病情分析： 根据你的病情描述我认为理论上你应该已经恢复正常只是说运动强度还没有达到正常偠求。受伤的踝关节还有轻微炎症 指导意见： 我建议你每天泡一个热水澡或者用温开水泡泡脚，然后涂上正红花油擦剂或者云南白药气霧剂逐渐加大运动量，坚持一个月就能彻底恢复

我就是伸脚的时候 就会感觉有点微微的疼

谢谢我现在就是在用云南白药喷雾剂。

还有沒有其他的建议 这样的话，我需要拍片吗

你不需要拍片，按我说的做适当加大运动量，一个月左右就能正常训练了