自己在家如何练瑜伽练瑜伽管用吗

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在家练瑜伽好,还是去瑜伽馆?听听她们怎么说……
摘自公众号:发布时间: 22:23:51
今天,我们打算送几本书给瑜伽微社区的关注者,也想借着这个题目做个小调查。您可以在结尾投票,表达您的看法。另外,如果有更好的想法,请在底部评论,让更多的看见。 在家还是瑜伽馆?听听她们怎么说…… 女1我老师说过,艾扬格那些体式图片上看着简单,真正做到位的,每个体式都很不容易。好多明星的体式都不入我们的眼,就别跟着视频瞎比划了,系统地跟个靠谱的班学习吧。 女2我上班忙,没什么时间去瑜伽馆上课,想在家自己跟着视频练习。大家有没有简单的瑜伽体式视频? 女3去瑜伽馆更有气氛。 女4我家里离得远,坚持不下去…… 女5我自己下了个瑜伽app,跟着上面的视频学。拜日式多做几遍,实在没时间就做平板,坚持几组,一次至少一分钟,感觉蛮好的。 瑜伽老师1好是好,还是要有基础,不然练伤了就不好了。刚开始最好坚持去上课,想想看上课有那么多人在一起,都坚持不了,家里杂事一多,估计站到瑜伽垫子上都不是一件容易的事。哈哈,都是经验之谈。 最后,小编想引用一位瑜伽达人的说法:“很多人想练瑜伽,是一时喜欢或者为了某种塑身目的,这个时候她可能只想要尝试一下。如果在家里跟着视频学,越做越喜欢,进而爱上瑜伽,自然就会参加瑜伽培训。如果发现自己不适合,损失也不算太多。所以,一开始跟着简单的视频和体式做就行了。”你认同她的说法吗?那么,你一起参与下面的调查哦
亲,参加调查有惊喜呢活动规则长按或扫描底部二维码,进群后将可能有随机抢红包,如果您发送参加投票的结果截图,您就可以参与抽奖。 参与时间投票结果截图发送于日23时截止。 抽奖时间抽奖于日10时进行。哈哈,到时将在群里现场直播。 奖品设置一等奖:1名,周小媛《行走在心灵之间》二等奖:2名,友永淳子《断食瑜伽》三等奖:5名,瑜伽经典饰品
微信号:yujiaweishequ→ 自己在家练习瑜伽可以吗
自己在家练习瑜伽可以吗
健康咨询描述:
我想知道初学者自己在家学习简单的瑜伽可以吗?会不会对身体有什么影响?
想得到怎样的帮助:自己在家练习瑜伽可以吗
天使的咒语106
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医生回复区
&&&&&&可以,但是愈加动作不到位,反而会伤害到身体,不过初级愈加应该没有问题。做的时候不要太用力,到自己能接受的范围就好~~~慢慢来,最先拉身还是比较辛苦的~
帮助网友:609称赞:24
&&&&&&可以的。只要自己掌握了瑜伽的要领,在家练习是相当方便的。
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瑜伽源自古印度,是东方最古老的强身术之一,瑜伽也是美的艺术,它贯穿着优雅宁静的音乐享受、自由伸展的肢体享受、放浪形骸的精神享受练习瑜伽,是全身心自由的过程。当然,世间万物福祸相依,练习瑜伽有好处也有坏处。现在就跟着学习啦小编一起来看一看
  瑜伽源自古印度,是东方最古老的强身术之一,瑜伽也是美的艺术,它贯穿着优雅宁静的音乐享受、自由伸展的肢体享受、放浪形骸的精神享受&练习瑜伽,是全身心自由的过程。当然,世间万物福祸相依,练习瑜伽有好处也有坏处。现在就跟着学习啦小编一起来看一看瑜伽自己在家如何练瑜伽的视频吧,一起来学习吧。
  自己在家如何练瑜伽的视频教程  做瑜伽的好处
  雕塑形体
  瑜伽动作讲究姿态的平衡。坚持练习瑜伽,你会明显感觉自己的胸部线条更好了;臀部更翘了;手臂变细了;大腿、小腿多余肉肉也不见了;小蛮腰出来了&这些都不会只是想想的事,只是需要你能够坚持、动作尽量规范。
  缓解压力
  坚持进行瑜伽练习的人身、心、灵都会更加趋于平静。这样能够促进身体免疫系统的功能,也更能帮助身体排出以为压力产生在身体内的毒素。这样就能很好地帮助练习者释放压力了。
  消除紧张、疲劳
  瑜伽练习过程中需要练习者能够摒弃一切杂念,放松全身心,并且通过不少伸展全身的动作,能够有效帮助消除一天的紧张、疲劳感。
  防治慢性病
  慢性病不是一朝一夕就形成的,因为我们的内脏器官长期处于疲劳状态,日积月累就容易形成慢性病。瑜伽动作能够通过各种体位动作,对内脏进行按摩,帮助促进身体血液循环,预防慢性疾病找上门。
(责任编辑:admin)
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