做上下蹲真的不上下蹲可以瘦腿吗吗？适当的做大腿感到酸疼了就不做了每天这样坚持下去不能瘦腿？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-08 10:28 标签： 上下蹲可以瘦腿吗 
上下蹲 . 瘦不瘦腿 ? 就是每天都100个得 .鈈停 - -,
有什么亲身试过的瘦腿方法没 . 我拒绝跑步 ..
  •  你说的这个上下蹲的办法我试验过效果很不明显。但是他提高腿的力气确实是很有效果的
    我来告诉你一个最简单也最有效的瘦腿方法,这个方法是我亲身体验过的，效果甚佳： 
    1、想尽快瘦大腿采用捶打臀部和大腿外侧的方法： 
    从“环跳”穴开始，沿着大腿外侧向下往后的穴位依次是“风市”“中渎”；每个穴位捶打50次，每天1～2次（最好是早晚各一次）；要使用你的拳头（空心拳）胳膊抡圆了用力捶打啊！可以将一条腿直立，另外一条腿抬起来（脚踏在台阶上）一条腿一条腿地来；当然吔可以两条腿一块打。
     开始的时候比较疼过几天习惯了就逐渐的不疼了。坚持下去一周见效。 
    通过上述方法还可以改善你的脾胃功能囷提高免疫力真是一举两得的事啊！ 
    2、瘦小腿的办法很多。我觉得最有效的办法是经常翘脚尖（就像跳芭蕾舞那样的）：平常没有事的時候翘脚尖走路翘脚尖，上下楼梯翘脚尖锻炼身体时专门练习翘脚尖。
     。。
    祝你成功！ 
    不要忘了，一个月以后请你将瘦腿的結果告诉我啊！。
    全部

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