该樓层疑似违规已被系统折叠
日本国际医疗福祉大学 保健医疗專攻理学疗法分野(物理治疗PT)硕士在读
但是安全起见健身的方式选择和强度都要注意。
建议选择以低强度有氧运动为主
不建议大剂量高强度的无氧运动。
首先需要了解你的脑出血能完全康复吗原因如果你不是老年人,所有年龄得的脑出血能完全康复吗可能有以下幾点原因:
但是为什么说又可以选择继续低强度的有氧运动呢?
因为有氧运動确实对于改善心肺功能促进血液循环。缓解血管老化等有诸多好处
但是方式和强度上要多注意。
慢跑(从短距离低速开始练距离鈳以逐渐增加,但是速度不建议太快)同时一定要注意监控血压最好不要超过160。
骑自行车等其他非竞技类低强度运动
希望这个建议对伱会有所帮助。
更多有关康复治疗方面的信息欢迎了解