健身关节响后很多关节都响请问是怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-08 17:18 标签： 健身肘关节疼痛
关节一做就会响,全身的关节都会.
尤其是做用力过大的运动.
会不会影响身高啊?怎么能治好呢?
关节间有大的摩擦就会响　　向我的双手一攥拳就响　　长时间（如４小时）没有活动之后有大活动也会响　　这是正常情况　　　如果不管干什么都响的话那就上医院看看吧　　身体长高是骨头两端软骨生长的结果　　只要有这样的软骨就能长　
病情分析：
这种情况要注意患处的损伤等原因造成的可能，更要注意是否与关节炎、骨质增生等疾病造成的可能，以及风湿疾病等原因造成的可能。
指导意见：
及时检查患者的...
病情分析：
您好 关节弹响有生理性和病理性之分，大多数关节弹响属于生理性，发出响声的同时不会引起身体其他部位的不适，对身体危害不大，不需要特别处理
指导意见：
您患的是膝关节退行性变,关节软骨磨损变薄后继发的骨质增生，此病主要表现为关节疼痛，上下楼加重，下蹲受限制，晨起久坐起来时疼痛加重，稍活动后减轻，伸屈活动有弹响声...
病情分析：
运动时常能听到有人发出“嘎嘎”的声响,比如蹲起时膝关节有响音,走路时髋关节发出轻轻的“嘎嘎”声,转脖子颈椎有声音,攥手指听到手指有声音……这些声音人...
答: 要提高踝关节的柔软性，防止平足、，关键在于从小坚持锻炼
答: 病情分析：
骨刺,可以用口服加外用的方法来治疗,在当地医师的指导下服用抗骨增生片骨刺消痛胶囊即可,自己不要私自用药。
指导意见：
外用骨有灵搽剂即可治愈,一般还...
答: 与腰肌劳损等有关，保养休息，不要劳累，局部热敷按摩试试，还是很不错的，以上分析仅供参考，患病仍需及时去医院诊治。
答: 病情分析：
你好，从你的描述看是肩周炎
指导意见：
这种情况需要加强肩关节的功能锻炼，你可以用侧压墙或者吊单杠等方法治疗，同时给予活血化瘀、消肿止痛药物口服，局...
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这个不是我熟悉的地区　　前天和朋友去健身房，朋友问我健身过程中身体关节会发出很多响声，很担忧不知道可不可以继续训练?
　　对于健身过程中关节发出声响的问题以前也有很多朋友私信问我，在这里我给大家做一个系统的回答，避免大家在健身过程中事倍功半。
　　一般来说，像是关节，手指，手腕等长时间没有运动，在伸展和扭转的时候会发出响声，说明该处有压力，我们需要伸展释放，这是正常的声响。
　　像有时做深蹲，硬拉的时候，腿部关节会发出“啪”的声响，这叫做“关节弹响”。
　　出现这种状况的时候，我们首先分清声响是生理性还是病理性。
　　病理性关节弹响
　　它可根据不同的病因和病理分为骨原性、滑膜原性、肌腱原性等多种，其响声可以是清脆的、沉闷的或磨砂样的，多数伴有疼痛或不适感，并且都是可以连续发生的。
　　生理性关节弹响
　　仅有弹响、外表不红不肿，也不感到疼痛，不伴活动障碍者属于生理性弹响，不需要特别处理，也不必为此过于惶恐不安。
　　有时候我们听到关节响声就盲目的认为是很严重的状况，到底还能不能承受训练?其实这时候要分清生理弹响和病理弹响。但是各种弹响背后有各种含义，大致可以分为以下几种：
　　1.无酸痛，声调高，清脆的“咔”或者“哒”
　　这种响声最常见于手指关节掰手指时候出现。我们的手指关节有关节囊，里面含有一些气体和骨膜滑液，当我们用力挤压或扭动时，气体会被挤开，产生响声。
　　这种声响对身体没有特大的影响，但长期掰手指发出声响的人，握力和关节强度都会降低。
　　2.无酸痛，声调低，沉闷的“嘭”或者“咔”
　　这种弹响最多见于负重深蹲，硬拉，卧推的时候膝关节，髋关节，肘关节的声响，也发生于久坐后腰，髋的声响。属于关节面出现摩擦碰撞产生的声响。
　　这种弹响常见于很久没训练突然开始训练(特别是大重量，高强度训练时)，或者热身训练不充分。少量轻微的弹响并不影响健康。我们的软骨组织非常脆弱，而且损伤几乎是不可逆转的!
　　3.无疼痛，中声调，类似于“嘎”或者“吱”
　　这种声响多见于肩关节和髋部，是肌腱或者筋膜摩擦骨骼凸起处的弹响，对健康几乎没有影响。
　　4.疼痛或酸痛，冗长的弹响
　　基本可以认定为属于病理性弹响，多发于半月板，尤其半月板扭伤，磨损的人群，一旦出现这样的弹响疼痛，应该立即停止运动然后去找医生。
　　以上是几种比较常见的弹响
　　当然有时候也会出现突然地，莫名的响声。一旦出现这种从来没有发生过的弹响部位的时候，我们应该注意一下：
　　1.是否伴随着疼痛。
　　2.弹响后是否周围部位出现红肿。
　　3.弹响后运动是否受限。
　　如果都没有，那基本就没有什么健康上的问题。如果出现类似状况，看是否属于动作，发力问题，再者要到医院检查是否属于周围组织的炎症，关节炎症的问题。
　　但是健身过程中，我们也应该学习如何避免或者减少此类状况的发生。
　　一.训练动作的纠正和发力
　　很多人在训练时无法正确掌握训练姿势，这一点一定要认真对待。错误的姿势会使发力点偏移，对关节，骨膜造成压迫。扭曲的发力还会使骨膜压力翻倍，磨损更严重。
　　深蹲时应该保持双腿与肩部同宽，上身微微前倾保持平直，下蹲时缓慢下蹲至水平。刚开始应该做5至10分钟热身，尽量避免大重量训练，应该先适应自身重力，再尝试重量训练。
　　硬拉应该注意两腿站立略窄与肩宽，手握杠铃宽于腿距。上提时双腿微弯曲慢慢上升直至上身挺直，下放时至杠铃落至地面。
　　二.运动过程中的护具防护很必要
　　护具防护是一个必不可少的环节，有时候大重量的训练护具可以起到很好的保护和卸力作用。保护关节不受重量的恶性压迫。
　　三.运动拉伸，不可忽视的运动恢复
　　在做完动作训练之后一定要记得做拉伸恢复，这是必不可少的可以最大程度减少运动损伤。下面给大家介绍一些拉伸动作：
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健身时关节嘎巴嘎巴响怎么回事？
请问各位大侠，最近锻炼时大关节总感觉在嘎巴嘎巴响，没有不适感觉，请问这是正常现象吗？长期下去会不会出现损伤关节等情况，谢谢
天气凉快了没活动开吧.我最近肘关节就这样，这几天准备活动的时间比较长，那最轻的多做热身
有道理，看来还是热身不够啊，谢谢
我也这样 貌似响了好多年了
学习了 谢谢！
由于负重大或肌肉有力的收缩，会造成关节方面的相互撞击或摩擦，会有低沉的响声。此外，当关节受到外力牵拉时，比如有些人有拉伸掌指关节的习惯，这时，因为关节被拉开，关节腔内负压增大，关节液急剧的振动也会发出响声。当外力作用消失后，关节腔内负压所产生的吸引力和关节囊周围肌肉的回弹力量，使两个关节有互相撞击，也会发生声响。
以上两种关节发响是关节正常活动产生的，属于生理性，多见于初参加运动、关节周围肌肉力量薄弱的人。随着健身运动水平的提高，肌肉力量增强，韧带加固，动作协调，这种声响就会减轻。& && && && && && &&&
楼上正解，我也有这种情况，问了好几个教练了。
有一个教练说：有可能骨头长不齐，锻炼多了磨平就好&&
本帖最后由 lxb0278 于
09:34 编辑
jdw85 发表于
楼上正解，我也有这种情况，问了好几个教练了。
有一个教练说：有可能骨头长不齐，锻炼多了磨平就好&&
呵呵。那里的教练这么说。够强啊
宁波金仕堡啊

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