来月经来了能不能跑步跑步有什么影响

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-07 08:53 标签： 来例假能不能跑步
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来月经跑步有什么危害呢 对于月经的3种说法你有何见解
每个月都有那么几天的生理期，生理期是否适合运动呢？这个问题困扰了很多女性。事实上这个问题是因人而异的。经常锻炼的女性在生理期做适当的运动反而有利于血液循环。
来跑步有什么危害越来越多的女性开始意识到，纯粹依靠控制来是不可取的，运动成为了更多人的选择。对于很多爱好运动的人来说，一天不动就浑身不舒服。但是，对女性来说，每个月都有那么几天的生理期，生理期是否适合运动呢？这个问题困扰了很多女性。事实上这个问题是因人而异的。经常锻炼的女性在生理期做适当的运动反而有利于血液循环，利于经血排出。而不常运动的女性如果在生理期内运动旧很容易出现不适。有些本来就有或者经血过多的姑娘也不适合在生理期运动。未成年的女生在生理期需要格外注意，少女调节经期的下丘脑、垂体、轴的功能尚未发育成熟，过量的运动会抑制下丘脑功能，造成异常，从而导致的紊乱、生理期延长、量多的情况，严重的甚至会造成、等。因此，未成年的女生最好要避免生理期的运动。来跑步有什么危害一般的女性如果在生理期做适量的运动，有助于促进血液循环，还会使得腹肌和盆底的肌肉得到锻炼，肌肉收缩有利于经血排出，可以缓解经期不适。而如果运动过量，还是可能会导致月经异常。这个对每个人来说都不一样。一般来说，睡一觉之后疲累感就可以自行消失的运动就算是运动量不大。羽毛球、乒乓球、慢跑、快走、等运动运动量相对较小，比较适合在经期进行。而相对剧烈的篮球、武术、快跑、举重等运动则不适合。如果是经常锻炼的姑娘，只需要比平时的运动量稍小，运动时间稍短，运动后恢复的时间更长就可以了。生理期也不适合，因为会比平常有更高的几率感染，导致等。总之，习惯运动的姑娘们也不必被生理期所束缚，还是可以快乐地跑起来！来月经跑步有什么危害事实上民间关于“大姨妈”还有诸多说法，下面就让我们一起来进行简单的了解一下。1.经期能不能洗头答：尽量少洗。从的角度上说一般不提倡经期洗头，这也是老一辈给我们总结的。这是因为女性在经期时，盆腔处于充血的状态，因此其它地方的血流量会相对的较少，自然也包括头部的血液流量，而如果用冷水刺激 话，就会影响到正常的血液循环，而根据通则不痛，不通则痛的原则，则认为经期洗头易偏。但是炎炎夏日，让一个女生保持几天不洗头明显是不科学的，因此建议尽量少洗头。同时尽量用温开水进行洗头，避免冷水的直接刺激。2.经期能不能过性答：尽量不要在经期性。这是由于处于经期的女性由于身体抵抗力各方面都是相对较差的，因此如果性生活的话很有可能带入大量的细菌，直接引起某些炎症、。再者在性生活过程中会使女性的生殖器长期处于充血的状态，因此会延长女性的经期时间，经血量也会跟着增多，因此更容易引起。再者研究还发现经期性生活与现代女性高发的不孕症、各种也有直接的关系。当然了一些西方国家的人认为“”来了怎可扫兴，所以经期到底能不能性生活则是一个仁者见仁，智者见智的问题了。3.经期能不能发脾气答：尽量少发脾气。或许大家都有这样的，每个月的那几天总是特别容易生气。这就是“经前期紧张综合症”，其实这本身是一种正常的现象，但是如果经期的时候脾气过大，就会进一步加重经期的不适感了，所以认识到这一点之后，经期的女性就要尽量的学会控制在控制脾气了。
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经期可以跑步吗？跑步有影响吗？
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经期可以跑步吗？跑步有影响吗？今天中午来了一点，下午参加了军训，都是慢性运动，有一段时间跑来着，不超过3分钟，也没超过300米，速度不快，下午加起来一共跑了有350米左右吧。4.5小时后换了一次卫生巾，结果血都满了，第二次的第一天啊！这么多正常吗？跟跑步有关系吗？身体没有感觉不适
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李医生医师
擅长: 消化道出血胃部肿瘤肝胆疾病食管癌心肌梗塞、心律失常
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，经期要避免剧烈运动，特别是引起腹压增高的运动，如立定跳远、跳绳、仰卧起坐、长跑等，因为如果腹压突然增大，不仅容易引起出血量改变，而且可能引起妇科感染。&&&&&&指导意见：&&&&&&经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经，日久甚至可能造成不孕。
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月经期间跑步会对身体有影响吗？
健康咨询描述：
因为听说月经期间不能跑步是真的吗。我今天因为吃完饭想要有助于消化所以就下楼扔了个垃圾然后回来就开始做运动跑步大概四十分钟。但是只有今天。会有影响吗。
想得到的帮助：
想让妇科医生告诉我一下月经期间跑步会不会有影响。只是一次。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&运动过量有可能引起经量增加或是腹痛的，现在观察是否有症状，如果没有症状不要紧的，不会引起后遗症的。&&&&&&指导意见：&&&&&&经期注意不要吃辛辣，生冷饮食，注意休息，生活有规律，不能同房，观察出血量和出血持续时间是否正常。一次月经总出血天数在三至七天，总出血量在三十毫升至一百毫升之间就是正常的，不需要治疗。
擅长: 精索静脉曲张,前列腺增生,输尿管结石,前列腺炎,包
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，可以适当的跑一下，但是要避免参加剧烈和震动大的运动。&&&&&&指导意见：&&&&&&月经期间不宜参加如跳高、跳远、赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼，以免经期流血过多或子宫位置改变。
擅长: 妇科常见疾病 阴道炎,月经不调,盆腔炎,宫颈糜烂,
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，月经期间一般是建议最好避免剧烈的运动，以免导致月经量过多或是痛经不适的症状&&&&&&指导意见：&&&&&&你现在跑步后如果没有腹痛不适和月经量异常的话也是影响不大的，建议注意经期卫生就可以了&&&&&&以上是对“月经期间跑步会对身体有影响吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 内科、妇科杂病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你所说的这种情况应该是不会有影响的，可以不用担心。&&&&&&指导意见：&&&&&&一般情况下因为月经期属于身体的虚弱时间段，应该多休息最好，并不是跑步就会有什么大的影响。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&在月经期间过量的运动的话容易引起阴道出血的增多。&&&&&&指导意见：&&&&&&一般来说在月经期间尽量减少运动，如果运动量大容易出现出血和经期长等情况
靳医生护师
擅长: 妇科，熟悉并能够独自处理常见妇科病阴道炎、如：非特
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，一般情况下，出现痛经的症状，应该是不对月经期产生影响的，是不会影响下一次但月经周期的，可能是由于气血瘀滞等原因引起的症状，应该注意观察&&&&&&指导意见：&&&&&&可以考虑服用一些活血化瘀，调节月经的药物，如止痛化症胶囊，乌鸡白凤丸等药物进行治疗，养成良好的生活习惯，注意生理卫生
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你在月经期间做剧烈运动容易出现月经血量增加的，你现在没有出现异常情况，那是没事的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你在月经期要加强营养，避免着凉，避免吃辛辣和生冷刺激性食物，注意腹部保暖。希望我的回答你能够满意。&&&&&&以上是对“月经期间跑步会对身体有影响吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
国家二级营养师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，经期内是不能进行剧烈运动的，跑步不可以的，这样容易导致腹部不适，出现月经异常，腹部疼痛等。&&&&&&指导意见：&&&&&&目前建议你最好注意休息，观察看看是否月经正常，是否出现腹部不适等表现，如果都没有一般影响不大的，以后经期内还是需要注意休息为好。
腹部好像没什么感觉。因为我本身就痛经所以好像感觉不出来。感觉除了痛经没其他不不适。慢跑应该没关系的吧。
11:08医生回答：
不建议跑步的
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