，粗细搭配，做好孕检。
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流产多久后可以开始做运动啊？
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两周之内不要做剧烈运动，不要接触凉水，包括每天洗漱的水也不要用凉水啊！更不要吃冷饮了。期间可以适当的“走动”一下，便于一些其他无用组织的排出。一个月后可以运动，但还是要注意运动的幅度，因为受的影响，身体的状况表面上看是没有什么问题了，但是身体还是受到了很大伤害啊，还是要多注意点的，对日后健康恢复有好处！祝你健康！
最佳回答者：
美赞臣蓝臻，初源营养组合，富含乳铁蛋白、MFGM乳脂球膜、DHA等营养成分,含量新高度,贴近宝宝天生所需，多重呵护宝宝，延续37℃母爱保护。荷兰原装原罐,欧盟奶源纯净高品质,口味清淡自然，宝宝喜爱，妈妈放心。
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一周后就可以下床做轻微运动,比如散步一类的.
二周后基本可以像平常一样了.
便需一个月以后.
嗯,一般都要2周的,之后就视你的身体恢复情况来做运动了!但最初不要做太剧烈的运动!
宝宝树孕育

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