爱酷ik2正位瑜伽垫的正位效果大不大？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-04 06:59 标签： 爱酷ik2
瑜伽垫哪个牌子最好你知道吗？瑜伽者千万别错过！！
&无论是现在流行的跑步还是瑜伽，装备党大抵都是属于两种人：技术厉害且装备牛，还有技术零希望靠装备来迅速提升。当然在瑜伽垫上，我曾是趴着跪着拉伸着交了不少学费，想要看产品推荐的请一直拉至最后哦，否则我更希望你依照次序慢慢看，少走一段弯路是一段。
& &首先，我们得了解
&&&&&&瑜伽垫的功用望文生义，瑜伽垫即是练瑜伽时铺在下面垫子，它起到防滑，避免脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位碰伤的效果，还能有用隔绝地上寒气。好的瑜伽垫抓地力强，具有杰出的回弹性、平整性、防滑性、以及人体肌肤亲和性。你不但能够在上面操练瑜伽，还能进行其它的健身运动呢。
& & 这里插一个小问题哈，如果瑜伽馆已经有瑜伽垫，你还用自带吗？
&&假如你是处女座，就不会提出这么的疑问了。就算不是，出于健康和清洁的思考，瑜伽垫这种亲肤性极强的东西，咱们不管是站、坐、卧，仍是躺，都肌肤直接或许直接跟其触摸，尤其是脚触摸的时间最久……BTW，莫非你不期望自个的一方空间是只归于自个的？不信你看看下面好莱坞明星们。
&Madonna早在十几年前就开端练瑜伽，还曾经帮Adidas By Stella
McCartney设计过一款瑜伽垫。由于麦姐与设计师Stella也算是好朋友，所以在设计这款瑜伽垫的时分但是提了不少中肯的定见，麦姐也留了不少送给自己的好朋友。
&这是现在的升级版，与十年前麦姐设计的相差无几，只是颜色上有些许区别，当年的那款是粉色和灰蓝色的配搭，更是经典。
& & 《生活大爆炸》女星卡蕾·措科（Kaley
Cuoco），她打网球从三岁开始打的，不仅是业余网球运动员，她同时也是瑜伽爱好者。
仍是卡蕾，抱着灰色瑜伽垫现身街头，看起来很闲适。Actually，6mm的瑜伽垫本来单手环抱走起来并不轻松，大家要知道明星都是开车的，假如瑜伽馆离你的车不远，那就彻底没有问题，不然真心累。
同一款瑜伽垫，卡蕾还配了瑜伽巾，瑜伽巾更适合出汗出得比较多的人。
讲到这里，你要知道
& 平常的瑜伽垫的厚度主要有1.5mm，2.5mm，3mm，4mm，5mm，6mm，7mm，10mm。（说了这么多，你到底合适哪一种？！）好啦，话说常用的瑜伽垫厚度为2.5mm和4/5/6mm。
2.5mm垫：合适经验丰富的瑜伽练习者，最合适垫在公用瑜伽垫上运用，也是瑜伽大师们的最爱（本来许多印度大师都不必垫，最大极限的使用先天环境……）。由于有极好的触感，带着起来也很便利，好的垫子还可以折叠。由于有极好的触感，带着起来也很便利，好的垫子还可以折叠。
& 4-6mm垫：合适初学者，抓地力不错，防水和防滑功能也不错，对娇气的姑娘来说，一张5mm的瑜伽垫已经算舒服的了。可是呢，与好莱坞明星不一样的是，假如你不开车，天天带着它出入，诚心还挺累的。
接下来是尺寸
&瑜伽垫的国际标准是173x61cm的。垫子的长短和身高成正比，且根据亚洲人身高，我们设定了更贴切亚洲人身高的瑜伽垫Atmananda（想更多资讯，可关注微信ID：zhwyogamat），如果身高超过170cm，显而易见的，183cm以上的长度的垫子会更适合你。
然后是材质
EVA、PVC、TPE……这些关于瑜伽垫的材质相信度娘比我回答得好，我就不一一讲述了。
练习不同的瑜伽是否要选择不同的瑜伽垫？
&其实，不需要那么专业，所谓的印度大师们还不是伸手就来，底子不必垫；如果龟毛的，一薄一厚足矣。不过我更引荐只来一张薄垫，不占地儿又好用，守时清洁即可。
那些年我用过的瑜伽垫
1最经典之Manduka传奇黑垫
& & 在家里的地板上使用Manduka的传奇黑垫 Black
PRO能很好的感受它的优点：超密集加厚的结构（6.4mm）、良好的舒适程度和缓冲性能、卓越的防滑织造工艺、简单典雅的设计。对了，大姨妈来的时候不会感觉到寒气，很安心。（不要怪我为何没有贴黑垫的图片，这是为了让亲们看清楚垫子，PS：我觉得这个颜色棒棒哒~）
强货2：最科学之Atmananda正位瑜伽垫
现在我最喜欢Atmananda正位瑜伽垫，垫面上细腻精致的正位瑜伽线条，每一个动作的伸展、拉伸、转体都可以在垫面上准确的找到精确的位置和方向。因为它，解开了我多年的困惑：在练习时，总不知道这个动作是不是正确的？用了这条正位瑜伽垫，垫子会指导我手放在哪个位置的线条上，脚又放在哪个位置，眼睛凝视哪里是正确的，使用了三个月，感觉每次练习都能让我进步。Atmananda设计者还非常周到的根据中国人的身体结构设计了不同身高的不同正位线，像我这种娇小型身材找到了最合适的垫子。
因为太喜欢就备了两条，一条2.5mm的，一条4mm厚的，瑜伽馆里放一条薄款，偶尔也会带着它去旅行。因为它非常方便可以卷起或者折叠携带，等着你随时从包里拿出来在任何地方展开，开始属于你自己的瑜伽练习。
在家里的地板上使用Atmananda瑜伽垫（4mm）能很好的感受它的优点：h环保天然材质、加防撕裂层、良好的舒适程度和缓冲性能、卓越的防滑织造工艺、简单低调的设计，与皮肤更贴近的心安。（不要以为它不靓丽，其实很有内涵哦）比Manduka的脚感好，既能保护身体关节又能感受与大地的连接，习练起来也更自由。
强货3：最万能之Lululemon
&这是由执着的瑜伽习练者为格外执着的瑜伽习练者设计，耐久耐用，有弹性的柔软感觉，一起供给了在很多流汗课程中照旧防滑的优秀体现。我对它的宠爱原因是能够两面运用，尽管我常用的仍是润滑的那一面，可是它可依据练习、手感、不同的地面（大理石、木地板、地毯，乃至野外……）挑选最舒服的一面来运用，这对有挑选妨碍的人来说无疑是福音啦。
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资深教练告诉你为什么要使用正位瑜伽垫
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我不知道大家有没有发现今年的瑜伽垫有很大的改革，是好的改革，怎么辨别是好的改革呢？简单的一个理由就是对瑜伽人有很大帮助的一次改革。我还是从瑜伽垫分类说起吧。 瑜伽垫现分为传统瑜伽垫和正位瑜伽垫。传统瑜伽垫的定义是没有线条的瑜伽垫，具有一般的保护、隔离地板、防滑等功能；
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正位瑜伽垫的定义是有线条的瑜伽垫，在传统瑜伽垫的基础上进行改革，运用正位瑜伽系统，把瑜伽导师头脑里的标尺印刻在垫面上，帮助修行者自己练习正确的瑜伽体式，同时也有利于导师更好的指导修行者的错误体式，它即拥有传统瑜伽垫所有的功能，还拥有辅助引导的功能。
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2016年对于从事瑜伽行业的商家应该是值得纪念的一年，但对我们瑜伽人来说无非是在修行路上打造了一把利器。下面讲讲为什么瑜伽修行者要使用正位瑜伽垫这把利器吧。 一、避免伤害每天有很多人在练习瑜伽，瑜伽给人们带来很多好处，但同时也有很多案例证明瑜伽伤害过很多人，甚至有人因为不当练习住进医院，瘫痪在床。为此作为修行多年的瑜伽人每每看到此类报道很是着急、难过，但又没有办法，只能再三强调，要建立科学、正确的瑜伽概念、不要勉强、要听身体的声音、要听教练的话等等，但事情却是每每不尽人意。很多人因某些工作原因、家庭原因、经济原因、认识原因等等，有在家练习的、有健身房练习的、有跟视频练习的等等，错误体式日积月累......更可悲的是自己还没有意识到，慢慢的伤害积累到一个极限点，身体垮了，进医院的悲剧产生了。
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今年出现的正位瑜伽垫，作为伽人我要感恩中国的这些瑜伽垫设计师，依据正位瑜伽系统原理，把瑜伽导师头脑里的正位标尺通过线条刻画到瑜伽垫面上，把无形的概念转化为有形的标尺，对于练习者来说无非是福音。这样伽人们自己练习时就可自己意识到体式的错误，进而自行调整至正确的瑜伽体式，这样无非帮助伽人直接避免身体的伤害。感恩！ 二、铺助引导功能正位瑜伽垫与传统瑜伽最大的优点就是具有辅助引导功能。想必用过正位瑜伽垫的伽人都有体会，垫子铺于地面，正位线条跃然眼前，你要做什么体式首先找的是垫面上的正位标识，然后迅速、准确的放在相对应的位置，再配合身体的呼吸进行自行微调，没有教练在旁的情况下自己能正确完成瑜伽体式，岂不妙哉！
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三、每天练习正确的瑜伽体式真正的瑜伽修行者都对自己的瑜伽垫要求极高，因为在瑜伽路上身体接触最多的是它，陪伴时间最久的是它、最懂修行者的也是它。每一位修行者对自己的瑜伽垫都有一种非常熟悉的亲切感，如同自己身体的某一部位。有了正位瑜伽垫，修行者更是如鱼得水，只要正确的觉知了一个动作，在往后的时光里，闭着眼睛都能熟悉将身体放置准确的标识上，每天快速、精准练习正确瑜伽体式，日复一日，正确成为习惯！这种习惯是要上多少堂私教才能达到的效果？
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四、进步更快伽人们在练习过程中没有伤害，这是方向领先的一步；每日有一位“资深教练”辅助引导，这是实践领先的又一步；每天习惯性练习正确的瑜伽体式，更深层觉知瑜伽境界，这是飞跃领先的一大步。正位瑜伽垫就如战士获得一把利剑，习武人获得一本秘籍，让瑜伽修行者进步更快，这才是它真正的魅力所在！
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