想约就约的健身私教课程并没有那么美
&&& 想约就约的健身私教课程并没有那么美
&&& 卡到期课程自动作废？ 万一消费者出了意外 谁来担责？
&&& 商报讯 （记者 郑炜） “健身私教”，听起来挺高端，如今杭州各大健身房基本都有私人教练服务，按课时计费，一般一节私教的价格至少为200元/小时，且这类服务是不在年卡包含的服务项目里。
&&& 尽管私人教练的价格不菲，杭州沈女士还是一口气向健身俱乐部购买了40节私教课。
&&& 上完第6节私教课后，沈女士发现，可能因为锻炼强度大，膝盖受伤了。考虑到自身情况，沈女士向健身俱乐部要求退课，遭拒。于是她致电与本报联动的12345市长热线称：“虽然我和健身俱乐部签的‘私教受理服务单’上写着‘会员卡到期时，课程自动取消’，但我认为这是不合理的霸王条款，请有关部门帮助协调处理。”
&&& 听 消费者说：
&&& 人都受伤了，还怎么练？
&&& “私教课程不予退回”的条款不合理
&&& 记者：请问您是什么时候买的健身卡？在消费过程中，你遇到了什么问题？希望如何解决？
&&& 沈女士（以下简称“沈”）：今年5月25日，我和我先生在杭州某健身俱乐部办了两张会员卡，同时各买了40节私教课。会员卡是半年期的，私教课200元/节，总共花了20000元左右。前5节课，都是一位林姓教练带我健身的，到了第6节课，可能林教练有事，俱乐部为我安排另一位教练。后者对我的各方面状况不太熟悉，上课时强度过大，导致我膝盖受伤。上完第6节课，我休息了近一个月，这是6月份的事，这期间我向俱乐部方面提出退课，他们不同意。后来我也没去上私教课。大约10月份，林教练在微信里告诉我，他要离职了。我当即表示，要退卡退课，人都受伤了，还怎么练？后来，我又几次赶到俱乐部，当面提出退课要求，前几天还去过一次，均未果。我希望他们能退还我和我先生剩下没用的共计68课时13600元钱。
&&& 记者：折算起来，现在还剩多少课时费？当时和健身俱乐部签过协议吗？
&&& 沈：每次上课都会记录，我至今上了6节课，我先生也是。当初签过一份“私教受理服务单”。我手机里保留了空白服务单的照片。“服务单”里有这样几句话：私人教练课程不予退回，亦不可作为抵消任何会员账户余额；购买的私人教练课程均须在会员卡有效期内完成，会员卡到期则所剩课时将自动取消。我觉得这是霸王条款，不合理。
&&& 听 商家说：
&&& 健身课程不是“想买就买，想退就退”
&&& 会员卡过期所剩课时自动取消
&&& 接到沈女士的投诉电话后，记者当即与该健身俱乐部取得联系，一位张姓主管（以下简称“张”）表示，会在了解事件来龙去脉后给予回复。第二天下午，张姓主管电话回复记者。
&&& 记者：沈女士提到的，6月份在私教课上膝盖受伤的事，你知道吗？
&&& 张：我向当时授课教练了解过了。沈女士在课后提出因练习强度大而导致膝盖受伤，当时教练提议她去医院检查，但沈女士觉得这是小伤，不用去医院。再说我们这里所有的私教课教练都持有私人教练职业资格证书，可以说专业能力是得到肯定的，而且私教课程本身也是根据学员情况量身定制的，所以因教练的原因导致学员受伤，可能性不大。
&&& 记者：后来沈女士提出退课要求遭到你们拒绝，为什么？
&&& 张：根据我们教练反馈给我的信息，沈女士的确提出过退课要求，但是她的态度比较犹豫，我们教练感觉她是又想练又不想练。听说前几天沈女士亲自到我们俱乐部来过，要求退课。她是今年5月25日办的半年期会员卡，现在该卡已经过期，根据我们办卡时签的协议，会员卡到期则所剩课时将自动取消，所以我们不能满足她退课的要求。再说私教课程也不是“想买就买，想退就退”的，作为消费者，首先要清楚自己的需求，按需购买。
&&& 听 律师说：
&&& 课程过期作废的格式条款属于无效
&&& 在张姓主管与记者沟通的同时，该俱乐部也派人前往拱墅区市场监督管理局拱宸桥和睦市场监管所，在相关市场监管人员的主持下，双方面对面协调处理此事。而后记者获悉，此事已有处理结果：健身俱乐部方面提出了一套解决方案，沈女士表示接受。
&&& 浙江泽鼎律师事务所夏谨言律师认为：“根据双方描述的情况来看，双方签了所谓的协议，而这协议的内容，有些格式条款违反了《消费者权益保护法》的规定。”
&&& 根据消法第二十六条规定：经营者在经营活动中使用格式条款的，应当以显著方式提请消费者注意商品或者服务的数量和质量、价款或者费用、履行期限和方式、安全注意事项和风险警示、售后服务、民事责任等与消费者有重大利害关系的内容，并按照消费者的要求予以说明。经营者不得以格式条款、通知、声明、店堂告示等方式，做出排除或者限制消费者权利、减轻或者免除经营者责任、加重消费者责任等对消费者不公平、不合理的规定，不得利用格式条款并借助技术手段强制交易。
&&& “比如‘私教课程必须在会员期内用完，过期无效’的内容，即是减轻自身责任加重消费者责任的条款，无效。”夏律师说道。
&&& 如今，不仅线下的健身场所有了私人教练，线上也出现了约私教的APP平台。而通过沈女士的维权事件，记者联想到，虽然说“私人教练，想约就约”，那万一在健身过程中出现什么意外，谁来负责？
&&& 对此，夏律师表示，这里分两种情况：
&&& 其一，如果私人教练是健身场所的员工，那么因提供私教服务而对当事人造成的损害，健身场所应当承担赔偿责任。
&&& 消费者可以通过各种医疗证明凭证、医生出具的诊断书等举证证明因健身房提供的服务遭受人身损害，重点是要举证证明受伤与该健身俱乐部提供服务之间的因果关系。
&&& “从实践来看，要证明因果关系的举证会麻烦一些。”夏律师表示，“不过从医院的诊断证明可以证明受伤的事实以及受伤的原因，如能证明受伤原因，也属于证明因果关系的间接证据。”
&&& 其二，如果双方都是个人行为，保险起见最好事先约定好课程数量、授课方式、时间等，可以协议的方式记录下来，并约定如造成损害需承担的损害赔偿责任。“如果通过APP平台等手段约的教练，除非该APP公开明确表示，保证私教的合法合规以及会承担相应责任，否则APP开发方是无须承担责任的。”夏律师表示。
&&?&&&&?&&图文大播报
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希望每一位私人教练都进来看看，相信会对你有帮助（一位从业五年教练经验之谈）
本帖最后由 ENKO1222 于
11:44 编辑
无需置疑，近些年才在国内商业健身房产生的私人教练行业，的确是个非常非常挣钱而且非常单纯轻松的工作。
& &&&以我们健身房为例，每节私教课程160元，教练提50%，时薪高达80元，每天哪怕只是上3节课，一个月平均按26天算，可以拿到6240元的上课提成，加上1500元的底薪，就是7740元的收入，这还不算业绩奖金，每个月卖到12000元的业绩，可以有600元的奖金，多卖1000元加100元，上不封顶，哪怕卖到最低限的6000元，也有200元的奖金。这还不算一些教练将自己的私教课程定价到180元甚至200元每节。你们想想，200元一节的私教课，一天不慌不忙上个五节，再卖个20000元的业绩，自己再卖点营养品，一个月下来将近两万的收入，月底数钱真的是数得手发软。要是当了教练主管，底薪立马2000元，完成了上面给的业绩任务，还有500元奖励，超额部分奖励10%，自己还要带私教，每节课都是200元，还要卖营养品，几家牌子都在卖，一个月挣多少钱大伙自己去想。这还只是我们健身房是这样，很多健身房，提成比例可以达到60%，其他还有花样繁多的奖金政策，什么一个月挣四五千的私人教练，就是属于混得最背运最差劲的家伙。很多教练，干上几年房子车子啥都有了，主管级别的基本上是十万以上的车子代步，洗浴中心去了都是点头牌，几个教练出去郊游，最差的一个都骑的是大地鹰王350。普通的大学毕业生，进了国企或者一些私人IT公司，累死累活，早出晚归，加班加点的工作，一个月下来一两千块钱，交完房租，只剩吃稀饭的钱。还有什么考公务员的，进去了福利待遇养老虽说好点，但是也就三千来块的收入，还得看什么地方，小城市还不是就两千。在国企、国家事业单位干了几十年的老职工，收入真的是远不及在健身房干上半年的教练，况且教练一样有五险一金啥的。有些人思想很古板，认为在国企当工人，或者当公务员，才叫有工作，当教练是给私人老板打工，跟农民工一样，瞧不起咱们，让他们看看我们每个月领薪水时的场面，他们就汗颜了。更何况我们做的工作是积极向上的，带领别人运动，让人们由瘦弱变得强壮，由肥胖变得均匀，多么崇高的职业啊，又不是当鸭子做小姐。
& & 挣这么多，难道每天都很辛苦忙得连吃饭都没时间吗？可以看看教练们一天的生活，上午教练们可以在家睡懒觉、上网、打游戏、看黄片。每天下午2点至晚上10点上班8小时，2点到4点这两小时很少有会员，可以自由锻炼，也可以在休息室里睡觉、用手机上网，或者跟哪个美女会员私下切磋一下，下午4点，进行锻炼的教练差不多洗完澡喝完蛋白粉和肌酸了，跟美女切磋的教练也完事休息一阵了，一天的工作才算开始，私教会员们陆陆续续下班到了健身房了，4点到5点一节课，5点到6点一节课，6点吃饭，酒足饭饱之后，7点到8点，8点到9点再上两节，按160元一节，今天四节课就挣了320元，9点之后，健身房人少了，到了教练上黄色网站、打游戏、洗澡，与美女会员打情骂俏的时间了，10点准时下班，绝对不会有加班，更不会出差和应酬。当然有的教练，下班后还喜欢泡泡夜店，带上自己的私教女会员，喝上几杯，或者只身前往，带回一个美女，让她第二天成为自己的私教女会员。这就是私人教练的一天。真的是神仙一样的生活，上课也很轻松，老会员动作都很熟悉，你只需要把训练动作的顺序安排好，做大重量卧推时给点保护，组间休息陪会员聊聊天，稍微揉揉让他（她）放松一下就行了。有的会员比较能侃，过来就没想着锻炼，就想找个人说话，你象征性的带着练几组二头弯举，其余时间就是聊天，从利比亚局势聊到3D肉蒲团，一晃1小时就过去，签字八九十一百元就到手了。只有新会员，需要你示范一下动作，但是因为新会员用的重量都很轻，保护也很轻松。
& && &有的人认为，做私人教练虽然能挣钱，但是没多少前途，是吃青春饭的。那是因为本来这个行业产生的时间不长，从业者大多是二十多岁的青年人，所以以为到了三十来岁就得转行。其实，在一些健身房，不少四五十岁甚至六十岁的教练，很受会员尤其是年长会员的欢迎，恰好年龄较大的会员，更有消费实力。年龄较大的教练呢，看上去经验更丰富，资历更深，更有信服力，会员是趋之若鹜。年纪轻的教练，会给人“嘴上无毛，办事不牢”的感觉，往往只会吸引一些年轻小女孩，但往往这部分人的经济实力又要差一些，购买私教的能力有限。当然有些又年轻又漂亮的女教练，会吸引很多别有用心的男会员。在我们健身房，30岁以上的教练有四五个，最大的37岁，手里有一百二十多个会员，往往年龄越大，会员越多，还有我们称之外“编外教练”的一些会员，都是六十岁左右的年龄，自己练了很多年，私下带很多会员锻炼，我们健身房目前正准备把这些人清理出去。不过这确实从侧面反映出一些问题，医院里挂专家号，胡子越长、皱纹越深的医生，找他看病的就越多，相反很多刚从医学院校毕业的菜鸟，一天到晚闲得慌.
& &&&有的同学认为，当教练一定要有好的体型和较高的训练水平，臂围要多少多少以上，卧推要多少多少以上，带会员才有说服力。在我刚入行的时候，也有这样的观点,所以一有空就锻炼，还去参加健美比赛，拿了一捋奖章，以为这样可以提高自己的资质，吸引更多会员。多年的实践证明，教练的体型在实际卖课的过程中是无关紧要的。当然你身材匀称一些，肯定会比你大腹便便脑满肠肥的样子强。因为绝大多数的会员到健身房来都是减肥的，所以做教练的你，只要不是太胖就OK了。相反，如果你的肌肉过于发达，还会让很多女性尤其是年轻女孩害怕，不敢跟着你练，任凭你怎样解释，她们都会担心自己跟着你练的话，身体也会变成你这个样子。有少数专门想练肌肉的男孩子，大多数是学生或是大学刚刚毕业才参加工作的年轻小伙，他们会很羡慕你的体型，但是只要一提到一两百元一节的私教，就会望而却步，因为这类人群的消费实力比较低。这年头，你走遍几百家健身房，有点肌肉能上场的教练，真没有几个，大多数都比较瘦，有些带操的教练，身材只能说是匀称，能算得上“健美”的，那是凤毛麟角，练得好的，都是有钱有闲又特别热爱健身的人，没几个是做教练的。你让吴彦祖、王力宏、谢霆锋做教练，绝对比罗尼、卡特、耶茨收入高业绩好。有的教练认为自己身材练好了，比赛出成绩了，自动会有会员投上门来拜你为师，这种情况，恐怕一两年会遇上一次。你除非是像钱吉成一样拿到了亚运会冠军、世界冠军，然后每节私教课呢又只卖100元的话，主动找你练的人才会有一些。大众对健美比赛啥的本来就不了解也不理解，也没有多少兴趣，你拿了什么省冠军、全国第几什么的，对你卖课都不会产生多大影响。出去比赛那几天，还得请假，还要少上很多私教课少挣很多钱，遇到一些健身房不报路费报名费，还得赔钱。老板需要的是能卖课能出业绩的教练，你自己身材练得怎么样，跟他没关。健身房很多做得好的教练，一年到头难得训练一次，除了吃饭睡觉就是上课，还有一些健身房，根本不允许教练在上班时间段训练。所以说，有些喜欢健身的哥们老想着做教练，我要告诉他们：如果你的主要目的是练块儿，趁早打消这个念头，找个富婆养着自己只管训练还成。
& &&&有的同学认为，当教练一定要考上几本证书，亚洲体适能、国家一级教练证书、韦德体系啥的。现在国家体育总局又推出健身教练国家职业资格鉴定考核。就我这些年的工作经验来看，证书这玩意儿，有没有都是次要的。有的健身房，在招新教练的时候，会看有没有证书，有证书者优先上岗。也有很多健身房，只要是体育院校毕业，招进来，培训几天，就可以上岗，卧推深蹲怎样保护，都是过来了再教会。很多证书发放机构，说白了就是交钱就发证，两三千一张的证书，你有钱的话，用几个月时间，可以搞上十个八个，教练介绍栏里，可以密密麻麻地写满你的资质。我见到过教练在卖课的时候，把自己证书的复印件整整齐齐地存放在夹子里，翻给会员看，一边自吹自擂，会员只能说:“教练，你的确很优秀，但是你的课确实太贵了，我实在买不起！”
& &&&还有的同学认为，相比健硕的体型、商业化的证书资质，有丰富的理论知识，才最为重要。这一点，我表示一定程度的支持，但是，理论知识，绝对不是做教练最重要的东西。这年头生活太好，来健身房锻炼的人群，80%以上都是减肥，减肥是什么，就是器械+有氧+节食，只要照着做，没有人减不下来，非常简单的道理，有些教练把它复杂化了。说出理论来头头是道，什么负平衡、线粒体，听得会员头大，到头来课还是卖不出来。有的教练成天泡在理论书里面，在运动医学的文山字海里绞尽脑汁，结果，一个月下来，业绩还是挂零，到了老板找谈话的时候了！
& &&&说了半天，做教练最重要的是什么呢？为什么又会有那么多的从业者抱怨教练不好做，收入低呢？以我这些年的从业经历来讲，做教练，要巧舌如簧、口若悬河、伶牙俐齿、能说会道才最为关键，神马身材、证书、理论都是浮云。这年头，不得不讲，教练的工作，说白了就是销售人员，你必须用你的三寸不烂之舌，把自己200元一节的私教课程推销出去，让会员从自己的腰包里掏出几千大洋来买你的私教课程。新会员办了卡，是通过轮排分配由教练进行体测，体测的结果往往都是脂肪超标，肌肉松弛无力，这个时候，就该你施展你的口活了。你的肌肉被你的衣服包着，你的证书放在家中抽屉，会员也无暇去看墙上你的简介，你的理论藏于脑海说出来他们也听不懂，你需要在第一时间，沟通沟通再沟通，让会员无路可退，前台缴费，如果当时放跑了，过后再出单的几率就不高了。会员会以各种借口，出差、忙、家里人不让等来搪塞，更有甚者，直接不在健身房现身了。所以说，教练的沟通技巧太重要了。很多教练转行后，卖房卖车子卖保险，一样很挣钱。做教练的兄弟们，你们没必要花太多时间看什么《健与美》、《健美先生》、《娄琢玉健美世界》，买几期《演讲与口才》看看，才是王道。健身房，与其做专业培训，不如请些做直销的，来做做口才方面的培训。诸葛亮舌战群儒说服孙权合作赤壁之战抵御曹操、平仲旁征博引规劝齐景公刀下留人、晏子出使楚国能言善辩让楚王羞愧难当，有一个好的口才，可以创造更多的财富与契机，此乃一位打算把教练作为终身职业的人的肺腑之言。& &&&
受益匪浅 感谢每个用心回帖的朋友
说出了这个行业的现状。
给出了明确的意见。
很多教练就是活不明白。
大力提倡教练学习点销售。卖不出去，再多专业都是扯蛋的。
很现实 很给力 就是这样
本帖最后由 型英帅靓正 于
00:27 编辑
& && && &呵呵，总算是从头到尾看完了，别的不说，如果贵会所都是这样混日子的教练，那就等着收摊吧，这篇文章是对以后，或者即将要从事这个工作的教练，一个极大的误导！如果现在有一个会所健身的会员，看见这样的文章，我敢担保，这辈子他都不会买私教课了，我所亲眼见过任何一个会所的业绩猛人，没有一个是这样混过来的，他们所有的时间都在学习，都在让自己不断的进步，不断的反复接触自己的客户，从而创造出惊人业绩，3D肉蒲团，泡会员，巧舌如簧、口若悬河、伶牙俐齿、能说会道，这是教练吗？恕我眼拙，我真没有看见身边有任何一个这样的教练做得有多好。
& && &&&现在的会员不是傻子，他们比这群教练的逻辑分析和思维能力强多了，你是在骗会员的钱还是真的为他着想，会员基本能够看出来，现在不是07&&08年 那时候是个人批层皮就可以去行骗，现今讲究的是实力二字，不但是销售，不但是专业，还要专业和销售二者结合，先不谈你说的是真是假，还是那句话，一个品行不端的人没有办法去做好这个工作，是真的，你嘴里谈出的教练这基本属于行骗级别的，这样的人怎么配得上一个“教者”？别的先不说，也不要求那么多，因为教练的光辉形象在这里，我也被女会员泡过，但最最起码得有一颗急会员之所急，想会员之所想的心，才配得上说一个教者，如果说，销售是让会员接受你的产品，那么专业技巧，就是你给予会员的产品了，到了要交工的时候了，你拿什么给？怎么去给？这方面竟然不需要去巩固，去加强？拿什么给别人？这钱能赚得心安吗？我刚出道，曾经因为我的一个会员减肥失败，我当着他的面流下眼泪，虽然会员原谅我，但是我当时真的觉得，我没有资格去做这个工作，虽然后来才知道这家伙喜欢练后暴饮暴食，然后还有肌肉是铁，脂肪是棉花，才知道减肥也是需要很多专业技巧在里面的，是想瘦一辈子还是想瘦一阵子，这些都是教练主导的。楼主说的这类教练真的属于个别，承认一定是有，但绝大多数都不是这样的，或许你们会所都是，这没有办法，风气使然。
& &&&至于说教练买房买车，更是扯淡了，谁都知道教练是月光族，赚得多，花得快，放眼望去做这行能够几年买房买车还真没有几个，一个月赚个3万我都见过，月底没到就去预支了，包括我也是如此，攒的钱非常有限。
& && &最后补充一句，一个只想着赚钱，只想着如何把会员的钱掏出来，而不注重自己的产品（私教课程）开发与研究的教练，他根本就赚不到什么钱，就算能赚到钱也是暂时的，因为身边没有什么高手，如果他碰到一个态度好，能够全心为会员着想的教练，而且还深谙销售套路，那他绝对做不过别人，希望楼主能够改变对现在教练的一个误区，不要认为教练只为了钱，而忽略掉其他的一切，那样的教练，我真的想不到有什么理由，他可以赚到多少钱，而且是长期稳定的赚钱，这是有反行销法则的东西，没办法成立的。
& && &销售确实是很重要，这是不需要讨论的东西，专业是作为一个教练起码的良心，收别人钱的时候想一想，值得会员掏多少，这钱拿了能心安理得吗？
说的是真好！
楼主说的太夸大了 不知道楼主是这样过来的么？！&
混日子的会收摊？
你说的是不会混的才会收摊。
搞好专业技术和专业服务固然重要。但想用这个就能在行业内如鱼得水？开玩笑呢吧。
请看看都是什么人是如鱼得水的。
说是因为行业初级阶段的。就看看，解放这么多年了。是什么人混的好。
楼主的认识很到位了。分析的也有理有据。更关键的是符合现实。
看了几遍，实在是没找出楼主哪里误导了。
买房买车的没见过？可能你的圈子属性问题，因为也是不攒钱的人。你去北上广呆呆吧。别说在二线三线了。就是在北上广买房子的都多了去了。
你说的态度好。专业好。销售好的。注重专业研发什么的。这么全能的人，一般人是几乎碰不到的。因此这种住在缥缈峰的高人，就不要拿出来说事了。
& && && && &任何一个行业，缺乏了实战技术作为销售的一个支点，都没有办法长期健康的发展下去，把专业理论放弃掉，纯粹一门心思搞销售，能够做多长？我想市场早晚会证明这个事，美国比中国的健身发达几十年，看看他们的私人教练，就就知道中国私人教练以后的一个趋势了，或许中西文化会有差异，但市场完善只是时间问题，消费者总是越来越精的，一个行业渗透久了，谁都会明白是怎么一回事，如果图赚眼前的快钱确实是可以的。
& && & 能够做到纯粹靠私人教练买得起房和车，那真不是一般牛人，攒钱能力不是一般强，这个论坛估计是没有了，还得往国内一线城市去看。
& && & 我说的态度好。专业好。销售好的。注重专业研发，相信是任何一个教练，到了一定层次的必经之路，走不到这一步只能证明觉悟还没有到，觉悟到了自然会走到这一步了。
你误解楼主的意思了。
楼主说的是专业与销售要是非得较量个高下的话。
那销售一定比专业重要。
你哪里看到人家提倡放弃专业了。
谁也没说产品质量不重要。但现在的商业社会，你说产品质量的重要性大于营销、销售。你还真是人才。好像现在小孩都知道。酒好不怕巷子深的时代已经过去了。
楼主打了这么多字，花费了好多时间，不是要害大家的。是把自己的多年积累的宝贵经验无私与大家分享。我以一个9年的老教练的身份表示感谢和支持。点醒那些还痴迷在专业中的教练。要不他们就等不到楼上兄弟所说的那种和谐的，理想的市场状态了。还没到开悟的层次就被pass了。社会化媒体
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不让你的巨款打水漂！私授健身房、私人教练挑选小技巧
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收藏6k一、你是否需要走进健身房lz作为和大家一样普通的上班族，每天动辄12小时甚至更久的工作时间，离财富自由还有super长的距离，一次性几千块钱的消费还是会相对理性慎重一些，更何况金钱投入是一次性的，可后面就要靠它来和自己的身体做对抗了，本着对自己负责的态度，也得花点精力稍微权衡多对比几家，最终选择一家会去，乐意去，也适合自己的健身房。是否每个人都需要依靠健身房锻炼呢？NO！正如我在上篇文中所说，想要寻找最适合自己的健身方式、途径和方法，首先要明确自己的运动目的，也就是「你为什么想运动？想达到什么效果？」而像lz这样不满足于慢跑、游泳等有氧运动，想要靠力量训练增肌塑性或增加维度，不知道怎么练也害怕瞎练会受伤的，可能对健身房的投入还是很有必要的。可如果只为通过跑步来减脂，那可能、操场、公园会是更好的选择。1、怎样的人需要专门的健身场所如果你刚好命中如下选项中至少一项，恭喜你，可能你确实需要个专门的健身场所。多嘴一句，为了看帅哥、搭讪美女才打算去健身房的还是省省吧，在家抱着电脑舔屏不是更方便更省钱么？2、有哪些不同的健身场所可能大家接触比较多的就是传统的商业健身房，然而除此之外还有诸如健身工作室、CrossFit训练馆、拳馆、柔术馆、馆、游泳馆等可以选择。根据每个人的健身目的不同，可以更有侧重的选择适合自己的场所。因为lz没太经历过其他的训练场馆，此篇仅说说我对传统的商业健身房的选取建议，以及如何选择健身房中的私人教练。二、健身房怎么选先说说lz的情况，去年打算开始增肌塑形，很自然的想到要找个健身房。因为平时工作时间比较长，每天回家就瘫在床上不想动的那种，为了让自己能更有动力经常去健身，选择在公司附近找健身房，并且拉了几个同事一起。在对比了周边1、2公里所有健身房之后，选了目前这家，理由是：地理位置好、营业时间长、客流量大、环境好（通风&卫生状况）、器械多且全、不少高手，所以哪怕价格是周边所有健身房里最贵的，我也果断办了年卡，并在几个月后升到了5年卡。那么到底如何选择健身房呢？最最最好的办法当然就是找身边懂健身的朋友咨询，听听他们的建议，甚至直接让他们推荐健身房or教练，能得到专业人士认可的绝对差不了。然而可能很多人没这种条件，只能靠一己之力从满世界的健身房里选，那么可能你需要考量这些客观因素。注：因为价格受城市、区域影响波动较大，不在考量的范围内，也不该用价格高低作为衡量健身房好坏的标准，只要在你可承受的范围内，还是应该更关注如下的几项因素。1、实地考察健身房，不要轻信网上的评价其实本来「口碑」应该是特别重要的衡量因素，然而商家也深谙此道，导致现在网上的水军太多，刷好评的现象太泛滥，也让人无法仅从用户的评价得到客观中立的信息。而且在大众点评网上看到的评价信息，大部分来自于买了团购课的用户，只参加过一次体验课的用户其实并不一定能很深入的了解健身房的好坏，也无法为其他用户提供太多有价值的信息量。所以lz更推崇的方法当然是亲自去健身房走走看看，有机会的话最好能真正练一次，让自己的眼睛和身体给出最直接的判断。然而网上的信息也并非完全没用，在看网友评价的时候，怎么才能更高效的获取有价值的信息呢？评判标准基本有两点：1）评价者自身水平较高较高水平的人写的评价内容相对可信度也比较高，毕竟人家有一定经验值，评判的标准也会比健身小白们高一些。但是如何分辨评价者的水平，又是个比较困难的事儿。2）评价内容相对细致不空泛网上有好多诸如「环境好，教练水平一流」这么概括性的评价，请直接忽略就好，因为可参考性很低；不过如果评价内容里覆盖到了「环境哪里好」、「哪里体现出了教练水平一流」倒是可以多看两眼。当然有配图的更好，能直观看到健身场地的环境。↓这样的评价就是可以直接忽略的↓↓这种算是可参考性比较高的评价↓2、地理位置好、营业时间长千万不要忽视地理位置和营业时长的影响力，这两项基本决定了你办卡后还能不能做到坚持去健身，当然是在你还没彻底弃疗的情况下。别以为办卡2、3个月之后自己还会有最初的热情和动力，大部分人都是花了1年甚至更久的钱换来张卡片而已。健身房的位置决定了你在忙碌了一天之后，是否还愿意让疲惫的身体再被虐1个小时；所以依据个人习惯，选择家或者公司附近直线距离在2km内的健身房比较合理。营业时间决定了你在工作日的上班&加班时间之外，还有没机会去虐自己；比如你习惯晚上健身，可平时下班都得8、9点了，那么选择的健身房至少得营业到10点半之后才行，否则你就得调整自己的健身时间段。然而委屈了自己，健身只会缺少动力。3、高峰期的客流量大可能有些值友会疑惑，难道不该选择人少的么，为啥反倒需要找客流量大的？这点其实挺好理解的，你总不希望自己办完健身卡，没过两天健身房就关门歇业吧，那么固定客源数量就是特别关键的指标之一，而晚上5点之后又是健身房人最多的时候，也就是健身高峰期，毕竟大部分上班族还是朝九晚五的生活嘛，下了班就来活动活动筋骨也很正常，所以如果要实地考察健身房的话，也建议选择傍晚5~7点去，人太少或太多都不好，太少说明健身房生意不佳，可能撑不了多久了；人太多的话不光器械都被占用着不说，环境应该也挺糟的，刚好也是考察健身房卫生情况的好机会哟。4、环境好（通风好、场馆卫生状况好）千万不要忽视环境对健身体验和心情的影响力，这直接关系到你还会不会想来第二次！最最重要的就是，通风必须好！试想下，如果周围的壮汉都在飙汗，健身房的通风不佳，恐怕你只能伴随着浓重的汗臭味。体验这么糟，你还会想经常来吗？如果你在的城市雾霾严重（比如帝都），健身房有装置的话，那是再好不过了。不止平时健身更自在，甚至会愿意来健身房躲霾，顺便举举哑铃，这样更能激发运动的动力嘛！另外，器械的干净程度、浴室的卫生状况也必须好好考量。如果会去游泳，那泳池的水质自然也得好好关注。通常周一的水是最新的，到周五就很难讲了。5、器械数量多、种类全这点不需要多讲，如果高峰期去健身，人太多的话等待器械必不可少，然而你会用到的器械（比如跑步机、哑铃）数量太少，恐怕等上半小时都轮不到你用。时间都耗在等待上，降低健身效率不说，可能一想到就算去了健身房都不一定摸得到器械，你还会想去吗？6、有高水平的训练者，健身氛围好如果健身房有水平比较高的训练者，基本可以说明这里的硬件设施是OK的，毕竟大牛都认可了！而且有机会时不时跟他们交流下，收获可能比找个私教更大。7、通过体验课程更深入了解和感受很多时候单靠还是无法识别出一家健身房到底适不适合自己对吧？没关系，机智的商家早就想到了这一点，为了打消潜在客户的顾虑，很多健身房都提供了单次的体验课程，可以直接在团购中找到，看看有没覆盖到你心仪的健身房，付出较低的成本就能实际体验一次。三、快速辨别私教靠谱与否lz在健身房买了年卡之后，迫切需要找个教练让我更有目的性的训练，同时帮助我指导动作的规范性。问了个同在健身的妹纸：该找什么样的教练？妹纸说：找颜值高的呀，颜值不高你那儿有动力去。&估计好多健身房里「私教头牌」都是挑的身材比例好的帅哥，也是看中了好多人（特别是妹纸）的这种心态。然而我只想说，真被这么肤浅的表象迷惑了，可能迷恋了教练3个月后，除了发现自己拱手送了大几千块钱给帅教练，还会惊讶的发现：诶，身材好像没啥变化。&办了健身房的会籍卡，就该直接买私教课吗？NO！咱们先得搞清楚好的私教能带给你什么，以此来判断自己是否需要找个私教，以及要怎么识别他们靠谱与否。不靠谱的私教嘛，或许会让你一无所获的同时，甚至学到不正确的动作，更容易造成损伤来着！可能大家对私教的认识还停留在「只会忽悠你买课」的阶段，然而现在国内健身产业也在飞速发展，如果只一心想着卖课，估计也没那么多傻子会上当，毁了自己的口碑不说，估计这健身房也很难维持多久。&随着国内健身产业的发展超级迅猛，确实出现了越来越多不靠谱的教练，可能上个30天的速成班，随便考个证就上岗了，自身对健身没什么热情不说，理论知识不扎实，一心只想着卖课，也不会好好教学员。那么问题来了，如何快速识别出教练到底靠不靠谱呢？为啥刚才lz说不建议一办会员卡就买课，因为你需要花点时间观察这些，才能获得一定判断依据，过滤掉那些不靠谱的教练。有在国际赛事中获奖的教练，身材一定差不了；然而自己练得好也不见得教的好，虽然所有私人教练都需要有资质证书才能上岗，可还得看看他在上课时的专业性了，能不能及时纠正学员的错误动作，耐心地教给学员相关的理论知识，比如：每个动作的作用都是什么，训练到哪块肌肉，动作要领是啥。另外教练是否认真对待「组间休息」也是特别重要的考核标准。我见过好多教练不但不拿秒表或给学员计时，反倒俩人各种家长里短的闲扯，1个小时的课程恨不得一半的时间都在聊天。这么敷衍的教练还是有多远躲多远吧。当然可能有些值友依然觉得，以自己的实力很难判断出教练的理论知识到底扎不扎实。这个其实很好办，可以准备1、2个平时健身会遇到的问题，，然后上专业的健身社区找找大牛们的解答，再带着问题去问教练。如果教练的回答和大牛们的出入很大，那可以果断pass掉他了。也不排除可能你的问题本身在健身界就还存在争议，所以在社区看大牛们的回答时，尽量找多人的回答都相对一致统一的问题去问教练。如果你还不知道能问啥，好吧，lz来提供个现成的！问题：标准深蹲时，膝盖是否不该超过脚尖？如果你的教练直接甩给你「是」或「否」的答案，那可以让他靠边站了。实际上根本不需要纠结膝盖和脚尖的关系，甚至刻意要求膝盖不过脚尖反倒会增加身体损伤的风险。这个问题反映出的实质其实是在「标准深蹲时重心是否过于靠前」，如果重心过于靠前，膝盖一定会超过脚尖，那么膝关节会承受更大的压力，容易造成损伤。但如果重心没有过前，膝盖也可能超过脚尖呀，所以不能简单通过「膝盖是否超过脚尖」来判断「重心是否过前」，不靠谱的教练才不会给你讲太多，所以遇到敷衍了事的就果断远离吧。&四、教练不认真教，也有学员的错&可能有些人会天真的以为，选到了好教练就能高枕无忧啦。其实也不一定，可能他会好好教别人，但偏不好好教你。国内商业建设方的教练其实等同于「销售+教练」的双重身份，他们的收入是算提成的，多上一节课他们的抽成就更高，所以如果每天上班时间都在上课，这钱一定赚的没边儿。但是人的精力毕竟有限，让人家每节课都认真教也有点难（虽然这是必须的），所以呢，他们也会有选择的好好教or放水。什么样的学员会让教练认真对待呢？当然是自己练的积极认真，特别渴望快速看到效果。这样的教练其实也会有意愿多教你一些，你练出成绩了也是他们的活招牌呀。啥样的学员教练会放水呢？三天打鱼两天晒网，随便练一会儿就喊累，教练可能会稍微督促督促你，可人家也只是给你上课，不会拿个小皮鞭在你身后，不听话就打一下嘛，你既然都不认真练，他们当然也想轻松赚钱咯。&所以如果有幸选到了靠谱的私教，为了能让他跟认真的教你，也能让花出去的钱创造更大的价值，请不遗余力地榨干他！&不要想歪，是要趁着有限的上课时间，把自己不知道的、不确定的一切都向教练问个清楚，包括但不限于：1、一份科学合理的训练计划2、每个动作的作用、训练到的肌肉群、动作要领和需要注意的重点、容易出现的错误动作和导致的后果&3、平时应该怎么吃4、在不上课的时候，自己可以怎么练除此之外，别以为有了私教，自己就不需要学习了，太依赖教练的后果是，你只能不断的买他的课，因为离开他你就不知道该怎么练了。在「榨干」教练的同时，自己也该多逛逛健身社区，最好再挑几本健身相关的书籍，能让健身变得更科学合理，也能尽快脱离教练自己练，少花一份冤枉钱。&希望以上的小技巧可以帮助大家能更好的评估是否需要健身房和私教，并能选到适合自己的靠谱的场所和教练，让你爱上健身。嘿，看到这里的小伙伴，如果这篇能帮助到你，有碎银的求打赏，没碎银的点个赞呗&（容lz傲娇下&
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