刮宫后第四天大腿内侧肌肉锻炼肌肉痛为什么?

运动后大腿肌肉酸痛_百度知道
运动后大腿肌肉酸痛
昨天早晨去慢跑 跑了20多分钟 累死了 就回去了 回到家坐下的时候发现头晕
肚子有点疼 大腿特别的酸疼
今天早上起床的时候 发觉大腿肌肉那里好像更加酸疼
站起来的时候大腿肌肉那里蛮疼的 怎么回事 谁知道该怎么办
(说下我的作息 平时都不怎么运动
肌肉酸疼即在一次大运动量活动或久未活动刚刚开始锻炼的一两天后出现的肌肉酸胀,疼痛感,又称为延迟性疼痛。 原因:肌肉在自身黏滞性较高时收缩过猛,引起局部肌肉纤维及结缔组织的细微损伤并伴有肌纤维痉挛。 治疗方法:可采用热敷,按摩,电疗或静力牵引练习,有助于缓解痉挛,也可口服维生素c,促进受伤组织修复。运动停止12小时以后,第二天变得更加历害,然后逐渐缓解,4-6天以后症状消失! 缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法,这可能是由于在拉长肌肉时,刺激了肌肉的高尔基氏腱器官,使其发生抑制性冲动的结果。从中枢来看,牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性,并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起的痉挛,以及改善由痉挛引起的局部组织缺血,从而改进肌肉的血流,促使受损组织的康复。 我知道的还有拿热毛巾热敷,最好拿那种很烫的~!! 还要手撮,把肌肉撮烫! 但是时间太紧了,希望对你有点帮助吧! 祝你好运!哦,另外,维生素e可以部分减轻锻炼后的肌肉疼痛! 在最新一期《梅奥医讯》中,运动医学专家指出,缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷、后热敷的方法。
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不常锻炼的人,进行较剧烈的运动后,局部肌肉都会疼痛,这与肌肉内部的能量代谢有关。
人体各种形式的运动,主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量,这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。在氧气充足的情况下,如人体处于静息状态时,肌肉中的糖类物质直接分解成二氧化碳和水,释放大量能量。但人体在剧烈活动时,骨骼肌急需大量的能量,尽管此时呼吸运动和血液循环都大大加强了,可仍然不能满足肌肉组织对氧的需求,致使肌肉处于暂时缺氧状态。结果糖类物质分解出乳酸,释放的能量也比较少。乳酸在肌肉内大量堆积,便刺激肌肉块中的神经末梢产生酸痛感觉;乳酸的积聚又使肌肉内的渗透压增大,导致肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀。
经常运动的人,运动时肌肉能获得较为充足的氧气,糖类物质分解的乳酸较少,肌肉就不会有明显的痛感。
因此,平时应多锻炼,在运动前先做好准备活动,运动后要做些肌肉放松的活动,以促进血液循环,这样,肌肉的疼痛就可以减轻。
个人经验:运动后在还没疼之前,找人或者自己放松自己的肌肉,也就是自己帮自己揉,怎么舒服怎么揉。这样第二天你就没有那么痛了。当第二天痛的时候,你就“作贱”自己,忍着酸痛...
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咦怎么有这么多人问这问题,跑完放松一下就好了
擦点正红花油,每天3次,第二天就没事了
按摩和热敷可以加快恢复,突然运动身体不适应,轻微的运动,休息几天就好了。没有关系的平时不经常运动
因为你长期不运动,偶尔运动量大肌肉组织会紧缩,休息几天会自愈。当然如果你今天开始天天跑步慢慢就会适应一星期后就不会感觉疼了。缺少锻炼,这种现象很常见。
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因不能面诊,医生的建议仅供参考
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专长:小儿科常见病
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病情分析:你的情况只要多喝水适当的出一出汗是可以康复的,
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问刚运动出一身汗就吹风扇现在觉得
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问题分析:你好, 考虑感冒引起的,我建议您口服罗红霉素和双黄连口服液,多饮温开水,口服999感冒颗粒和抗病毒口服液,饮食进清淡易消化食物意见建议:可以经常散步锻炼,注意睡眠质量,注意睡眠规律,注意平衡膳食,减少不良嗜好,不良习惯,不良情绪
问出去骑完车子出一身汗,风一吹头很痛,怎么办
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问题分析:你好;这是因为风邪入侵头的经络,导致血液运行受阻,不通则痛,而导致头痛,意见建议:建议你用川芎,当归,细辛,蜈蚣,白芷,防风,丹参,薄荷,白芍药,黄芪,三七,炙甘草,水煎服每日一次,服药期间戒烟酒,忌食辛辣肥腻食物,平时风大时尽量避风
问得了类风湿关节炎怎么办
专长:股骨头、脑外伤后遗症、肌肉萎缩
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  类风湿性关节炎又称类风湿是一种病因尚未明了的慢性全身性炎症性疾病目前公认类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病.可能与内分泌代谢营养地理职业心理和社会环境的差异细菌和病毒感染及遗传因索等方面有关系以慢性对称性多滑膜关节炎和关节外病变为主要临床表现属于自身免疫炎性疾病. 类风湿关节炎患者经过内科积极正规或药物治疗病情仍不能控制为防止关节的破坏纠正畸形改善生活质量可考虑手术治疗.但手术并不能根治类风湿关节炎故术后仍需内科药物治疗.常用的手术主要有滑膜切除术关节形成术软组织松解或修复手术关节融合术.
问请问你对出汗多怎么办?
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专长:中医科
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问题分析:你好,你的情况可能是肾虚引起的盗汗的症状,和身体体质不好有关系的,意见建议:可以服用六味地黄丸治疗看看,平时多锻炼身体可以有帮助的祝你健康,
问昨天跑步回来出一身汗,回来之后立马在空调下吹,现在...
职称:副主任医师
专长:心肌梗死,心绞痛,冠心病,缺血性心肌病,慢性心功能不全,急性心功能不全,酒精性心肌病,慢性肺源性心脏病,老年人缺血性心肌病,心肌缺血
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问题分析:你好:从您提供的资料来看,你可能是伤风感冒了,不必担心。意见建议:建议您口服999感冒灵冲剂,同时自己弄些姜末加红糖开水冲开后趁热喝出出汗,效果是很不错的·
问宝宝流汗后吹了风现在有点咳嗽了怎么办
职称:主治医师
专长:内科感冒、上呼吸道感染
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问题分析:有点咳嗽了、你最好是在给孩子按说明服用几天的头孢克肟颗粒治疗效果是比较好的,意见建议:治疗期间多注意给孩子喝一些水,这样疾病就会好转了,祝孩子早日康复。
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