我16年每周跑一次10公里3次五公里,还跑过十公里,身体会发生什么变化呢?我怎么察觉不出来?

我原本是一直运动白痴和弱鸡

學校的体育测试真是给跪了,800你100米跑完简直想死。

上大学后生活真的迷茫和空虚,并且身体变得很差在朋友的推荐下 参加了微信公眾号不跑就出局的跑班,从2公里的弱鸡一版一步跑道10公里

第一次跑完,感觉10公里也不难嘛。

第一次跑十公里是什么体验

互動问答| 第一次跑十公里是什么体验?

我是女生10公里最快44分钟多跑到3公里后才舒服

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本人51岁.1.68身高每天早晨10公里52分钟左右。

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跑步9个月之前常跑6公里,配速最快到5分29最近跑了一次7公里一次8公里,配速5分40多然后挑战10公里,前7公里比较轻松8-9公里咬牙坚持下来,第10公里还冲刺了居然是最快的一公里。全程平均配速5分48跑完大汗,一点都不累但后面一周左小腿有些疼,沒敢再练长距离

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我56岁,十公里轻松跑!

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我就是一小时10公里慢慢跑,不心急按节奏来,就跑丅来了各个方面都不错的。

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 觉得自己很棒这么长的距离自己都能坚持下来。

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 跑到怀疑人生跑到不能自已,觉得非常难受

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什么感觉也没有,因为在第一次跑10公里之前已经走了4年的跑步习惯只不过跑了10公里の后,每次跑步都不下10公里了从10公里进阶到马拉松花了半年,从5公里进阶到10公里花了8年

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我体重220.现在最多跑个5公里,不是体力的问题而是身体承受不了,

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我也是第一次跑十公里速度比较慢,能跑完就很好了


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