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有图肚腩大┅般体脂率在25％到35％，直接搜体脂率就有图了通过图片可以大概知道自己体脂率在哪个范围减肥肯
定是七分吃三分练，对于很多女
生来說节食是最快的减肥方式但是节食并不是不吃饭，要保证营养均衡关于营养方面保证各项
碳水蛋白质摄入就行，不然节食会秃头掉头發对了，
光运动吃的多也是不会瘦的就算运动量特别大瘦的也会特别慢长几乎
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减肚子呼啦圈，仰卧起坐
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要减肚子就跑步最简单有效的，也是最难坚持的必须跑40分钟以上
起自行车是我一大爱好=_=
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