【准初三】求中考体育技巧啊_中考吧_百度贴吧
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明年中考了800米必考的 选的是排球和仰卧体左求技巧啊
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听说考试前喝红牛？- -
还有一年的时间赶紧练练吧 我最后应该是800 跳绳和仰卧起坐 现在我就每天都做1分钟的仰卧起坐~　　　--【爱贴吧·爱刘忻·爱生活】
800米必考的 选的是排球和仰卧体左。800M跟着老师好好练一年之后很多人都可以满分的= =完全不用担心排球掌握好动作，我们这边也学过排球，但是不知道学的是不是和你们的一样。但是动作很重要，一定要完善。仰卧起坐也是每天练习= =这个就没什么动作好说的了，多多练习就行了。这三项都和天生体育能力没什么必要联系。1年时间真的很充足了➹———最重要的是坚持到最后也不放弃，勇敢地面对。畏惧。憎恶。还有真正的勇气，难以动摇的坚强。即使只有一丝微弱的希望，只要相信胜利，就要战斗下去，这信念之心，信心之强，能将不可能转变为可能。——这就是奥特曼。我的内心绝无一丝羞愧的感觉……即使还有下一次……我也愿意为了人类犯下罪过……想要保护自己所爱的，这也是宇宙永恒不变的道理吧……我绝不后悔——赛文奥特曼[欢迎使用贴吧助手丶小尾巴丶超长版]望各位吧友将鼠标移到我ID右边的红色标志上，点击“投票”好人有好报，谢谢合作。
其实我讨厌跑步额= =我记得我800米考试时
没跑的同学说看我跑到最后的表情很吓人
学科成绩是重点、没有哪个学校会因为你体育零分不要你！
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800 3分08毫无压力
我能说我为了中考不拉分已经在练体育了么。。这两天每天跑1600就跑不动了，我真的觉得我弱爆了
同准初三。800m你练一年绝逼行。跑的时候一开始不能太慢了，一开始太慢后面想跑快也跑不起来了。不过也不能太快，不然最后死得很惨我会乱说？跑的时候如果有实力差不多的人可以跟着他跑，然后坚持不了的时候就想着再怎么也得跟着。最后100m如果是400m的跑道应该就是最后弯道就开始冲刺，这个很累，不过坚持下去会很好。仰卧起坐应该也是狂练吧，初一的时候练过，结果中考居然取消这个项目了，就没练了。我广州，800m2013年降低标准3：30s就满分。上一次考试跟着一个人，正好3：30s跑过去，就是不知道2014会不会又升高标准，不过再练一年应该没事这么多字，会看吗
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3分45秒表示无压力。
其实体育这事是可以开挂的。
为什么还有排球？
我觉得体育对我无鸭梨…
我是山西中考的，我报的是踢毽子，跳绳，跳绳对我来说没问题，一分钟180，（只要是把握好节奏），其次是踢毽子，我平时踢毽子刚好达标，我中考体测超常发挥踢了69下，1000米跑是我的硬伤，实不相瞒我体重180斤，跑前，同学笑话我，说我趁早放弃，还能拿个10分，可我没听他们的，坚持跑了下来，当时跑了四分四十六秒，拿了四十七分，总之一句，不放弃不抛弃！加油，努力！
跑800千万别停
。。。我最后几天才练
(*￣▽￣) 我们的体育中考水到不行，像我这种体育废也差两分满分。但是体育多练是真的，初一初二体育都及格的话中考就不用忧了。我曾经因为听说中考考跳绳然后每天跳300下，成绩从90+进步到160+，虽然最后没考但是我不后悔。排球和仰卧起坐应该都是能在短期内快速提高的项目，多练就好了
这东西只有一个技巧：练
考试前应该吃什么赖= =
我是今年刚毕业的给你们些建议我体育分拿了满分，首先考试千万不能喝红牛这些激素饮料，如果喝了跑步时候会觉得肚子难受而且跑了一些路会感觉嘴里有异味，我建议这些饮料跑步前泯一口就行主要还是跑完好补充水分，还有要带些酒精这些东西跑完后往小腿上喷一些。还有开跑前如果你觉得你的体力支撑不了那么久那么就别学别人保存体力跑的慢点，你要尽量往第一第二跑，因为你体力不够即使跑的慢保存体力到最后也会慢慢没了根本没法爆发到不如前面跑的快点就还有机会跟的上，但是如果你体力够也不要跑的很慢最好在第三第四第五位置，到最后也不会使劲把位置拉上去。最后在距离终点前100多米那就没什么办法了使劲冲吧，还有要注意的要穿短运动裤跑完后即使没力气了也不能马上躺下要先站会不然可能会抽筋，还有在跑的时候尽量贴住你前一个人背后跑他会为你阻挡些气流，跑的没气的时候就深呼吸，好了希望能帮到你
你们可以自己选啊，我们这边是市里领导抽签，然后大家统一。
福州考生？？
体育没关系，慢慢来，我开始跑800米的时候总是班里最后，但是这个真的没关系，心态最重要，好好练，每天都要跑(最少一圈)，我到最后还是拿了800米满分，你也可以试试跑步前半个小时吃黑巧克力(因人而异，有人习惯喝红牛，你可以尝试一下，应该都有用，但不能一起用)，排球只有练习肯定能问题，还有就是考试的时候千万别紧张，不要把得失看太重
这样吧…有平时有空我空戴戴耳机听听歌…绕操场跑，久了耐力就足够了其他我就没辙了仰卧我是闭上眼睛拼命的来
我们这边也是考800米,女生,我考满分,因为组比较往后,八点去的十一点多才跑完,去的时候不知道这么慢才能跑完,刚开始就喝的葡萄糖,特别腻,特别甜,还喝的红牛,但是跑的时候都一个多小时过去了,感觉没起上什么用,还有就是跑道,一般都是400米一圈的,但是我们之前在自己学校练习的时候没有这么正规的操场,但是老师说按这个400米的跑,是要比我们学校的要距离短一点。。。还有就是起跑的时候,不要相信那些老师同学说保持自己的速度就好,那都是放屁,你要是真的跑的不算很快的类型,你刚起跑的时候就一定要跑快一点,跟住你前面的那个人,别放弃,要是一组16个人的话,最好保持到4,5名左右的位置,跟住跑得快的你会发现会比你平时跑的快很多,平时要认真跟着练,体育老师会领着测几次的,这时候一定要使劲跑,
老师说考试前喝葡萄糖水之前多补充糖分和碳水化合物吧。。。。 别吃得太饱。。
坚持天天了练就行啦
一跑800我就吓尿。。。。不过考试那天会超常发挥的恩恩 起码快个20秒 我就是这样= =不过平时练也很重要恩恩
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或体育中考2_土豆_高清视频在线观看& & & &日前，教育部印发《关于进一步推进高中阶段学校考试招生制度改革的指导意见》，首次在全国范围内提出“体育成为中考必考项目”的要求，根据《指导意见》，中考的录取计分科目将由语文、数学、外语加上体育4个科目构成，其他科目均成为选考科目。　　《指导意见》将体育上升到了与“语数外”三大主科同等的地位，在业内人士看来，对于加强学校体育工作有积极意义，但在如何真正提高学生的体育运动热情、培养运动习惯方面，学校体育仍面临诸多挑战。　“体育课”确定主科地位　　背景　　从2007年《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》的出台，到党的十八届三中全会提出了“强化体育课和课外锻炼，促进青少年身心健康、体魄强健”的23字方针，再到今年5月，《国务院办公厅关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》的发布，近10年来，国家层面对学校体育工作和青少年体质问题越发重视。　　北京师范大学体育学院院长毛振明说：“我听到这个消息后，第一反应是高兴，体育终于成为主科了，这样家长就会非常重视。另外，这次改革和以前不同，原来很多地方都对中考体育有过不同的尝试，不断地取消、恢复、降分、升分等，还是一种实验。但现在发出了一种信号，就是国家非常重视体育，虽然现在中考体育有不够科学、不够合理的情况存在，但国家仍然要重视体育。”　　一说到体育考试，绝大多数学生的第一反应就是又恨又怕。曾经在很长一段时间里，体育考试都被认为会加重学生负担，因此很容易引来质疑的声音。而这次《指导意见》最值得关注的进步之处就是终于开始在考试科目上做了减法。　　“国家要求必须计入高中阶段学校录取分数的科目只剩下语、数、外和体育，其他科目都成了选考科目。也就是说，如果一个省（区市）只有语、数、外加体育4个科目计入中考录取分数的科目，也是可以的。”　　南京理工大学动商研究中心主任王宗平教授说，　　“当然，根据目前我们的研究，4个主科加两个或3个选考科目的模式应该是未来全国各地方中考的主流模式。学生的精力和时间是有限的，如果不给学生的学业负担、考试负担做减法，学校、家长、学生即便想重视体育，也是很难有真正的施展空间。”　　这次改革是如何处理“全科开考”和不增加学生负担的关系？　　将国家课程方案所设定的科目均列入学业水平考试的范围，目的在于引导学生认真学习每门课程，克服一些科目“不考不教、不考不学”的倾向，引导学生打好共同基础，确保义务教育的基本质量。　　为防止增加学生负担，这次改革进行了综合设计。在考试内容上强调提高命题质量，减少单纯记忆、机械训练性质的内容；在成绩呈现方式上， 提出可以采用分数、等级等多种形式呈现，鼓励有条件的地区实行“等级”呈现，克服分分计较；在录取计分科目的构成和数量上，要求在语文、数学、外语3科以及体育科目之外做到文理兼顾、负担适度，不是把所有的考试科目都纳入录取计分总成绩，没有纳入总成绩的科目考试成绩合格即可。同时提出，各地可针对不同学科的性质和特点，确定具体的考试方式和方法。　　探索给学生一点自主选择的机会，该如何避免学生偏科？　　《指导意见》提出，有条件的试点地区，在学业水平考试科目合格的前提下，也可以给予学生一定的自主选择录取计分科目的机会。改革试点主要基于尊重学生个体差异的考虑，尝试在保证学生全面发展的同时，发挥学生的学科优势，促进学生发展兴趣爱好。　　这项改革试点有三个重要前提：一是以学生全面发展为基础。由于国家课程方案所设定的科目均列入学业水平考试的范围，这就要求学生必须参加所有科目考试，可以选择的只是除语文、数学、外语、体育科目外的其他“录取计分科目”。因此，没有选择的科目也不能“不学”、“不考”。二是建立在学业水平考试各门科目合格的前提下，不仅所有科目 “要学”、“要考”，而且都要达到“合格”。三是注重文理兼顾。为了防止出现偏科，学生在选择录取计分科目时，要做到文理兼顾，不能只选文科类科目，也不能只选理科类科目。　　江苏一直将体育纳入中考范围，《指导意见》的出台会带来什么影响吗？　　教育部《意见》指出，要将体育科目纳入录取计分科目，科学确定考试分值或等级要求，引导学生加强体育锻炼。以南京为例，南京中考早早就将体育计入总分，并且从刚刚公布的2017年中考体育方案看，2017年体育分值40分，满分标准循序渐进靠近国家标准，想拿满分必须踏踏实实地每天锻炼。　　那么17年的中考体育政策是怎样的呢？　　前不久，南京市教育局公布《2017年南京市中考体育考试实施办法》，体育中考满分仍为40分，计入中考总分。与现有的评分标准相比较，有两个项目的满分标准提高了。3分钟跳绳满分由原来的370个调整到390个；1000米跑（男）、800米跑（女）满分都比原有的标准要跑快10秒。教育部门表示，他们是依据学生2016年中考体育的考试成绩做出的“微调”，并不是为难学生，而是为了激励学生上好体育课，坚持课外锻炼。　　全国政协委员白岩松曾提出，语文和体育都应是主课，因为涉及民族文化和民族健康。他建议：“各级领导人每年上一堂中小学体育课，这种示范作用是非常明显的。”如今，《意见》的出台为此迈出了积极的一步，下一步的落实应尽快跟上。评论&&成了中考“第四大主科”，体育就得到重视了？& & & 为中考“临时抱佛脚”的应试体育是普遍现象。只求应试过关的体育课，在短时间内锻炼强度突然加大，不仅让不少学生吃不消，还会产生抗拒心理，与提高学生体质的初衷南辕北辙。　　日前，教育部印发《关于进一步推进高中阶段学校考试招生制度改革的指导意见》，首次在全国范围内提出“体育成为中考必考项目”的要求，中考的录取计分科目将由语文、数学、外语加上体育4个科目构成，其他科目均成为选考科目。《指导意见》将体育上升到了与“语数外”三大主科同等的地位。（《中国青年报》9月26日）　　中考必考体育并非新鲜规定，体育已在很多地方成为中考必考科目。我孩子参加中考时，体育成绩就占50分。比较新鲜的是，《指导意见》赋予体育课与传统的三大主科同等地位，体育课不再是人们眼中的“副科”，提高了体育课的名分。然而，摘掉“副科”帽子的体育课真能“咸鱼翻身”吗？　　体育课在学校教育中得不到应有重视，即使《国家课程标准》早已规定，体育课课时占小学初中总课时的11%，仅次于语文和数学课，但体育课排课少、被挤占借用等现象仍司空见惯。不少学校即使有中考压力，仍是初一、初二不怎么上体育课，到初三才突击、恶补，　　为中考“临时抱佛脚”的应试体育是普遍现象。只求应试过关的体育课，在短时间内锻炼强度突然加大，不仅让不少学生吃不消，还会产生抗拒心理，与提高学生体质的初衷南辕北辙。　　成为“主科”的体育课应跟上形势，彻底革新，除了教会学生基本运动技能，还要让学生掌握一到两项特别喜欢并能伴随一生的运动项目。尤其在体育中考中，要避免恶补体能，让考体能与考技能相结合，让学生有多元化的项目选择。比如，长跑不行，可选择游泳，立定跳远不行，可选择投掷铅球。单一的评价难以激发学生的体育锻炼积极性和主动性。隆皓体育(jslonghao)
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